Rozhovor s Rolandom Méhesom - naturálnym kulturistom 26. 02. 2015

1. Kto Vás priviedol ku tomu športu a ako dlho sa mu už venujete?

Rekreačne som sa tomuto športu začal venovať vo svojich 24 rokoch, kedy som vo Veľkom Mederi otvoril svoje fitness štúdio, ktoré v súčasnosti prevádzkujem spolu s priateľom Tiborom Števlíkom. Už je tomu vyše 12 rokov, kedy som do rúk prvý krát chytil činky, ktoré postupne pozitívne zmenili celý môj život i zmýšľanie a ktoré zostanú do konca mojej životnej púte jeho neoddeliteľnou súčasťou. Súťažne sa športu naturálna kulturistika venujem viac ako tri roky a reprezentujem ŠK ARENA RELAX TEAM Dunajská Streda.

2. Kedy ste zistil, že sa chcete tomuto športu venovať súťažne? Táto myšlienka ma začala zaujímať po víťazstve v súťaži DO FORMY v roku 2004, ktorú časopis Muscle & Fitness každoročne organizuje v jarnom období. Hľadal som možnosť porovnávať sa na súťažných pódiách so seberovnými súpermi, ktorí sa pripravujú tiež naturálnou cestou a toto mi umožňuje práve naturálna kulturistika, ktorú na Slovensku zastrešuje SLOVENSKÁ SPOLOČNOSŤ PRE NATURÁLNU KULTURISTIKU A FITNESS.

3. Čo cítite keď stojíte na stupni víťazov?

Cesta k stálemu zlepšovaniu je pomalým procesom, ktorý si vyžaduje pevnú vôľu a sebadisciplínu a každý krôčik vpred znamená vlastne víťazstvo, víťazstvo nad samým sebou! Určite človeka poteší, ak sa mu podarí prebojovať aj na stupeň víťazov a v tom prípade je odmenou za každodenné úsilie vynaložené do prípravy veľká radosť. Byť prvý za každú cenu však nie je ani mojou, ani filozofiou mnohých mojich kolegov v naturálnej kulturistike.

4. Mávate niekedy pred pretekmi strach (trému)?

Každá súťaž je niečím iná a samozrejme aj zdravá tréma je vždy na mieste. Čím viac súťaží pretekár absolvuje, tým je „ostrieľanejší“ a aj tá tréma sa postupne stráca. Mierny stres tam predsa len je, veď nikdy dopredu neviete naisto, na ktorom mieste sa umiestnite a ako celá súťaž skončí.

5. Máte počas sezóny čas na seba, rodinu, oddych?

Počas pred súťažnej prípravy je voľného času určite menej, ale vždy sa nájde čas aj pre rodinu a spoločný oddych. Veď práve rodina zabezpečuje nie len pre športovca pevné zázemie a každodennú podporu a je veľmi dôležitou súčasťou života človeka.

6. Na aké fázy sa delí Váš rok?

Fázy by som rozdelil asi na tri časti. Prvou je objemová fáza, v ktorej sa snažím prirodzenou cestou nabrať a skvalitniť svalovú hmotu. Druhou fázou je pred súťažná fáza, počas ktorej sa snažím odbúraním telesného tuku o dosiahnutie kvalitnej definície svalov na súťažiach. Tretia fáza je fázou odpočinku, ktorá je podľa mňa tiež veľmi dôležitá k regenerácii organizmu. Ročne si 2–3 krát doprajem odpočinok v trvaní 2 týždňov.

7. Vedeli by ste nám povedať aké výrobky sú dôležité pre organizmus v jednotlivých fázach?

Z pohľadu naturálneho kulturistu, mezo-endomorfného telesného typu by som za najdôležitejšie označil bielkoviny, ktoré sú základom všetkých tkanív v ľudskom tele. Bez ich dostatočného príjmu spolu s pravidelným posilňovacím tréningom nie je možné dosiahnuť svalovú hypertrofiu. Bielkoviny sa snažím v hlavnej miere získavať zo základných potravín /kuracie prsia, ryby, tvaroh, vaječný bielok/, k dosiahnutiu cca. 2,2g na kg živej hmotnosti však užívam aj doplnok výživy vo forme proteínového koncentrátu a to 2–3 krát denne. Veľmi dôležitým doplnkom sú hlavne esenciálne aminokyseliny a aminokyselina glutamín a to hlavne v dňoch tréningu pred a tesne po ňom. V poslednom období sa stali veľkým hitom doplnky na báze L-arginínu a moje skúsenosti s užívaním takéhoto doplnku sú veľmi pozitívne. L-arginín užívam v dňoch tréningu cca. hodinu pred tréningom a pred spánkom v množstve 3g na deň. Neoddeliteľnou súčasťou suplementácie športovca sú tiež vitamínové a minerálne doplnky a omega 3 mastné kyseliny.

8. Aké iné doplnky výživy používate prípadne aj v netréningových dňoch?

V netréningové dni je strava tak isto dôležitá ako v dni tréningové, preto sa u mňa aj užívanie doplnkov výživy skoro zhoduje s ich užívaním, ako je tomu v dňoch tréningu. Možno by som však k tejto otázke pripomenul, že mnoho krát sa v praxi stretávam so športovcami, ktorí zabúdajú na dostatočnú výživu kĺbového aparátu, ktorý je pravidelným tréningom vysoko zaťažovaný a preto treba dbať aj o jeho ochranu, výživu a regeneráciu užívaním doplnku vo forme kĺbovej výživy v určitých intervaloch.

9. Ktoré doplnky sa Vám osvedčili od našej firmy Kompava?

Užíval som i užívam viacero produktov od vašej firmy a nemôžem ani na jeden z nich povedať, že by sa mi neosvedčil. Najviac by som mohol vyzdvihnúť pozitívne účinky produktu PROBIODOM, ktorý účinne udržuje rovnováhu črevných baktérií a tým prispieva k správnemu tráveniu. Taktiež produkt PREMIUM COLOSTRUM bol pre mňa veľkým pozitívom v jesennej pred súťažnej príprave. Veľmi dobré spätné reakcie dostávam aj od mojich známych a klientov, užívajúcich vaše doplnky výživy a sú to hlavne Amino BCAA forte, ArgiNO drink, GELO-3 complex, a Proteín FIT 70 a 80. Veľmi obľúbeným sa stal aj produkt HYPOFIT, ktorý počas tréningu užívajú aj mnohí klienti v našom fitnescentre.

10. Vedeli by ste odporučiť mladým začínajúcim športovcom čo by nemali podceniť keď sa rozhodnú venovať tomuto športu?

V začiatkoch je podľa mňa veľmi dôležité osvojiť si správnu techniku cvikov, naučiť sa tréningy plánovať podľa fyzickej zdatnosti k dosiahnutiu vytýčených cieľov, ktoré by mali v konečnej fáze viesť k čo najlepšej celkovej vyváženosti jednotlivých telesných partií a symetrii tela. Veľmi dôležité je tiež osvojenie si vedomostí čo sa týka výživy ako aj ich aplikáciu v každodennom živote. Aby sa predišlo z dôvodu nevedomosti k zbytočným chybám a zraneniam, je dobré sa zveriť do rúk skúsenému trénerovi. Čo by som ešte rád odporučil, a to hlavne mladým a ambicióznym cvičencom, aby boli v cvičebnom procese trpezliví a k dosahovaniu vytýčených cieľov pristupovali s vedomím, že v prvom rade je tento šport pre zlepšenie telesnej zdatnosti a celkového zdravia a niektoré nedovolené metódy môžu v konečnom dôsledku narobiť viac zla ako osohu. Pravdou je, že naturálna príprava si vyžaduje viac úsilia a konečným výsledkom je snaha o maximálne využitie svojich genetických vlôh bez dosiahnutia extrémnych svalových objemov, je to však cesta, ktorá napĺňa podstatu kalokagatie, t.j. harmonického súladu a vyváženosti fyzickej a duševnej stránky človeka.

Ďakujem za rozhovor a prajem Vám veľa úspechov a splnenie všetkých športových i nešportových cieľov!

Referencie a články

Testujeme Wellness Daily Protein

Testujeme Wellness Daily Protein

K4 Power BCAA miesto chemických drinkov?

K4 Power BCAA miesto chemických drinkov?

Recenzia 3Energy Bar

Recenzia 3Energy Bar

Proteín Zen Whey recenzia

Proteín Zen Whey recenzia

Aminokyseliny BCAA - Najlepšie BCAA

Aminokyseliny BCAA - Najlepšie BCAA

Predtréningová pumpa - pumpa, ktorá ma nabudí a neviem sa dočkať tréningu

Predtréningová pumpa - pumpa, ktorá ma nabudí a neviem sa dočkať tréningu

Doplnky výživy od Kompava a WORKOUT

Doplnky výživy od Kompava a WORKOUT

BCAA ktoré naozaj fungujú a chutia

BCAA ktoré naozaj fungujú a chutia

BCAA odporúčam každému!

BCAA odporúčam každému!

Ako som zvládla niekoľko náročných týždňov s K4 Power BCAA?

K4 Power BCAA  v príprave majsterky sveta Laury Takácsovej

K4 Power BCAA v príprave majsterky sveta Laury Takácsovej

Odkyslujú sa aj vrcholoví športovci?

Odkyslujú sa aj vrcholoví športovci?

Aké skúsenosti má s BCAA Erik Halaška?

Aké skúsenosti má s BCAA Erik Halaška?

Víťazka IRON GYM CUP 2. 1.miesto fitness figura,1. miesto súťaženie v pároch a Absolútna víťazka Laura Takácsová

Víťazka IRON GYM CUP 2. 1.miesto fitness figura,1. miesto súťaženie v pároch a Absolútna víťazka Laura Takácsová

Nová éra Premium produktov vo výkonnosti športovcov, ako aj ľudí, ktorí milujú šport a prekonávanie svojich hraníc

Nová éra Premium produktov vo výkonnosti športovcov, ako aj ľudí, ktorí milujú šport a prekonávanie svojich hraníc

Protein Premium Energy - skvelá chuť, kvalitné zloženie to všetko v ňom nájdete

Protein Premium Energy - skvelá chuť, kvalitné zloženie to všetko v ňom nájdete

Sport Premium Energy vo me vyvolal pocit nedočkavosti už začať tréning

Sport Premium Energy vo me vyvolal pocit nedočkavosti už začať tréning

Wellness bar tyčinka je svojim zložením unikát na trhu

Wellness bar tyčinka je svojim zložením unikát na trhu

Pri tréningu je pohoda a motivácia na výkon aj vďaka Kompave

KOMPAVA má uznávané produkty!

KOMPAVA má uznávané produkty!

Wellness Protein ako aj iné proteíny od Kompavy môžem vrelo odporučiť každému

Wellness Protein ako aj iné proteíny od Kompavy môžem vrelo odporučiť každému

K4 Power BCAA sú mojou pumpu pred náročným tréningom

K4 Power BCAA sú mojou pumpu pred náročným tréningom

K4 Power BCAA je unikát, ktorý na slovenskom trhu chýbal / Veronika Otrubová

K4 Power BCAA je unikát, ktorý na slovenskom trhu chýbal / Veronika Otrubová

K4 Power BCAA mi pomáhali aj v mojej príprave na MS sveta v Dubaji/Vilo Hečko

K4 Power BCAA mi pomáhali aj v mojej príprave na MS sveta v Dubaji/Vilo Hečko

K4 Power BCAA predstavujú poctivú regeneráciu a stabilizované zdroje energie/Tina Zlatoš Turnerová

K4 Power BCAA predstavujú poctivú regeneráciu a stabilizované zdroje energie/Tina Zlatoš Turnerová

Tréning s K4 Power BCAA je efektívnejší a kvalitnejší /Tomáš Jurkovič

Tréning s K4 Power BCAA je efektívnejší a kvalitnejší /Tomáš Jurkovič

Chcel som vyskúšať kvalitné doplnky výživy. Siahol som po slovenskej Kompave!

Chcel som vyskúšať kvalitné doplnky výživy. Siahol som po slovenskej Kompave!

Konečne som našiel poriadny proteín a aminokyseliny

Konečne som našiel poriadny proteín a aminokyseliny

Gabika Macková - ženská kulturistika a suplementy

Ľuboš Turčina - kulturistika a výživové doplnky pre športovcov

Gainer mi pomohol výborne zregenerovať a nabrať svalovú hmotu

Ako vyzerá príprava výživy na desaťboj

Ako vyzerá príprava výživy na desaťboj

Efektívnejšie som na leto vyrysoval svaly

Richard Riedl - klasická kulturistika a výživové doplnky

Richard Riedl - klasická kulturistika a výživové doplnky

Základom výborného výkonu je maximálna regenerácia

Chcel som nabrať svalovú hmotu čo najrýchlejšie

Poďakovanie SAKSTU firme Kompava

Energofit mi dodal silu! Cítila som sa dehydrovaná a vyčerpaná v posilňovni

Energofit mi dodal silu! Cítila som sa dehydrovaná a vyčerpaná v posilňovni

Pump Effect je 100% zabezpečený!

Cítim viac energie pri cvičení

Potreboval som zvýšiť hladinu testosterónu

Intenzívnejšie cvičenie a predĺženie výkonu vo fitku

Oddialenie únavy a zvýšenie výkonu v posilňovni

Ešte 3 hod po fitku cítite napumpované svaly

Predtréningovka mi vyriešila problém vo fitku

Predtréningovka mi vyriešila problém vo fitku

Zvýšenie fyzickej výkonnosti Tribulusom od Kompavy

Vyriešil som problém s priberaním tuku v objemovke - vysokopercentným proteínom

Majster sveta v tlaku na lavičke

Eduard Chválny - dlhoročná skúsenosť s doplnkami výživy Kompava

Výborné skúsenosti s výživou od Kompavy

Výborné skúsenosti s výživou od Kompavy

Amino BCAA Forte - vynikajúce na bolesti šliach a svalov

Bez predtréningovky ArgiNo drink si neviem predstaviť tréning

Gainery a Proteíny na výbornej úrovni

Príprava na súťaž s výživovými doplnkami od Kompavy

Príprava na súťaž s výživovými doplnkami od Kompavy

O Majstrovstvách Sveta v trojboji a príprava na súťaž

Srvátkový izolát - ako efektívne nabrať svalovú hmotu

Bomba pre svaly

Prekyslenie organizmu po proteínoch

Jana Purdiaková - výživové doplnky na prípravu súťaže

Naberanie telesnej hmoty. Aké doplnky výživy?

Účinky Tribulusu Terrestris - zvýšenie sily a výdrže

Zachovaný príjem bielkovín a sacharidov v objemovej fáze

Tribulus Terrestrís nie len pre mužov

Ľubomír Hečko - Liptovský Mikuláš

Ľubomír Hečko - Liptovský Mikuláš

Vďaka za podporu - Michal Trulík

Silový trojboj - ktorá športová výživa je vhodná?

Rozhovor s Kolomanom Tóthom -  majstrom sveta v naturálnej kulturistike

Rozhovor s Kolomanom Tóthom - majstrom sveta v naturálnej kulturistike

Moje skúsenosti s Tribulusom a ArgiNo drinkom

Rozhovor s Rolandom Méhesom - naturálnym kulturistom

Rozhovor s Rolandom Méhesom - naturálnym kulturistom

Vďaka Kompave za moje výsledky a výkonnosť

Vďaka Kompave za moje výsledky a výkonnosť

Táto pumpa na svaly hneď na mňa fungovala!

Mám rýchly metabolizmus, takto som nabral svalovú hmotu

Mám rýchly metabolizmus, takto som nabral svalovú hmotu

Vyskúšal som viacero predtréningoviek ale také úžasné napumpovanie som nečakal

Úprimná vďaka za pomoc v príprave na MS 2011 vo fitness a bodyfitness

Úprimná vďaka za pomoc v príprave na MS 2011 vo fitness a bodyfitness

Príprava na MS s Kompavou - Stanislav Januška

Ako začiatočník som chcel vyskúšať nejakú športovú výživu

Zhodnotenie súťaže v silovom trojboji na majstrovstvách Slovenska

Úžasná kombinácia, úžasné výsledky!

Potreboval som pre seba proteín so špeciálnym zložením

Vymenil som Ameriku za Kompavu!

Stratenú svalovú hmotu po chorobe som dobehol gainerom a proteínom od Kompavy

Stratenú svalovú hmotu po chorobe som dobehol gainerom a proteínom od Kompavy

Kvalitná športová výživa pre klasickú kulturistiku

Hľadal som optimálny proteín pre mňa

Hľadal som optimálny proteín pre mňa

Vyskúšal som aminokyseliny BCAA v prášku od Kompavy

Wellnes protein je skvelá voľba!

Wellnes protein je skvelá voľba!

V našom fitness centre sú aminokyseliny Amino 2500 TOP!

Ako ochrániť svaly po chorobe?

Juraj Remiš - chcel som maximálne rozvinúť svoju silu

Beef Amino tablets - najlepšie hovadzie aminokyseliny

Na nás sa môžete spoľahnúť. Kompave môžete veriť.

Benefity

Výroba výživových doplnkov spĺňa najprísnejšie európske smernice - systém riadenia kvality podľa STN EN ISO 22000:2005 a kontrolný systém HACCP. Pri nákupe výrobkov v našom e-shope poskytujeme zákazníkom vernostné body, dopravu zadarmo nad 100 EUR a rýchle dodanie, nakoľko sme priamo výrobcom produktov.

Poskytujeme kvalitné a pohotové odborné poradenstvo pre našich zákazníkov

Odborné poradenstvo

Našim produktom rozumieme a preto vám vieme ponúknuť odborné informácie a poradenstvo v článkoch, recenziách a videách. Samozrejme vám radi odpovieme na vaše otázky spojené s užívaním našich výživových doplnkov tak, aby ste boli maximálne spokojní.

Naši úspešní športovci a tváre Kompavy.

Kompava Sponzoring

Naše výživové doplnky používajú profesionálni aj hobby športovci z rôznych športových odvetví, sú s nimi maximálne spokojní a dôverujú im. Sponzorujeme nielen samostatných športovcov - či už z kulturistiky, silového trojboja, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodných športov, ale aj futbalový klub FK Senica.