Vitamíny rozpustné vo vode a v tukoch 26. 02. 2015

Vitamíny predstavujú skupinu organických látok, ktoré sú dôležité pre reguláciu chemických procesov prebiehajúcich v ľudskom organizme – ako napr. uvoľňovanie energie z potravy a spracovanie jednotlivých zložiek potravy (sacharidov, bielkovín a tukov), udržiavanie pevnosti kostí, stimulácia imunitného systému…

Sú to esenciálne zložky potravy, to znamená, že ľudský organizmus si ich nedokáže syntetizovať a musíme ich prijímať zo stravy v dostatočnom množstve.
Potreba jednotlivých vitamínov u športovcov a fyzicky aktívnych ľudí sa zvyšuje v závislosti od druhu fyzickej aktivity.

Vitamíny sa podľa rozpustnosti rozdeľujú na vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré môžu byť v malých množstvách uložené v tele a vitamíny rozpustné vo vode, ktoré organizmus neukladá a nadbytok vylučuje močom.

Vitamíny rozpustné v tukoch :

vitamínvýznamOVD
A beta-karotén
  • zlepšuje videnie a chráni pred nočnou slepotou
  • udržiava pokožku v dobrom stave a ochraňuje ju pred starnutím
  • podporuje imunitný systém
  • v organizme sa môže premieňať na vitamín A
  • antioxidant – vychytáva škodlivé voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky
800 – 1200 mcg
D
  • dôležitý pre vstrebávanie vápnika a fosforu
  • ochraňuje pred osteoporózou
  • podporuje imunitný sytém
  • nevyhnutný pre silné zuby a pevné kosti
  • potrebný pre tvorbu hormónov
5 – 10 mcg
E
  • potrebný pre tvorbu energie, podporuje bunkové dýchanie, pričom sa uvoľňuje energia
  • zabezpečenie normálnej plodnosti u obidvoch pohlaví
  • ovplyvňuje látkovú premenu v svalovom a nervovom tkanive
  • podporuje imunitný systém, pôsobí protizápalovo
  • antioxidant – ochraňuje bunkové membrány pred deštrukciou voľnými radikálmi
6 – 12 mcg
K
  • nevyhnutný pri zrážaní krvi
  • podporuje hojenie rán
  • má význam pri látkovej premene sacharidov a správnej funkcii pečene
1 – 4 mg

Vitamíny rozpustné vo vode :

vitamínvýznamOVD
B1 tiamín
  • pomáha premienať sacharidy na energiu vo svaloch
  • poporuje správnu funkciu nervovej sústavy a výkonnosť pamäti
1,3 mg u športovcov 1,8 mg
B2 riboflavín
  • pomáha spracovať sacharidy, bielkoviny a tuky potravy
  • podporuje produkciu energie, dobrú kondíciu a vitalitu
  • zvyšuje športové výkony a tvorbu svalstva
  • podporuje rast zdravých vlasov a udržiava zdravú pokožku
1,9 mg u športovcov 2,3 mg
B3 niacín
  • nevyhnutný pri tvorbe energie zo sacharidov, tukov a bielkovín
  • potrebný pre správnu činnosť svalov a regeneráciu spojivového tkaniva (chrupaviek, väzív, šliach)
  • udržiava zdravú pokožku
  • podporuje správnu funkciu nervovej sústavy
  • má významnú úlohu pri syntéze pohlavných hormónov
20 – 25 mg u športovcov 30 mg
B5 kyselina pantoténová
  • zúčasňuje sa pri tvorbe energie zo sacharidov
  • podporuje odbúravanie tukov a využitie tukov ako zdrojov energie
  • stará sa o zdravú nervovú sústavu
  • prevencia a liečba zápalov kĺbov
6 – 8 mg u športovcov 10 mg
B6 pyridoxín
  • nevyhnutný v chemickej premene aminokyselín a pri tvorbe telesných bielkovín
  • dôležitý pre správnu činnosť svalov, prevencia svalových kŕčov
1 – 2 mg u športovcov 3 mg
B9 kyselina listová
  • podporuje delenie buniek a rast telesných tkanív
  • dôležitá pri tvorbe krvi
  • vylepšuje kvalitu pokožky
100 – 200 mcg
B12 kyanokobalamín
  • potrebný pre využitie tukov, sacharidov a bielkovín
  • nevyhnutný pri syntéze aminokyselín
  • potrebný pri tvorbe krvi
  • zvyšuje energiu a podporuje svalovú činnosť
  • zlepšuje pamäť a koncentráciu
3 mcg
C kyselina askorbová
  • podporuje imunitu
  • nevyhnutný pri tvobe kolagénu (chrupaviek, väzív, šliach)
  • urýchľuje hojenie rán
  • antioxidant
  • nevyhnutný pri tvorbe karnitínu
  • ochraňuje pred degeneratívnymi ochoreniami (rakovinou, srdcovo-cievnymi ochoreniami)
  • podporuje resorpciu železa
100 mg u športovcov 150 mg
H biotín
  • dôležitý pre normálnu látkovú premenu tukov a bielkovín
  • pomáha udržiavať zdravú pokožku a vlasy
  • zmierňuje svalové bolestí a podporuje uvoľnenie svalov
150 – 300 mcg
cholín
  • je súčasťou lecitínu a má lipolytický charakter– rozpúšťa tuky a podporuje ich využitie na tvorbu energie
  • nevyhnutný pri tvorbe acetylcholínu – prenos nervových impulzov v mozgu a nervovosvalová koordinácia
  • podporuje pamäť a schopnosť učenia
 

Na nás sa môžete spoľahnúť. Kompave môžete veriť.

Benefity

Výroba výživových doplnkov spĺňa najprísnejšie európske smernice - systém riadenia kvality podľa STN EN ISO 22000:2005 a kontrolný systém HACCP. Pri nákupe výrobkov v našom e-shope poskytujeme zákazníkom vernostné body, dopravu zadarmo nad 100 EUR a rýchle dodanie, nakoľko sme priamo výrobcom produktov.

Poskytujeme kvalitné a pohotové odborné poradenstvo pre našich zákazníkov

Odborné poradenstvo

Našim produktom rozumieme a preto vám vieme ponúknuť odborné informácie a poradenstvo v článkoch, recenziách a videách. Samozrejme vám radi odpovieme na vaše otázky spojené s užívaním našich výživových doplnkov tak, aby ste boli maximálne spokojní.

Naši úspešní športovci a tváre Kompavy.

Kompava Sponzoring

Naše výživové doplnky používajú profesionálni aj hobby športovci z rôznych športových odvetví, sú s nimi maximálne spokojní a dôverujú im. Sponzorujeme nielen samostatných športovcov - či už z kulturistiky, silového trojboja, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodných športov, ale aj futbalový klub FK Senica.