Omega3 mastné kyseliny - prečo užívať? 26. 02. 2015

Pri pozorovaní niektorých národov / napr. Eskimáci / konzumujúcich vo zvýšenej miere rybie mäso sa zistilo, že niektoré ochorenia, napr. infarkt myokardu, arterioskleróza sa vyskytujú v ďaleko menšom počte ako u európskej populácie. Inými slovami sa dá povedať, že strava Eskimákov obsahuje veľmi malé množstvo sacharidov, ale relatívne vysoké množstvo bielkovín a tukov. Zaujímavé je, že výskyt srdcových infarktov je u Eskimákov 400x nižší ako u ostatných spoločností. Prišlo sa na to, že v strave Eskimákov z celkového množstva prijatých tukov tvoria omega - 3 mastné kyseliny 13 %, v Európe a Amerike len okolo 1%.

V čom spočíva teda ich takmer zázračný účinok?

Omega - 3 kyseliny sú dôležité pre tvorbu tzv. prostaglandínu /látky podobné hormónom produkovaným v tele, ktoré regulujú rozširovanie ciev, ovplyvňujú zápalové reakcie a ďalšie dôležité procesy/. Ak sa prostaglandíny tvoria z omega - 6 mastných kyselín, sú veľmi agresívne a ich priaznivé účinky sú nedostatočné. Naopak prostaglandíny tvorené z omega - 3 mastných kyselín sú menej agresívne a majú omnoho silnejšie priaznivé účinky.

Dôvody, prečo užívať Omega - 3:

- podporujú imunitný systém / zníženie rizika infekcií /
- znižujú hladinu LDL / "zlého" / cholesterolu a hladinu triglyceridov
- znižujú riziko kôrnatenia tepien
- znižujú riziká aterosklerotických ochorení
- pomáhajú znižovať krvný tlak, napomáhajú účinnosti niektorých liekov na krvný tlak
- majú schopnosť spomaľovať koaguláciu / zrážanie krvi /, ktorá môže viesť až k vzniku krvných zrazenín a mŕtvici
majú pozitívne účinky na miesta receptorov inzulínu v bunkových membránach
- pravidelný a dostatočný prísun omega-3 pomáha udržovať správne funkcie nervovej sústavy, dochádza k zlepšeniu niektorých neurologických ochorení, pomáhajú pri psychických problémoch
- majú významné protizápalové účinky - často slúžia pri podpornej liečbe niektorých ochorení, po niekoľkých mesiacoch ich užívania sa zistilo zníženie ranných stuhlostí kĺbov a na artritídu
- tehotné ženy by si mali zaistiť pravidelnú konzumáciu omega-3 na zabezpečenie vývoja mozgu a očí plodu
- nenasýtené mastné kyseliny sú citlivé na poškodenie voľnými radikálmi,preto pri ich užívaní by mali byť súčasne užívané i antioxidanty.

Z hľadiska správnej výživy je vhodné udržovať správny pomer omega-3 a omega-6 v prospech omega-3. Prečo?

V tele sú prítomné určité látky spôsobujúce zápalové procesy. Väčšinou vznikajú z kyseliny arachidonovej, ktorá je obsiahnutá v potravinách živočíšneho pôvodu. Tie sú enzymaticky ukladané do kĺbov a podieľajú sa na rozvoji zápalu. Látky spôsobujúce zápaly možno tlmiť i omega-3 mastnými kyselinami alebo antioxidantami.


Diskusia


Juliana Hermanova 08. 07. 2017, 09:43

Dobry den ja sa chcem opytat ci mozem pouzivat omega 3 mastne lyseliny ak beriem anopyrin.Dkujem

Želmíra Komorechová Administrátor 08. 07. 2017 | 09:43

Dobry den, samozrejme mozete uzivat Omega 3 mastne kyseliny.

Referencie a články

Budeš mama? Priprav sa!

Budeš mama? Priprav sa!

Jarný detox na tanieri

Jarný detox na tanieri

Detox kúra po našom

Detox kúra po našom

Desatoro v stravovaní

Desatoro v stravovaní

Správna strava je základom pre naše zdravie. Zopakujme si základy správneho stra ...

Diabetici - môžu vôbec sladké?

Diabetici - môžu vôbec sladké?

Ako športovať na JAR v zdraví a s chuťou

Ako športovať na JAR v zdraví a s chuťou

S vitamínom C od KOMPAVY doma aj na cestách

S vitamínom C od KOMPAVY doma aj na cestách

Ochorenia spôsobené nedostatkom vápnika

Ochorenia spôsobené nedostatkom vápnika

Tipy na vianočné darčeky z Kompavy

Naštartujeme vás k vyšším vykonom

Naštartujeme vás k vyšším vykonom

Probiotiká od Kompavy - Probiodom ... aby bola dovolenka plná len dobrodružstva

Tipy na leto pre každú ženu!

Tipy na leto pre každú ženu!

Vhodnosť výživových doplnkov na alergie a intoleranciu

Vhodnosť výživových doplnkov na alergie a intoleranciu

Výrobky Kompava - alergény

Výrobky Kompava - alergény

Vysoký cholesterol

Vysoký cholesterol

Fytoestrogény na menopauzu

Alergény v potravinách a ich rozdelenie

Alergény v potravinách a ich rozdelenie

Omega3 mastné kyseliny - prečo užívať?

Omega3 mastné kyseliny - prečo užívať?

Kapsuly s rybacím tukom alebo lieky?

Kapsuly s rybacím tukom alebo lieky?

Aloe Vera - lekár vysadený v kvetináči

Aloe Vera - lekár vysadený v kvetináči

Podpora imunity- Agáta Hlaváčková

Podpora imunity- Agáta Hlaváčková

Vysoký krvný tlak - tichý zabijak

Vysoký krvný tlak - tichý zabijak

Kapilárna sieť

Kapilárna sieť

Čo sú to baktérie?

Cievy a ich rozdelenie

Cievy a ich rozdelenie

Lymfatický systém

Čo je to laktoferín?

Čo je to laktoferín?

Fakty o výžive

Fakty o výžive

Zdravie v tekutej forme

Zdravie v tekutej forme

Echinacea purpurea - liečivá rastlina

Echinacea purpurea - liečivá rastlina

Liečba antibiotikami

Liečba antibiotikami

Lymfatické uzliny

Kolostrum - podpora imunitného systému

Kolostrum - podpora imunitného systému

Probiotiká ako prevencia ochorení

Probiotiká ako prevencia ochorení

Základné zložky výživy

Základné zložky výživy

Imunoglobulíny - základ v podpore imunity

Imunoglobulíny - základ v podpore imunity

Omega - 3 mastné kyseliny

Prečo užívať probiotiká? Prečo práve  Probiodom od Kompavy?

Prečo užívať probiotiká? Prečo práve Probiodom od Kompavy?

Zlepšite kvalitu svojho spánku

Zlepšite kvalitu svojho spánku

Povolené dávky aspartamu nepôsobia toxicky ani nespôsobujú zdravotné komplikácie

Prečo je kolostrum tak významné?

Prečo je kolostrum tak významné?

Umelé sladidlá a zdravie

Umelé sladidlá a zdravie

Nepríjemné vírusové ochorenie - Herpes

Nepríjemné vírusové ochorenie - Herpes

Prvá liga v imunite - Premium Lactoferrin

Čo obsahujú Probiotiká? Predsa kmene dobrých baktérií!

Čo obsahujú Probiotiká? Predsa kmene dobrých baktérií!

Kolostrum na posilnenie imunity - Premium Colostrum

Nepokojný spánok - odpoveďou je L-tryptofán

Nepokojný spánok - odpoveďou je L-tryptofán

Na nás sa môžete spoľahnúť. Kompave môžete veriť.

Benefity

Výroba výživových doplnkov spĺňa najprísnejšie európske smernice - systém riadenia kvality podľa STN EN ISO 22000:2005 a kontrolný systém HACCP. Pri nákupe výrobkov v našom e-shope poskytujeme zákazníkom vernostné body, dopravu zadarmo nad 100 EUR a rýchle dodanie, nakoľko sme priamo výrobcom produktov.

Poskytujeme kvalitné a pohotové odborné poradenstvo pre našich zákazníkov

Odborné poradenstvo

Našim produktom rozumieme a preto vám vieme ponúknuť odborné informácie a poradenstvo v článkoch, recenziách a videách. Samozrejme vám radi odpovieme na vaše otázky spojené s užívaním našich výživových doplnkov tak, aby ste boli maximálne spokojní.

Naši úspešní športovci a tváre Kompavy.

Kompava Sponzoring

Naše výživové doplnky používajú profesionálni aj hobby športovci z rôznych športových odvetví, sú s nimi maximálne spokojní a dôverujú im. Sponzorujeme nielen samostatných športovcov - či už z kulturistiky, silového trojboja, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodných športov, ale aj futbalový klub FK Senica.