Energia - Sacharidy

Energia v podobe sacharidov je pri cvičení často podceňovaná zložka. Pri vysokom energetickom výdaji je potrebné ihneď po tréningu doplniť glykogénové zásoby, ktoré sú vyčerpané. Energiu pre športovca je možné do organizmu prijať buď v tekutej podobe energetickým nápojom, energetickými cukríkmi alebo energetickým gélom. Sacharidy sa rozdeľujú na dve základné skupiny:

- monosacharidy: zástupcom tejto skupiny sacharidov sú rýchlo vstrebateľné cukry glukóza a fruktóza. Je to rýchla forma doplnenia energie, nadbytok týchto sacharidov sa však ukladá do tukov. 

- oligosacharidy: sú pomalší zdroj energie avšak čas na metabolizmus týchto cukrov je výrazne kratší. Typickým zástupcom je maltodextrín.

Sacharidy sa samozrejme nachádzajú aj v potravinách ako je ovocie, zemiaky, chlieb, ryža. Je však potrebné vedieť aký majú glykemický index a kedy presne a v akom množstve jesť.

ako naštartovať metabolizmus, tukový metabolizmus
18. 07. 2016

Ako naštartovať metabolizmus na chudnutie?

18. 07. 2016 Chudnutie a metabolizmus Chudnutie je pojem, ktorý bol, je a bude patriť medzi najčastejšie diskutované témy. Na internete ale aj mimo neho, nájdete množstvo „odborníkov“ na zdravú výživu alebo zázračné tabletky, ktoré sľubujú zaručené schudnutie pomocou nejakých špeciálnych, redukčných diét. Obdobie „light“ výrobkov je zdá sa za nami a ľudia konečne prestávajú veriť tomu, že ak chcú schudnúť, tr ...
PREMIUM ENERGY - revolúcia v športovej výžive na Slovensku
01. 10. 2015

PREMIUM ENERGY - revolúcia v športovej výžive na Slovensku

01. 10. 2015 Hovorí sa, že podľa sily metabolizmu sa dá predpokladať aj sila osobnosti. Čo je sila metabolizmu? Treba si pod týmto slovným spojením predstaviť kvalitu zdravia, vitalitu, primeranú kondíciu, ale aj výšku celodennej mentálnej energie. Svoju energiu sa všetci snažíme nasmerovať do činností, cez ktoré chceme byť užitoční nielen pre seba, ale aj pre druhých. Na to, aby sme rozvíjali svoj osobný po ...
Straty energie som dopĺňal energetickými gélmi K-4 Power
09. 09. 2015

Straty energie som dopĺňal energetickými gélmi K-4 Power

09. 09. 2015 V Colorade celá príprava vyšla nad očakávanie. Rýchlo som prekonal problémy spojené s časovým posunom 8 hodín a tiež som si ako tak zvykol aj na vysoké teploty okolo 36 - 38 stupňov a veľmi nízku relatívnu vlhkosť. Dobre som zvládol aj aklimatizáciu na veľkú nadmorskú výšku. Bol som niekoľko krát vo výške nad 3 800 m a raz dokonca na Longs Peaku, ktorý má výšku 4 346 m. Keďže som z máp a prevýšení ...
Fruktóza - čo to je?
26. 02. 2015

Fruktóza - čo to je?

26. 02. 2015 Fruktóza je podobne ako glukóza monosacharid. Nazývame ju aj ovocný cukor lebo sa nachádza najmä v ovocí. Je sladšia ako glukóza, aj ako sacharóza (cukor). Fruktóza sa po vstupe do buniek mení na glukózu a až potom môže byť využitá ako zdroj energie. Pozor nadbytok fruktózy sa v organizme môže premieňať na tuk!
Glukóza - hroznový cukor
26. 02. 2015

Glukóza - hroznový cukor

26. 02. 2015 Je najvýznamnejším sacharidom. Zabezpečuje okamžitý zdroj energie pre všetky bunky organizmu, preto musí byť neustále k dispozícii. Optimálne množstvo glukózy cirkuluje v krvi a v prípade potreby je prístupná pre bunky celého tela. Nazývame ju krvná glukóza a jej hladina v krvi sa stále dopĺňa – rozkladom glykogénu, priamo z potravy vo forme čistej glukózy, sacharózy (cukru), alebo pri trávení in ...
15. 07. 2015

Ako zabrániť nedostatok energie pri vytrvalostných športoch?

15. 07. 2015 Či už beháte maratóny, bicyklujete alebo sa venujete profesionálne iným vytrvalostným športom, telo potrebuje dostatok energie.  Vedeli ste, že nedostatok sacharidov znižuje výkonnosť? Ak počas výkonu pociťujete svalovú únavu a potrebujete „natankovať”, hlavným zdrojom energie sú v prvom rade sacharidy - cukry? Jednoduché cukry (monosacharidy) sú dostatočne malé na to, aby sa ľahko vstrebali ce ...
Maltodextrín - ideálny zdroj energie
26. 02. 2015

Maltodextrín - ideálny zdroj energie

26. 02. 2015 Je ideálnym zdrojom energie pri fyzickej záťaži. Skladá sa z krátkych reťazcov glukózy a je veľmi ľahko stráviteľný. Oproti jednoduchým sacharidom má výhodu, že sa štiepi na glukózu až v tráviacom trakte a hladina krvnej glukózy sa postupne dopĺňa podľa potrieb organizmu. Maltodextrín prijatý po športovom výkone je veľmi dobrým zdrojom glukózy pre obnovenie zásob svalového a pečeňového glykogénu, ...
Pripravte sa na prémiovú športovú výživu, akú sme tu ešte nemali!
26. 08. 2015

Pripravte sa na prémiovú športovú výživu, akú sme tu ešte nemali!

26. 08. 2015 Hovorí sa, že podľa sily metabolizmu sa dá predpokladať aj sila osobnosti. Pod silou metabolizmu si treba predstaviť kvalitu zdravia, vitalitu, primeranú kondíciu, ale aj výšku celodennej mentálnej energie. Opakom je mentálna hmla, ktorú okrem iného spôsobuje aj nízke mitochondriálne zdravie. Svoju energiu sa všetci pokúšame smerovať do činností, cez ktoré chceme byť užitoční nielen pre seba, ale ...
26. 02. 2015

Palivo pre mozog? Glukóza!

26. 02. 2015 Mozog je orgán, ktorého bunky spotrebujú 2 krát toľko energie ako ostatné bunky v tele. Je závislý od primárneho zdroja energie a to glukózy. Glukóza je jediný zdroj energie, ktorý vedia naše nervové bunky – neuróny využiť. Keďže tieto bunky nemôžu glukózu skladovať, sú závislé od stálej dodávky glukózy krvou. Ostatné orgány môžu čerpať energiu aj z bielkovín a tukov, no náš mozog toto nedokáže. ...
Sacharidy a ich glykemický index
26. 02. 2015

Sacharidy a ich glykemický index

26. 02. 2015 V súčasnosti už nie je problém vybrať si potravinu,ktorá spĺňa naše nároky. Jediným ospravedlnením nesprávnej výživy je vlastná neinformovanosť a nedisciplinovanosť.K potravinám s vysokým obsahom kvalitných sacharidov patria všeobecne známe zdroje- ryža,zemiaky,cestoviny,rôzne druhy vločiek,celozrnné výrobky.Ovocie a zelenina obsahujú popri jednoduchých cukroch a polysacharidoch i vlákninu,ktorá o ...
Sacharidy a ich definícia
26. 02. 2015

Sacharidy a ich definícia

26. 02. 2015 Sacharidy patria do skupiny základných živín, z ktorých sa skladá potrava každého človeka. Podľa zloženia a fyziologického účinku v organizme sa rozdeľujú najednoduché a zložené(komplexné) sacharidystráviteľné a nestráviteľné sacharidyDo skupiny jednoduchých sacharidov patriamonosacharidy : glukóza (hroznový cukor), fruktóza (ovocný cukor),…disacharidy: sacharóza (repný cukor), laktóza (mliečny c ...
Sacharidy III.časť
26. 02. 2015

Sacharidy III.časť

26. 02. 2015 Sacharidy sú dôležitou súčasťou jedálnička športovcov.Ich príjmom riešime energetické nároky organizmu,čím chránime ostatné štruktúry,najmä telové bielkoviny pred ich degradáciou.Pri výbere vhodného sacharidového zdroja sa riadime glykemickým indexom vybranej potraviny.Veľký význam má ajoptimálne načasovanie príjmu sacharidov.
Správna hydratácia a energia pre organizmus = Cesta k vytúženému cieľu
26. 02. 2015

Správna hydratácia a energia pre organizmus = Cesta k vytúženému cieľu

26. 02. 2015 Tekutiny je potrebné telu dodávať pri výkonoch trvajúcich viac ako 30 minút. Preto sa pri vytrvalostných športoch kladie veľký dôraz na pitný režim a výber vhodného iontového nápoja. Z toho vychádza aj potreba dopĺňania tekutín a živín pred, počas a po výkone. Potom strácame veľa dôležitých látok, ktoré organizmus produkuje. Niektoré potom vylučované látky sú ale cenné a preto sa ich straty musia ...
Vhodnosť výživových doplnkov na alergie a intoleranciu
26. 02. 2015

Vhodnosť výživových doplnkov na alergie a intoleranciu

26. 02. 2015 Ste diabetik, celiatik, prípadne trpíte intoleranciou na potraviny? V tabuľke zistíte, ktoré naše doplnky výživy sú pre vás vhodné (je pre Vás dostupná na stiahnutie v PDF súbore).

vaše benefityBenefity

Benefity

Výroba výživových doplnkov spĺňa najprísnejšie európske smernice - systém riadenia kvality podľa STN EN ISO 22000:2005 a kontrolný systém HACCP. Pri nákupe výrobkov v našom e-shope poskytujeme zákazníkom vernostné body, dopravu zadarmo nad 100 EUR a rýchle dodanie, nakoľko sme priamo výrobcom produktov.

poskytujeme kvalitné a pohotové odborné poradenstvo pre našich zákazníkov

Odborné poradenstvo

Našim produktom rozumieme a preto vám vieme ponúknuť odborné informácie a poradenstvo v článkoch, recenziách a videách. Samozrejme vám radi odpovieme na vaše otázky spojené s užívaním našich výživových doplnkov tak, aby ste boli maximálne spokojní.

sponzorujeme športovcov z rôznych druhov športu

Kompava Sponzoring

Naše výživové doplnky používajú profesionálni aj hobby športovci z rôznych športových odvetví, sú s nimi maximálne spokojní a dôverujú im. Sponzorujeme nielen samostatných športovcov - či už z kulturistiky, silového trojboja, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodných športov, ale aj futbalový klub FK Senica.