Kyselina mliečna

Kyselina mliečna je organická látka, ktorá vzniká pri rozklade glukózy vo svaloch.
Za normálnych podmienok sa tvorí v malom množstve a transportuje sa do pečene, kde sa mení opäť na glukózu.

Pri zvýšenej fyzickej námahe slúži glukóza ako hlavný zdroj energie pre pracujúce svaly a tvorí sa väčšie množstvo kyseliny mliečnej. Ak sa nestíha odvádzať zo svalov, vznikajú z nej kryštáliky a spôsobujú svalovú únavu, bolesť až kŕče.

U pravidelne trénujúcich športovcov vzniká menej kyseliny mliečnej, ktorá sa rýchlo odbúrava. Tvorba kyseliny mliečnej sa dá znížiť používaním výživových doplnkov Kreatín, L-karnitín, Tribulus terrestris…

Späť