Omega - 3 mastné kyseliny
Pri pozorovaní niektorých národov / napr. Eskimáci / konzumujúcich vo zvýšenej miere rybie mäso sa zistilo, že niektoré ochorenia / infarkt myokardu, arterioskleróza / sa vyskytujú v ďaleko menšom počte ako u európskej populácie. Inými slovami sa dá povedať,že strava Eskimákov obsahuje veľmi malé množstvo sacharidov ,ale relatívne vysoké množstvo bielkovín a tukov. Zaujímavé je,že výskyt srdcových infarktov je u Eskimákov 400 krát nižší ako u ostatných spoločností. Prišlo sa na to, že v strave Eskimákov z celkového množstva prijatých tukov tvorí omega-3 mastné kyseliny 13 %, v Európe a Amerike len okolo 1%.
V čom spočíva teda ich takmer zázračný účinok?
Omega - 3 kyseliny sú dôležité pre tvorbu tzv.prostaglandínu / látky podobné hormónom produkovaným v tele, ktoré regulujú rozširovanie ciev, ovplyvňujú zápalové reakcie a ďalšie dôležité procesy /. Ak sa prostaglandíny tvoria z omega-6 mastných kyselín, sú veľmi agresívne a ich priaznivé účinky sú nedostatočné. Naopak prostaglandíny tvorené z omega- 3 mastných kyselín sú menej agresívne a majú omnoho silnejšie priaznivé účinky.
Dôvody,prečo užívať Omega-3 :
- IMUNITA
podporujú imunitný systém / zníženie rizika infekcií /
- SRDCOVÉ CHOROBY A CHOLESTEROL
znižujú hladinu LDL / "zlého" / cholesterolu a hladinu triglyceridov
znižujú riziko kôrnatenia tepien
znižujú riziká aterosklerotických ochorení
- KRVNÝ TLAK
pomáhajú znižovať krvný tlak , napomáhajú účinnosti niektorých liekov na krvný tlak
majú schopnosť spomaľovať koaguláciu / zrážanie krvi /, ktorá môže viesť až k vzniku krvných zrazenín a mŕtvici
-DIABETES
majú pozitívne účinky na miesta receptorov inzulínu v bunkových membránach
- MENTÁLNE OCHORENIA
pravidelný a dostatočný prísun omega-3 pomáha udržovať správne funkcie nervovej sústavy, dochádza k zlepšeniu niektorých neurologických ochorení, pomáhajú pri psychických problémoch
- ARTRITÍDA
majú významné protizápalové účinky - často slúžia pri podpornej liečbe niektorých ochorení, po niekoľkých mesiacoch ich užívania sa zistilo zníženie ranných stuhlostí kĺbov
- VÝVOJ PLODU
tehotné ženy by si mali zaistiť pravidelnú konzumáciu omega-3 na zabezpečenie vývoja mozgu a očí plodu
- OCHRANA A ZLEPŠENIE PLETI
Nenasýtené mastné kyseliny sú citlivé na poškodenie voľnými radikálmi,preto pri ich užívaní by mali byť súčasne užívané i antioxidanty.
Z hľadiska správnej výživy je vhodné udržovať správny pomer omega-3 a omega-6 v prospech omega-3. Prečo?
V tele sú prítomné určité látky spôsobujúce zápalové procesy. Väčšinou vznikajú z kyseliny arachidonovej, ktorá je obsiahnutá v potravinách živočíšneho pôvodu. Tie sú enzymaticky ukladané do kĺbov a podieľajú sa na rozvoji zápalu. Látky spôsobujúce zápaly možno tlmiť i omega-3 mastnými kyselinami alebo antioxidantami.
Komentáre k článku
iva
Mám nízky tlak ,beriem omega3 .Jemožné že sa mi tlak ešte zníži_keď to užívam tak ma strašne bolí hlava a hmli sa mi pred očami .ďakujem
3. 9. 2009, 12:06:13
Hotline / Infolinka
Anketa
Rôzne
TOP 10 za december
- ACIDOFIT
- OMEGA-3
- L-lyzín extra
- Tribulus terrestris
- Tryptofan B
- Glukóza
- Hypofit
- ProteinFit 80
- Yucca Shidigera
- Energofit
Zdieľajte s
Aktualizované
03.02.2012 14:53
On-line platby
Konverzný kurz
30,1260 SKK/EUR
Štatistika
Prihlásenie
Newsletter
Otváracie hodiny
| Pondelok | 7:00 – 15:30 |
| Utorok | 7:00 – 15:30 |
| Streda | 7:00 – 17:00 |
| Štvrtok | 7:00 – 15:30 |
| Piatok | 7:00 – 15:30 |
Vybraný produkt z článku
OMEGA-3
OMEGA-3 esenciálne nenasýtené mastné kyseliny na ochranu vzniku srdcových a cievnych príhod. Pre šťastný a…
Novinky
KINEZIOLOGICKÝ TEJP URGO
Cenovo dostupný, veľmi kvalitný kineziologický tejp Urgo. Klasické použitie i vlastnosti. Dodávaný bez…
K-ACTIVE TAPE PRECUT ELBOW - Tejp lakte
K-Active® Tape Elbow – tejp lakte – je špeciálne vytvarovaný obrazec určený k tejpovaniu…
K-ACTIVE TAPE PRECUT UPPER KNIE - Tejp horná časť kolena
K-Active® Tape Upper Knie – tejp horná časť kolena – je špeciálne vytvarovaný obrazec určený k tejpovaniu…
K-TAPE FOR ME - Tejp zápästie a koleno
K-Tape for me – tejp na koleno alebo zápästie sa používa na úľavu od bolesti. Funguje taktiež ako preventívne opatrenie ku stabilizácii a uvoľneniu zápästia alebo…
K-TAPE FOR ME - HEMATOM
K-Tape for me Hematom sa používa pri liečbe hematomov – modrín, aby modrinu viditeľne zmenšil a rýchlo zmiernil tlak…
Varovné signály tela - Srdce a cievy v ohrození
Pre všetkých odhodlaných zlepšiť svoj zdravotný stav predkladáme túto knihu, v ktorej na základe varovných signálov tela môžete odhaliť príčinu svojich problémov a ťažkostí. Zistiť, čo nám chýba, súčasne nájsť návod, ako to všetko napraviť, a tak predísť vypuknutiu choroby. Verte, vždy je výhodnejšie chorobám predchádzať, ako ich liečiť.
Kompava FitLínia
Základná verzia pre dvoch používateľov je dostupná v 2 verziách, ako CD za 24 eur s bonusmi, alebo stiahnuteľný za 19 eur. Nemá okrem vlastného konta pre dvoch používateľov žiadne iné obmedzenia. Pri záujme o viac používateľských kont je možné program rozšíriť.
Registrácia programu po zakúpení licencie TU: http://www.kompava.sk/fit-linia
Stiahni si a vyskúšaj:
Dynamic Tape
Dynamický tejping je nový spôsob, ktorý využíva špeciálne vyhotovené, vysoko elastické pásky s cieľom doplniť energiu do kinetického reťazca.
ROCKTAPE COW
ROCKTAPE Active-Recovery je exkluzívny kineziologický tejp / tejpovacia páska určená na zvýšenie výkonu a urýchlenie regenerácie.
Foot Patch Goldrelax
Golerelax náplasti sú vyrobené z esencií rastlín, odstraňujú vnútornú vlhkosť a toxíny cez body na chodidlách.
A-AKG
Arginín spúšťa produkciu a uvoľňovanie rastového hormónu. Preventívne pôsobí proti kardiovaskulárnym chorobám („ochránca srdca“). Podporuje tvorbu NO. Zvyšuje počet spermií, sexuálnu aktivitu a výdrž („Prirodzená Viagra“). Posilňuje tvorbu a rast svalovej hmoty
Taurín
Chráni srdce, bunky, oči a svaly pred poškodením. Potláča únavu a pocit vyčerpania pri výkone. Má regeneračné a detoxikačné účinky, podporuje urýchlenie metabolizmu.
StopMigran
Antimigrenózny prípravok, ktorý vďaka kombinácií prírodných látok ako je Rimbaba obyčajná, vitamín B2 a vitamín C, zabraňuje vzniku záchvatu, zmierňuje bolesť a skracuje jeho…
Tryptofan B
Tryptofan B zlepšuje náladu, upokojuje, zlepšuje spánok a tým i regeneráciu organizmu, odstraňuje stres a zabraňuje vzniku depresii.Je často používaný pre jeho účinnosť pri odvykaní od fajčenia a alkoholu.
K-4 power
Naštartuje organizmus pred pretekom. Doplní energiu počas preteku. Eliminuje únavu a povzdbudí myseľ.
Premium Lactoferrin
Premium Lactoferrin je prípravok určený pre ľudí so zníženou imunitou, náchylnosťou k infekciám, s anémiou, častými zápalovými ochoreniami kože a tráviaceho traktu a ľudí vystavených oxidatívnemu stresu (teda pre nás všetkých).
