Beh a cyklistika

Šport je našou súčasťou už od nepamäti a preto by sme naň nemali zabúdať ani dnes. Šport je nielen zábavno-relaxačnou činnosťou, ktorá nám poskytuje potešenie zo seba samého, zároveň nám pohyb pomáha aj po zdravotnej stránke. Pravidelným pohybom si posilňujeme srdcovo cievny systém, odkysľuje sa nám organizmus a zlepšujeme dýchanie, vyplavujú sa nám do tela endorfíny (hormóny šťastia), zlepší sa stav pokožky, takisto sa nám však aj formuje postava.

Športová aktivita sa podľa typu zaťaženia rozdeľuje na dva hlavné typy: aeróbne a anaeróbne cvičenie.

Aeróbnym cvičením myslíme tie športy kde sa nám srdce rovnomerne zaťažuje, napr. beh, cyklistika, plávanie, zumba. Je to typ cvičenia kde kontinuálne vykonávame určitú činnosť s rovnakou záťažou - tento typ pohybu je vhodný najmä na zvýšenie výkonnosti a chudnutie.

Anaeróbne cvičenie sa vyznačuje hlavne kulturistikou a fitnessom kde je podstatný jednorázový výkon ako kontinuálny, vynikajúcim je pre krátkodobé cvičenia s dôrazom na silu a skvalitnenie svalovej hmoty.

Kompava spol. s r.o., Piešťanská 1202/44, Nové Mesto nad Váhom 91501, +420 602 426 550, objednavky@kompava.sk
Používaním týchto stránok súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby. Viac info