Proteíny a bielkoviny

Používanie proteínov pri cvičení je jedna z najbežnejšie používaných metód ako účinne zvýšiť objem svalstva.Proteíny sú najzákladnejšie doplnky výživy pre športovcov zameraných na kulturistiku a objem. Proteíny by nemali chýbať vo výžive ani jednému nadšencovi kulturistiky.

Proteíny (bielkoviny) sa podľa typu výroby delia na srvátkový koncentrát (35 - 89%) - v menšom zastúpení bielkovín avšak finančne dostupný, srvátkový izolát (90-95%) - je veľmi obľúbený u pokročilých a výkonných športovcov a nakoniec srvátkový hydrolyzát (95-99%) - najkvalitnejšie vyrobený proteín, je predtrávený čiže je lepšie využiteľný pre organizmus. Proteíny sa v tele rozkladajú na aminokyseliny - základné stavebné jednotky každej bunky.

Proteíny pre ženy sú súčasťou každej redukčnej diéty zameranej na stratu tuku a vypracovanie si postavy vďaka svalom. Sú vhodné ako čiastočná náhrada stravy pri časovej tiesni, neskorej večere, rýchlych raňajkách, zároveň Vám doplnia všetky bielkoviny potrebný pre organizmus, vitamíny a minerály obohatené o izoflavóny. Jednoduchý, ľahký a chutný koktejl plný zdravých vecí :-).

Pre začiatočníkov alebo ľudí s problémom nabrať svalstvo odporúčame proteíny s nižším obsahom bielkovín alebo gainery a pre pokročilejších proteíny s obsahom bielkovín od 60% a viac. Vďaka použitiu čisto prírodných surovín sú naše proteíny a gainery vhodné aj pre mladistvých a juniorov.

Micelárny kazeín vs. Kazeinát vápenatý
04. 02. 2016

Micelárny kazeín vs. Kazeinát vápenatý

04. 02. 2016 Mlieko, resp. mliečny proteín obsahuje 80 % kazeínu. Zvyšok tvorí srvátka, laktóza, vitamíny a minerálne látky. Kazeín je hlavným zdrojom aminokyselín, vápniku a fosforu, ktoré sú dôležité pre zdravý rast a vývoj organizmu. Tento druh bielkoviny zohráva najdôležitejšiu úlohu v období, keď telo nepotrebuje rýchle doplnenie bielkovín. Teda nie po tréningu, ale v priebehu dňa a pred spaním.    ...
Prečo na noc nočný proteín a nie srvátkový?
04. 02. 2016

Prečo na noc nočný proteín a nie srvátkový?

04. 02. 2016 Hneď v úvode článku by sme chceli vyvrátiť najčastejší mýtus, ktorý denne počúvame od žien: „z proteínov sa priberá” alebo „nechcem nabrať svaly.“ Nie je to pravda. Každý proteín je vlastne presne tá istá bielkovina, ktorú zjete, či už počas raňajok skonzumovaním vajíčka na rôzne spôsoby, alebo počas obeda konzumáciou rýb a mäsa, prípadne počas večere keď si dáte tvaroh. Tieto proteínové koncentr ...
PREMIUM ENERGY - revolúcia v športovej výžive na Slovensku
01. 10. 2015

PREMIUM ENERGY - revolúcia v športovej výžive na Slovensku

01. 10. 2015 Hovorí sa, že podľa sily metabolizmu sa dá predpokladať aj sila osobnosti. Čo je sila metabolizmu? Treba si pod týmto slovným spojením predstaviť kvalitu zdravia, vitalitu, primeranú kondíciu, ale aj výšku celodennej mentálnej energie. Svoju energiu sa všetci snažíme nasmerovať do činností, cez ktoré chceme byť užitoční nielen pre seba, ale aj pre druhých. Na to, aby sme rozvíjali svoj osobný po ...
Chcel som vyskúšať kvalitné doplnky výživy. Siahol som po slovenskej Kompave!
26. 08. 2015

Chcel som vyskúšať kvalitné doplnky výživy. Siahol som po slovenskej Kompave!

26. 08. 2015 Zdravím Vás, volám sa Lukáš Eliáš a pracujem ako kondičný tréner vo fitness centre a zároveň sa súťažne venujem olympíjskemu boxu. Ešte len ako športovec som roky skúšal takmer všetky doplnky výživy na trhu, aké boli k dostaniu. No doplnkom od Kompavy som sa akosi vyhýbal. Najčastejšie práve pre to, lebo je to slovenský výrobca, a určite aj kvôli vyššej cene. Vlastne z vtedajšej logiky mi vychád ...
Vhodnosť výživových doplnkov na alergie a intoleranciu
26. 02. 2015

Vhodnosť výživových doplnkov na alergie a intoleranciu

26. 02. 2015 Ste diabetik, celiatik, prípadne trpíte intoleranciou na potraviny? V tabuľke zistíte, ktoré naše doplnky výživy sú pre vás vhodné (je pre Vás dostupná na stiahnutie v PDF súbore).
Bielkoviny v strukovinách
26. 02. 2015

Bielkoviny v strukovinách

26. 02. 2015 S t r u k o v i n y táto skupina potravín v poslednej dobe stúpa v podvedomí ako športovej,tak i racionálnej výživy. Ich prednosťou je vysoký obsah biologicky aktívnych látok ako sú cenné rastlinné oleje,lecitín,minerálne látky,vitamíny a vláknina.Najkvalitnejšia je sójová bielkovina. Nevýhodou strukovín z hľadiska stráviteľnosti bielkovín je bunková štruktúra s obsahom celulózy,ktorá brzdí tráv ...
Bielkoviny v strave
26. 02. 2015

Bielkoviny v strave

26. 02. 2015 Bielkoviny predstavujú 12 až 15% hmotnosti ľudského organizmu. Vyskytujú sa v potravinách tak rastlinného ako i živočíšneho pôvodu - najmä vo vajciach, mlieku, mäse, rybách a hydine, ale i v sóji, fazuli, hrachu, ryži, zemiakoch, obilninách a pod. Za najkvalitnejší zdroj aminokyselín sa považuje bielkovina obsiahnutá vo vaječnom bielku. Obsahuje všetky aminokyseliny potrebné na stavbu ľudských bi ...
Bielkoviny v potravinách
26. 02. 2015

Bielkoviny v potravinách

26. 02. 2015 Základné stavebné látky zložené z aminokyselín, tvoriace celkovú svalovú sústavu. Aby boli telu prospešné, musia sa naštiepiť na jednotlivé aminokyseliny, ktoré sú pre ľudské telo nenahraditeľné – hlavne v procese budovania kvalitnej svalovej hmoty a zabráneniu jej straty. Bielkoviny prijímame zo stravy v rastlinnej a živočíšnej podobe:- Živočíšne (mäso, mlieko, vajcia a výrobky z nich) – označuj ...
Micellar Casein - nočný proteín
26. 02. 2015

Micellar Casein - nočný proteín

26. 02. 2015 Novinkou v ponuke firmy Kompava je Micellar Casein – ide o 80 %-nú micelárnu formu kazeínu s výbornou stráviteľnosťou, vysokou biologickou hodnotou, využiteľnosťou, kvalitným a vyváženým spektrom aminokyselín, minerálov a vitamínov. Micellar Casein je vhodný pre výstavbu svalovej hmoty ako dlhodobo postupne vstrebateľný proteín so silným antikatabolickým účinkom. Je vhodný na použitie najmä pred ...
Hovädzie aminokyseliny (Beef Amino)
26. 02. 2015

Hovädzie aminokyseliny (Beef Amino)

26. 02. 2015 Hovädzie mäso patrí medzi najlepší zdroj kvalitných bielkovín. Obsahuje vysoké množstvo esenciálnych aminokyselín, vitamínov a minerálov. Taktiež je bohatým zdrojom kreatínu, ktorý účinne zvyšuje svalovú silu. Veľkým prekvapením môže byť fakt, že hovädzie aminokyseliny obsahujú aj vysoké množstvo karnitínu, ktorý pomáha transportovať mastné kyseliny do miest, kde sa môžu účinne spaľovať (mitochond ...
Kedy užiť proteín? Alebo ako na výživové doplnky
26. 02. 2015

Kedy užiť proteín? Alebo ako na výživové doplnky

26. 02. 2015 O téme užívania doplnkov výživy pred a po tréningu sa popísalo na internete už mnoho, preto témou tohoto článku nie je presné stanovenie optimálneho množstva jednotlivých živín užívaných pred cvičením a po cvičení.  Každý z nás má inak nastavený metabolizmus, trávenie, určité stravovacie návyky, ktoré ak nie sú vhodné pre tréning, je ich potrebné zmeniť. Avšak nie radikálne, ale prispôsobovať sa ...
Mýty o bielkovinách
26. 02. 2015

Mýty o bielkovinách

26. 02. 2015 V športovej výžive je množstvo poloprávd a mýtov, ktoré nás uvádzajú do omylov pri správnom dodržiavaní stravovacích návykov, zvýšení svalových prírastkov alebo odbúrania prebytočného tuku.              1.  Čím viac bielkovín prijímate, tým lepšie Mnohí cvičenci konzumujú stále viac a viac bielkovín. Áno, bielkoviny sú základnou stavebnou zložkou pri budovaní svalovej hmoty a sú veľmi potřebné a ...
Ako účinne a efektívne nabrať svalovú hmotu?
26. 02. 2015

Ako účinne a efektívne nabrať svalovú hmotu?

26. 02. 2015 Základom naberania hmoty je hlavne vyvážená strava, bohatá na energiu zo sacharidov (ryža, cestoviny) a na bielkoviny (kuracie mäso, tvaroh). Nemenej dôležitá je regenerácia organizmu. Treba si uvedomiť, že sval rastie hlavne počas spánku a takisto musíme dať telu aj tréningový odpočinok. Samozrejme, tvrdý tréning s ťažšími váhami.    Plnohodnotná strava Ľudské telo je ako stroj, ktorý po ...
Vyznáte sa v proteínoch?
26. 02. 2015

Vyznáte sa v proteínoch?

26. 02. 2015 Druhy proteínov: Srvátkový Proteín (Whey Protein) Hydrolyzovaný srvátkový izolát (Hydrolyzed Whey Isolate) Najlepšie stráviteľný zdroj srvátkového proteínu. Hydrolyzovaná srvátka je čiastočne predtrávená, aby bola lepšie stráviteľná pre ľudský zažívací trakt. Proteínové molekuly sú rozdelené na menšie skupiny, nazývané peptidy (di-, tri-). Je to výborný zdroj srvátkového proteínu, pravdepodobne ...

Diskusia


Andrea 02. 11. 2016, 19:50

Dobry den, syn je hokejista, ma 17 rokov, 180cm a 67kg, potreboval by pribrat a zaroven aj nejaku vyzivu . Trenuje 5 krat do tyzdna v sobotu a v nedelu maju zapasy. Niekedy maju zapasy presne v case obeda ako mu zabezpecit stravu pred a počas zapasov?

Želmíra Komorechová Administrátor 02. 11. 2016 | 19:50

Dobry den, 

pred a pocas zapasov by sme odporucili Extra mass puding, ktory staci zaliat studenou alebo teplou vodou. Je to rychle doplnenie energie a bielkovin. pred treningom odporucame urcite aj K4 Power BCAA, na doplnenie energie a po treningu na ochranu svalov a intenzivnu regeneraciu. Dobre by bolo zaradit do stravy aj protein na regeneraciu a posilnenie imunity. Zen Whey protein je na to idealny. 

V pripade otazok nas kontaktujte, 

Bartkova

lucia 13. 09. 2016, 15:27

dobry den chcem sa informovat o proteinoch mam 16 rocneho syna ktorý bicykluje chodi do posilky a chce zacat uzivat protein aby nabral trochu svalstva je to bezpecne , kedze ma len 16 rokov , jeden protein si vyskusal len som citala neziaduce ucinky ze zle ovplivnuje pozornost u deti mohli by ste mi poradiť dakujem

Želmíra Komorechová Administrátor 13. 09. 2016 | 15:27

Dobry den pani Dicky, nase proteiny neobsahuju ziadne zakazane latky a su vhodne uz pre deti od 7 rokov. ked vas syn robi sport, mal by mat vyvazenu stravu hlavne nutricne a zabezpecenu vybornu regeneraciu. odporucam v jeho veku Zen Whey protein, ktory najdete v nasom e-shope. je to protein, ktory obsahuje aminokyselinu L-lyzin, ktora posilnuje imunitny system, BCAA, na ochranu svalov a vysoku regeneraciu. Urcite mu to len pomoze, nema to nic s nizsou pozornostou u deti. V pripade akychkolvek otazok, nevahajte nas kontaktovat. 

S pozdravom, 

 

Bartkova

vaše benefityBenefity

Benefity

Výroba výživových doplnkov spĺňa najprísnejšie európske smernice - systém riadenia kvality podľa STN EN ISO 22000:2005 a kontrolný systém HACCP. Pri nákupe výrobkov v našom e-shope poskytujeme zákazníkom vernostné body, dopravu zadarmo nad 100 EUR a rýchle dodanie, nakoľko sme priamo výrobcom produktov.

poskytujeme kvalitné a pohotové odborné poradenstvo pre našich zákazníkov

Odborné poradenstvo

Našim produktom rozumieme a preto vám vieme ponúknuť odborné informácie a poradenstvo v článkoch, recenziách a videách. Samozrejme vám radi odpovieme na vaše otázky spojené s užívaním našich výživových doplnkov tak, aby ste boli maximálne spokojní.

Kompava Sponzoring

Naše výživové doplnky používajú profesionálni aj hobby športovci z rôznych športových odvetví, sú s nimi maximálne spokojní a dôverujú im. Sponzorujeme nielen samostatných športovcov - či už z kulturistiky, silového trojboja, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodných športov, ale aj futbalový klub FK Senica.