Základné zložky výživy

Výživa je nevyhnutným predpokladom existencie života vôbec. V súčasnosti sa rozdeľujú výživné látky podľa ich chemického charakteru a úlohy v ľudskom organizme do šiestich základných skupín:

glycidy
tuky
bielkoviny
vitamíny
minerály
voda

Na zabezpečenie správnej výživy je nevyhnutné, aby sa do organizmu dostávali všetky živiny v primeranom množstve. Z hľadiska energetického výdaja sa niektoré živiny môžu zastupovať, ale pritom sa musí rešpektovať kvalita potravy. Hodnotu potravy je potrebné posudzovať z dvoch hľadísk:

aké množstvo energie poskytuje
do akej miery kryje potreby rastu a udržuje dynamickú rovnováhu organizmu

Zdrojom energie vo výžive ľudí sú bielkoviny, tuky a sacharidy. Tieto živiny sú zastúpené vo všetkých potravinách, ale ich množstvo v jednotlivých druhoch potravín je rôzne. Energetická práca/spotreba je daná charakterom tréningového procesu a preto je veľmi dôležité vedieť si vybrať vhodné potraviny, aby bola splnená požiadavka primeraného množstva bielkovín, ktoré sú základnou stavebnou jednotkou v organizme.

Upozornite svojeho známeho na tento článok

Vaše meno:
Váš e-mail:
Priateľov e-mail:

Komentáre k článku

Napísať nový komentár

gabri

veľmi výstižné a poočné,

29. 6. 2007, 08:37:06

cicuska

dajme tomu :)

12. 11. 2007, 17:27:40

Pridať komentár

Meno:
Text:

Podmenu

Hotline / Infolinka

Diskusné fórum

Médiá

Aktuality

Čo vieš o probiotikách?

Anketa

Rôzne

TOP 10 za december

Zdieľajte s

Aktualizované

03.02.2012 14:53

On-line platby

Konverzný kurz
30,1260 SKK/EUR

Štatistika

Prihlásenie

E-mail:
Heslo:

Zaregistrujte sa
Aká je výhoda registrácie!
Zabudli ste heslo?

Otváracie hodiny

Pondelok	7:00 – 15:30
Utorok	7:00 – 15:30
Streda	7:00 – 17:00
Štvrtok	7:00 – 15:30
Piatok	7:00 – 15:30

Kde nás nájdete?

Novinky

KINEZIOLOGICKÝ TEJP URGO

Cenovo dostupný, veľmi kvalitný kineziologický tejp Urgo. Klasické použitie i vlastnosti. Dodávaný bez…

K-ACTIVE TAPE PRECUT ELBOW - Tejp lakte

K-Active® Tape Elbow – tejp lakte – je špeciálne vytvarovaný obrazec určený k tejpovaniu…

K-ACTIVE TAPE PRECUT UPPER KNIE - Tejp horná časť kolena

K-Active® Tape Upper Knie – tejp horná časť kolena – je špeciálne vytvarovaný obrazec určený k tejpovaniu…

K-TAPE FOR ME - Tejp zápästie a koleno

K-Tape for me – tejp na koleno alebo zápästie sa používa na úľavu od bolesti. Funguje taktiež ako preventívne opatrenie ku stabilizácii a uvoľneniu zápästia alebo…

K-TAPE FOR ME - HEMATOM

K-Tape for me Hematom sa používa pri liečbe hematomov – modrín, aby modrinu viditeľne zmenšil a rýchlo zmiernil tlak…

Varovné signály tela - Srdce a cievy v ohrození

Pre všetkých odhodlaných zlepšiť svoj zdravotný stav predkladáme túto knihu, v ktorej na základe varovných signálov tela môžete odhaliť príčinu svojich problémov a ťažkostí. Zistiť, čo nám chýba, súčasne nájsť návod, ako to všetko napraviť, a tak predísť vypuknutiu choroby. Verte, vždy je výhodnejšie chorobám predchádzať, ako ich liečiť.

Kompava FitLínia

Základná verzia pre dvoch používateľov je dostupná v 2 verziách, ako CD za 24 eur s bonusmi, alebo stiahnuteľný za 19 eur. Nemá okrem vlastného konta pre dvoch používateľov žiadne iné obmedzenia. Pri záujme o viac používateľských kont je možné program rozšíriť.

Registrácia programu po zakúpení licencie TU: http://www.kompava.sk/fit-linia

Stiahni si a vyskúšaj:

Dynamic Tape

Dynamický tejping je nový spôsob, ktorý využíva špeciálne vyhotovené, vysoko elastické pásky s cieľom doplniť energiu do kinetického reťazca.

ROCKTAPE COW

ROCKTAPE Active-Recovery je exkluzívny kineziologický tejp / tejpovacia páska určená na zvýšenie výkonu a urýchlenie regenerácie.

Foot Patch Goldrelax

Golerelax náplasti sú vyrobené z esencií rastlín, odstraňujú vnútornú vlhkosť a toxíny cez body na chodidlách.

A-AKG

Arginín spúšťa produkciu a uvoľňovanie rastového hormónu. Preventívne pôsobí proti kardiovaskulárnym chorobám („ochránca srdca“). Podporuje tvorbu NO. Zvyšuje počet spermií, sexuálnu aktivitu a výdrž („Prirodzená Viagra“). Posilňuje tvorbu a rast svalovej hmoty