Aktívna  zimná príprava Janka Kočiša 26. 02. 2015

Volám  sa Ján Kočiš, som profesionálny športovec a tímový jazdec firmy KOMPAVA. Mojou prácou je cyklotrial, reprezentácia Slovenska a trial show, s ktorou sa pohybujem po rôznych akciách.

     V zime som v mimosezónnom období, kde sa zameriavam predovšetkým na kompenzačné cvičenia, svalovú silu, vytrvalosť a dynamiku. V októbri  som si spravil celý mesiac voľno, kedy som skoro vôbec netrénoval, šlo len o aktívnu regeneráciu. Tento mesiac som nebral žiadne doplnky od Kompavy. Bol to mesiac, kedy som si doprial všetko, čo moje telo počas sezóny nedostalo (maškrty, pizza,...). V novembri som odštartoval zimnú prípravu, v ktorej sa snažím posilniť celé telo, všetky svaly, ktoré pri jazde na bicykli používam menej (kompenzačné cvičenia). Som pod dohľadom bývalého profesionálneho kick boxera Lukáša Bodyho, ktorý sa mi venuje každé ráno v posilňovni.  Počas cvičenia popíjam Hypofit, ktorý mi priebežne dopĺňa energiu. Po cvičení si rozrobím Protein Fit  50 na doplnenie proteínov a sacharidov ako zdroje energie a samozrejme rýchlejšie zregenerovanie organizmu pred večerným tréningom. Nedávno mi došiel Protein Fit  50 a pár dní som musel trénovať bez neho. Naozaj som cítil veľkú únavu na večernom tréningu, ktorý  trávim na zimnom štadióne v Poprade, kde sa pripravujem s popradskými hokejistkami pod profesionálnym vedením trénerov Milana Skokana a Ivana Bednára.  Hokej mi pomáha spevňovať hladké svalstvo, zlepšovať balans, koordináciu pohybov  a dynamiku pohybu. Tyčinka 3Energy bar mi skráti cestu  v aute na zimný štadión a zároveň nakopne. Počas prestávok na ľade nesmie chýbať doplnenie pitného režimu a tak vyťahuje Hypofit. Hneď po tréningu opäť Protein Fit 50. Výsledkom je viditeľný rast a spevnenie svalovej hmoty. Pred spaním si pripravím Protein Fit 70, bez ktorého si neviem predstaviť spánok. Vďaka nemu som nasýtený až do rána, nepriberiem z neho na tuku a ešte krásne zregenerujem. Ráno som svieži a 100%-ne pripravený na sebe pracovať. Tieto dvojfázové tréningy opakujem v pondelok, utorok, štvrtok a piatok. V stredu doprajem telu odpočinok v popradskom Aqua City, kde sa venujem plávaniu, parným saunám a ľadovému bazénu. Pri veľkej únave navštevujem moju masérku, ktorá mi však tvrdí, že nevidí žiadne svalové problémy. Víkendy patria bicyklovým tréningom, ktoré sú zatiaľ nenáročné, viac sa zameriavam na technické zdokonaľovanie mojej jazdy (rovnováha, skoky na presnosť,...). Pri tomto tréningu som nastavený na rovnakom režime ako pri hokeji, tyčinka 3Energy bar, Hypofit a na záver Protein Fit  50. Mimo produktov mám počas dňa normálny stravovací režim, raňajky, desiata, obed, olovrant, večera. V prípade, že som hladný alebo dostanem chuť na niečo dobré, dám si tyčinku Wellness bar, ktoré nosím všade so sebou. 

Referencie a články

Ambasadorka 3Energy Bar Dominika Durčáková

Ambasadorka 3Energy Bar Dominika Durčáková

K4 Power BCAA miesto chemických drinkov?

K4 Power BCAA miesto chemických drinkov?

Recenzia 3Energy Bar

Recenzia 3Energy Bar

Proteín Zen Whey recenzia

Proteín Zen Whey recenzia

Urýchlenie regenerácie a viac energie? S K4 Power BCAA to dosiahnete

Urýchlenie regenerácie a viac energie? S K4 Power BCAA to dosiahnete

Recenzia Dominiky Durčákové na Energy drops

Recenzia Dominiky Durčákové na Energy drops

Ani pri dlhotrvajúcej záťaži sa s Hypofitom necítím unavená

Ani pri dlhotrvajúcej záťaži sa s Hypofitom necítím unavená

Štefan Karak - bežec, ktorý neustále prekračuje limity

Štefan Karak - bežec, ktorý neustále prekračuje limity

Vďaka HypoFitu sa počas tréningu cítim energickejšie - Martin Mičoslav

Vďaka HypoFitu sa počas tréningu cítim energickejšie - Martin Mičoslav

Radovan Petkov nie je z cukru- Tatranská Šelma 2017

Radovan Petkov nie je z cukru- Tatranská Šelma 2017

PETER HERTL strieborný medailista z Majstrovstiev Európy v kros triatlone 2017

PETER HERTL strieborný medailista z Majstrovstiev Európy v kros triatlone 2017

Bez doplnenia energie to nejde - EnergoFit

Bez doplnenia energie to nejde - EnergoFit

Úspechy Štafana Karaka pokračujú!

Úspechy Štafana Karaka pokračujú!

Ľubomín Redaj - Oravaman 2017- triatlonové podujatie s extrémnou záťažou

Ľubomín Redaj - Oravaman 2017- triatlonové podujatie s extrémnou záťažou

Tréningový cyklus Rada Petkova

Tréningový cyklus Rada Petkova

Radovan Petkov - ultramaratón STEFANIK TRAIL

Radovan Petkov - ultramaratón STEFANIK TRAIL

Michal Akuratný - Vďaka K4 Power BCAA 4:1:1 sa posúvam ďalej

Michal Akuratný - Vďaka K4 Power BCAA 4:1:1 sa posúvam ďalej

Tomáš Tomčík - BCAA sú pre mňa neoddeliteľnou súčasťou pred a po tréningovej prípravy

Tomáš Tomčík - BCAA sú pre mňa neoddeliteľnou súčasťou pred a po tréningovej prípravy

Probiodom - Probiotiká KOMPAVA

Na cestách stále s produktom PROBIODOM

L-Karnitín

L – karnitín je mojím spoločníkom počas prípravy na každú sezónu

Biker Rasťo Baránek z Kellys Factory Team si dá najradšej 3Energy Bar

Biker Rasťo Baránek z Kellys Factory Team si dá najradšej 3Energy Bar

K4 Power Bcaa na dlhé behy

K4 Power Bcaa na dlhé behy

Ako sme úspešne absolvovali 24 hod MTB preteky

Ako sme úspešne absolvovali 24 hod MTB preteky

Produkt, ktorý je mnohým športovcom dôverne známy pod názvom „BCAA-čka“.

Produkt, ktorý je mnohým športovcom dôverne známy pod názvom „BCAA-čka“.

Jarné sústredenie Tomáša Jurkoviča v Chorvátsku

Jarné sústredenie Tomáša Jurkoviča v Chorvátsku

Polmaratón s osobným úspechom nielen vďaka tréningu

Polmaratón s osobným úspechom nielen vďaka tréningu

Najlepšia regeneračná kombinácia po ťažkých tréningoch K4 POWER BCAA, L-glutamín a Fit Cé Vitamín

Najlepšia regeneračná kombinácia po ťažkých tréningoch K4 POWER BCAA, L-glutamín a Fit Cé Vitamín

Olympijská príprava Katky Berešovej odteraz už len s „olympijským“ prémiovým Kompava produktom –  Protein PREMIUM Energy.

Olympijská príprava Katky Berešovej odteraz už len s „olympijským“ prémiovým Kompava produktom – Protein PREMIUM Energy.

Olympijský rok Katky Berešovej s Kompavou!

Olympijský rok Katky Berešovej s Kompavou!

Žiadne tráviace problémy, energetické výkyvy, slabosť - Sport Premium Energy

Žiadne tráviace problémy, energetické výkyvy, slabosť - Sport Premium Energy

Produkty, ktoré vďaka spoločnosti KOMPAVA využívam

Produkty, ktoré vďaka spoločnosti KOMPAVA využívam

Triathlonista Tomáš Jurkovič so Sport Premium Energy na Teide

Triathlonista Tomáš Jurkovič so Sport Premium Energy na Teide

K4 Power BCAA je unikát, ktorý na slovenskom trhu chýbal / Veronika Otrubová

K4 Power BCAA je unikát, ktorý na slovenskom trhu chýbal / Veronika Otrubová

Tréning s K4 Power BCAA je efektívnejší a kvalitnejší /Tomáš Jurkovič

Tréning s K4 Power BCAA je efektívnejší a kvalitnejší /Tomáš Jurkovič

Straty energie som dopĺňal energetickými gélmi K-4 Power

Straty energie som dopĺňal energetickými gélmi K-4 Power

Najvyššia kvalita

Najvyššia kvalita

Beh od Tatier k Dunaju 2015– Lyconet powered by Kompava  /  bez výživových doplnkov Kompava by to proste nešlo

Beh od Tatier k Dunaju 2015– Lyconet powered by Kompava / bez výživových doplnkov Kompava by to proste nešlo

Hertl Peter senior - Skalica

Hertl Peter senior - Skalica

Beh od Tatier k Dunaju 2015 – Lyconet powered by Kompava / rýchly návrat do pohody s K4 Power BCAA

Beh od Tatier k Dunaju 2015 – Lyconet powered by Kompava / rýchly návrat do pohody s K4 Power BCAA

Beh od Tatier k Dunaju 2015– Lyconet powered by Kompava

Beh od Tatier k Dunaju 2015– Lyconet powered by Kompava

Unikát, ktorý na SLOVENSKOM trhu chýbal! K4 Power BCAA Instant ...

Unikát, ktorý na SLOVENSKOM trhu chýbal! K4 Power BCAA Instant ...

S K4 Power BCAA som sa cítila zregenerovaná, nepociťovala som ani svalovicu ...

S K4 Power BCAA som sa cítila zregenerovaná, nepociťovala som ani svalovicu ...

Triatlonista Nosek Dalibor a jeho športová výživa

Triatlonista Nosek Dalibor a jeho športová výživa

Dermeková Andrea - Skalica

Dermeková Andrea - Skalica

Pitný režim v športe

Pitný režim v športe

Klub Kysuckého maratónu Čadca

Klub Kysuckého maratónu Čadca

Plní svoju funkciu na výbornú

Pavol Michalčík - Majster SR v behu na 3000m prekážok

Peter Rihay - cyklistický klub Piešťany

Nie len pre profesionálov ale i rekreačných športovcov

Hnací motor

Beh na dlhé trate

Milan Zaťko - Zvolen

Zabezpečenie pitného režimu

Ing. Štefan Karak

Ing. Štefan Karak

V minulosti sme občerstvovačky neriešili

Dokonalý iontový nápoj

Zimný triatlon - Peter Mosný

Zimný triatlon - Peter Mosný

Efektívna energia a kvalitná regenerácia

Opotrebovaný organizmus

Poďakovanie za podporu na súťaži IRONMAN WORD CHAMPIONSHIP

Poďakovanie za podporu na súťaži IRONMAN WORD CHAMPIONSHIP

Žiadna svalová horúčka

Energia pre víťazov! K4 POWER

Energia pre víťazov! K4 POWER

Dušan Násada – KOMPAVA H – TRIATHLON TEAM SKALICA

Aj rok 2009 úspešný vďaka Kompave

Aj rok 2009 úspešný vďaka Kompave

Sila v nohách

Sila v nohách

Hypofit pri mori

Poďakovanie Štefana Kraka f. Kompava

Poďakovanie Štefana Kraka f. Kompava

Už žiadne fyzické vyhorenie

Kompava za oceánom

Kompava za oceánom

ArgiNO drink – dostane do formy každého

ArgiNO drink – dostane do formy každého

K4 POWER gel je silná zbraň proti súperom!

K4 POWER gel je silná zbraň proti súperom!

Vďaka BIOENZÝMU A PROBIODOMU môžem športovať bez žalúdočných ťažkostí

Vďaka BIOENZÝMU A PROBIODOMU môžem športovať bez žalúdočných ťažkostí

Za nič by som nevymenila predtréningovú pumpu ArgiNo Drink

Za nič by som nevymenila predtréningovú pumpu ArgiNo Drink

Fatransko Strážovský cyklomaratón - 2. miesto z 500 pretekárov

S výrobkom K-4 power som zlepšil svoje časy

,, Tak toto som naozaj nečakal “

Zlepšený zdravotný stav vďaka Kompave

Zlepšený zdravotný stav vďaka Kompave

Zhodnotenie športových aktivít za rok 2011

Zhodnotenie športových aktivít za rok 2011

Je to neuveriteľné, ale K4 POWER gel naozaj funguje!

Je to neuveriteľné, ale K4 POWER gel naozaj funguje!

K4 Power gel a YUCCA Schidigera

K4 POWER gel je jedinečný produkt na trhu

K4 POWER gel je výnimočný svojim zložením, chuťou a účinkami!

K4 POWER gel je výnimočný svojim zložením, chuťou a účinkami!

Už niekoľko rokov sú mojím pomocníkom výživové doplnky od firmy Kompava

Už niekoľko rokov sú mojím pomocníkom výživové doplnky od firmy Kompava

Ako sa Adriana Vitková pripravuje na maratón do Košíc?

Ako sa Adriana Vitková pripravuje na maratón do Košíc?

Od Tatier k Dunaju

Od Tatier k Dunaju

Aktívna  zimná príprava Janka Kočiša

Aktívna zimná príprava Janka Kočiša

K4 POWER originálny výživový doplnok, ktorý dodá energiu PRED a POČAS športového výkonu.

K4 POWER originálny výživový doplnok, ktorý dodá energiu PRED a POČAS športového výkonu.

K4 Power gel je super pomocník pre cyklistov!

K4 Power gel je super pomocník pre cyklistov!

K4 power gel

K-4 Power gel obstál počas náročnej prípravy na Svetový pohár

K4 Power gel je super pomocníkom pre cyklistov!

K4 Power gel je super pomocníkom pre cyklistov!

Na nás sa môžete spoľahnúť. Kompave môžete veriť.

Benefity

Výroba výživových doplnkov spĺňa najprísnejšie európske smernice - systém riadenia kvality podľa STN EN ISO 22000:2005 a kontrolný systém HACCP. Pri nákupe výrobkov v našom e-shope poskytujeme zákazníkom vernostné body, dopravu zadarmo nad 100 EUR a rýchle dodanie, nakoľko sme priamo výrobcom produktov.

Poskytujeme kvalitné a pohotové odborné poradenstvo pre našich zákazníkov

Odborné poradenstvo

Našim produktom rozumieme a preto vám vieme ponúknuť odborné informácie a poradenstvo v článkoch, recenziách a videách. Samozrejme vám radi odpovieme na vaše otázky spojené s užívaním našich výživových doplnkov tak, aby ste boli maximálne spokojní.

Naši úspešní športovci a tváre Kompavy.

Kompava Sponzoring

Naše výživové doplnky používajú profesionálni aj hobby športovci z rôznych športových odvetví, sú s nimi maximálne spokojní a dôverujú im. Sponzorujeme nielen samostatných športovcov - či už z kulturistiky, silového trojboja, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodných športov, ale aj futbalový klub FK Senica.