Kyselina mléčná

Kyselina mléčná je organická látka, která vzniká při rozkladu glukózy ve svalech.
Za normálních podmínek se tvoří v malém množství a transportuje se do jater, kde se mění opět na glukózu.

Při zvýšené fyzické námaze slouží glukóza jako hlavní zdroj energie pro pracující svaly a tvoří se větší množství kyseliny mléčné. Když se nestíhá odvádět ze svalů, vznikají z ní krystalky a způsobují svalovou únavu, bolest až křeče.

U pravidelně trénujících sportovců vzniká méně kyseliny mléčné, která se rychle odbourává. Tvorba kyseliny mléčné se dá snížit používáním výživových doplňků Kreatin, L-karnitin, Tribulus terrestris…

Zpět