Osvieženie a proteín?  Určite skúste nový JUICY PROTEIN Viac na...

Čo je  to migréna, aké má príznaky a ako ju zvládnuť
Čo je to migréna, aké má príznaky a ako ju zvládnuť

Čo je to migréna, aké má príznaky a ako ju zvládnuť

Čo je  to migréna, aké má príznaky a ako ju zvládnuť

Nehovoríme len o „obyčajnej“ bolesti hlavy. Migréna je horšia. Je to intenzívna pulzujúca bolesť hlavy, často jednostranná a sprevádzaná precitlivenosťou na svetlo, zvuk a vôňu, a často aj nevoľnosťou a vracaním. S neúspešnou liečbou môžu záchvaty trvať až niekoľko dní. Preto je dôležité vedieť, čo je jej spúšťačom, ako jej predísť alebo ako s ňou bojovať.

Obsah

Čo je to migréna?

Typický druh bolesti hlavy, ktorá sa prejavuje závažnými a opakujúcimi sa epizódami intenzívnej bolesti, to je presne ona - migréna. Táto bolesť môže byť silná a trvať niekoľko hodín až dní. Ľudia s migrénou často popisujú pulzujúcu bolesť v hlave, ktorá je často sprevádzaná inými symptómami, ako sú citlivosť na svetlo, zvuky alebo pachy, nevoľnosť, vracanie a niekedy aj zhoršená schopnosť sústrediť sa alebo koncentrovať.

Koho postihuje migréna?

Táto nepríjemná, pulzujúca bolesť hlavy najčastejšie trápi ľudí vo veku 25 – 45 rokov. Z  toho je pomer žien a mužov 3:1 (kvôli hormonálnym zmenám, ako napríklad kolísanie estrogénu v tele). A ani deti nie sú výnimka. Postihuje aj deti už od veku 6 rokov. Vrcholí v dospelosti. Po 50 sa dáva na ústup.

Aké sú najbežnejšie typy migrény?

Existuje niekoľko rôznych typov migrén, pričom každý má svoje vlastné charakteristické vlastnosti a príznaky. Dva najbežnejšie typy migrény sú:

  • Migréna bez aury (80% všetkých migrén)

Je najčastejší typ migrény, ktorý sa prejavuje intenzívnou pulzujúcou bolesťou hlavy, často na jednej strane hlavy. Môže byť sprevádzaná nevoľnosťou, vracaním, citlivosťou na svetlo a zvuky.

  • Migréna s aurou (20% všetkých migrén)

Tento typ migrény je charakterizovaný predchádzajúcimi neurologickými príznakmi nazývanými aura. Aura môže zahŕňať zmeny videnia (ako blikanie svetiel, mihotanie obrazu, rozmazané videnie), znecitlivenie či slabosť v niektorých častiach tela alebo ťažkosti s rečou. Po aure môže nasledovať silná bolesť hlavy.

Migréna je veľmi rozšírená v celosvetovom meradle, postihuje približne 12% populácie.

Ako sa dá migréna zvládnuť?

Mnoho ľudí hľadá alternatívne spôsoby, ako zvládnuť svoje migrény. Medzi ne patrí aj výživa a rôzne živiny či bylinky, ktoré sa ukázali ako prospešné pre niektorých ľudí trpiacich migrénami. Štúdie naznačujú, že určité živiny a bylinky môžu pomôcť zmierniť závažnosť a frekvenciu migrény, a dokonca aj predchádzať jej výskytu.

Napriek tomu, že každý človek môže mať odlišnú reakciu na rôzne prístupy, niektoré živiny a bylinky sa ukázali ako obzvlášť prospešné pre mnohých jednotlivcov trpiacich migrénami. Prirodzené látky ako napríklad horčík, vitamín B2 (riboflavín), a bylinky ako kurkuma boli predmetom viacerých štúdií, ktoré potvrdili ich účinky pri zmiernení príznakov migrény.

Zatiaľ čo táto oblasť výskumu je stále v procese, zdá sa, že správna výživa a doplnky môžu byť jedným z kľúčov k zvládnutiu migrény pre niektorých ľudí. Avšak, dôležité je konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím akýchkoľvek nových režimov stravovania alebo doplnkov, najmä ak užívate lieky alebo máte iné zdravotné problémy.

Patofyziológia migrény: skryté mechanizmy bolesti

Hoci bola migréna predmetom výskumu po desaťročia, jej presná patofyziológia zostáva len čiastočne pochopená. Pri migréne s aurou, jedným z hlavných mechanizmov, ktoré sa zdá, že sa podieľajú na vzniku bolesti, je:

  • Šírenie kortikálnej depresie (CSD) - je elektrofyziologický jav, ktorý sa prejavuje
    • vlnou aktivácie mozgových buniek v mozgovej kôre, po ktorej nasleduje
    • obdobie inhibície kortikálnych neurónov (obmedzenie aktivity neurónov).

Tento proces vedie k aktivácii bolesti (prudká a náhla bolesť).

  • Serotonín, ktorý taktiež zohráva kľúčovú úlohu v patofyziológii migrény. Jeho úloha v centrálnych dráhach kontroly bolesti naznačuje, že nerovnováha v hladine serotonínu môže prispieť k migréne.
  • Okrem toho, neuropeptidy vrátane peptidu súvisiaceho s génom kalcitonínu, majú tiež kľúčový význam. Tieto látky vykazujú vazodilatačné účinky (rozťahujú cievy) na cerebrálne a durálne cievy a sprostredkúvajú prenos bolesti do centrálneho nervového systému, čo prispieva k bolestivým záchvatom migrény.
  • Zmena metabolizmu mitochondrií, neurozápaly a oxidačný stres sú ďalšie faktory, ktoré sa zdá podieľajú na patogenéze migrény. Tieto mechanizmy spolu vytvárajú zložitú sieť, ktorá ovplyvňuje mozgovú aktivitu a vyvoláva bolestivé symptómy migrény.

Hoci existuje ešte veľa otázok, ktoré treba zodpovedať, lepšie pochopenie týchto patofyziologických mechanizmov môže viesť k lepšiemu liečeniu a manažmentu migrény v budúcnosti. Dôkladné štúdie a výskumy sú nevyhnutné na to, aby sme porozumeli tejto záhadnej chorobe a našli efektívne terapeutické stratégie, ktoré by mohli pomôcť miliónom ľudí, ktorí trpia migrénami po celom svete.

Aké môžu byť spúšťače migrény

Pri boji s migrénami je identifikácia spúšťačov jedným z najdôležitejších krokov. Mnoho ľudí zistilo, že ich migrény môžu byť vyvolané rôznymi faktormi, čo umožňuje individuálnu úpravu životného štýlu a prevenciu bolestivých záchvatov.

V jednej štúdii dokonca až 76% účastníkov hlásilo určité spúšťače pred svojimi migrénovými epizódami. Medzi najčastejšie spúšťače migrény patria:

  • stres, úzkosti
  • vyčerpanosť fyzická či psychická
  • počasie (búrky, zmeny tlaku, nadmorskej výšky)
  • nedostatok spánku, poruchy spánku, veľa spánku
  • alkohol, cigarety, káva
  • u žien - menštruačný cyklus, tehotenstvo, menopauza, antikoncepcia
  • niektoré potraviny, ktoré obsahujú dusičnany a glutaman sodný
  • jasné svetlo, silný hluk alebo prílišné vystavenie silným pachom
  • svalové spazmy, blokády krčnej chrbtice a iné.

Vedieť, čo spúšťa vaše migrény, vám umožní prijať opatrenia na ich predchádzanie. Zmeny v životnom štýle, ako je vyhýbanie sa určitým potravinám, minimalizácia stresu a riadenie spánku, môžu výrazne znížiť frekvenciu a závažnosť migrénových epizód.

Tip od nás:

Začnite si viesť denník migrénových epizód a sledovať súvislosti s rôznymi spúšťačmi, aby ste mohli efektívne riešiť svoju migrénu včas a možno aj predišli tomu, aby nastala.

Možnosti liečby migrény podľa štúdie Dr. Adriana Lopresti

Podľa Dr. Lopresti je liečba migrény neustálou výzvou. Každý pacient môže reagovať odlišne na rôzne terapeutické prístupy. Pri akútnom manažmente záchvatov migrény je primárnym cieľom: dosiahnuť úľavu od bolesti.

Farmaceutické analgetiká sú často prvou voľbou pre pacientov trpiacich miernymi až stredne ťažkými migrénami. Buďte ale opatrní, pretože nadmerné užívanie môže mať nepriaznivé účinky, ako sú gastro poruchy, problémy s pamäťou a sústredením, únava a nevoľnosť. Navyše, aby sa predišlo stavu známemu ako "bolesť hlavy z nadmerného užívania liekov", odporúča sa používať tieto analgetiká čo najmenej často a nie viac ako 15 dní v mesiaci.

Pre ľudí trpiacich častými alebo dlhotrvajúcimi migrénami je nevyhnutná tzv. profylaktická liečba. Tieto lieky sa snažia zabrániť záchvatom migrény predtým, než sa objavia. Môžu zahŕňať betablokátory ako metoprolol alebo propranolol, antidepresíva ako amitriptylín alebo venlafaxín a antikonvulzíva ako valproát alebo topiramát (vyplýva zo štúdie Dr. Lopresti).

Účinnosť profylaktickej liečby môže byť obmedzená. Len asi 45% ľudí hlási zníženie frekvencie migrénových epizód o 50% alebo viac pri užívaní týchto liekov ako profylaktika. Preto je dôležité individuálne prispôsobiť liečbu každému pacientovi a pravidelne sledovať ich reakciu na zvolenú terapiu.

Dr. Adrian Lopresti je klinický psychológ v súkromnej praxi a vedúci výskumník na Murdoch University v Západnej Austrálii.

Čo ešte ukázali štúdie Dr. Lopresti?

Výživové doplnky: nové smerovanie v liečbe migrény

V dôsledku suboptimálnej účinnosti farmakologických liekov a obáv z ich vedľajších účinkov je stále väčší záujem o alternatívne metódy liečby migrény. Výživové doplnky sa stali objektom intenzívneho výskumu, pretože sa zameriavajú na mnohé z patofyziologických mechanizmov spojených s migrénou, ponúkajúc sľubné možnosti liečby.

V kombinácii so zmenami v stravovaní a životnom štýle môžu tieto výživové zložky poskytnúť významnú úľavu od migrénových epizód. Štúdie ukazujú, že nižšie zmienené magnézium, a riboflavín môžu byť efektívnymi prostriedkami na zmiernenie frekvencie a intenzity migrény.

Suboptimálny stav horčíka bol identifikovaný u ľudí trpiacich migrénami, a preto je horčík široko študovaným doplnkom. Nedostatok horčíka bol navrhnutý ako možný spúšťač migrénových záchvatov. Horčík ovplyvňuje uvoľňovanie látky P, mitochondriálnu aktivitu a môže blokovať N-metyl-D-aspartátové receptory. Klinické štúdie ukázali, že perorálna suplementácia horčíkom môže znížiť frekvenciu a závažnosť migrén, pričom sa zaznamenal pokles frekvencie až o 33%.

  • Riboflavín (Vitamín B2)

Má antioxidačné, protizápalové účinky a môže pomôcť zlepšiť migrény prostredníctvom rôznych mechanizmov, vrátane znižovania oxidačného stresu a neurozápalu. Štúdie ukázali, že riboflavín môže predchádzať migréne u dospelých.

Ak trpíte migrénami, výživový doplnok vyvíjaný na podnet slovenských neurológov obsahujúci rastlinu Tanacetum Parhtenium, známu ako Rimbaba obyčajná, ktorá obsahuje účinné látky partenolidy, podporujúce relaxáciu a správnu funkciu obehovej sústavy je pre vás presne to pravé.

Okrem toho je obohatený o vitamíny B2 a C. Vitamín B2 chráni bunky pred oxidačným stresom a podporuje normálnu činnosť nervovej sústavy, zatiaľ čo vitamín C udržuje normálnu funkciu imunitného a nervového systému a pomáha znižovať únavu a vyčerpanie. Nonmigran tak pôsobí priaznivo na celkovú funkciu obehovej a nervovej sústavy, čo z neho robí dôležitú súčasť každodennej starostlivosti o ľudí s migrénami a bolesťami hlavy.

Pre koho je Nonmigran určený? Pre:

  • ľudí, ktorí trpia častými migrénami a bolesťami hlavy,
  • ženy, ktoré zažívajú silnejšie príznaky menopauzy,
  • ľudí, ktorí potrebujú zlepšiť fyzickú aj duševnú pohodu,
  • tých, ktorí chcú zlepšiť kvalitu spánku a podporiť regeneráciu,
  • ľudí, ktorí potrebujú podporu pre normálne fungovanie obehovej a nervovej sústavy.

Migréna je komplexný stav, ktorý často sprevádzajú bolestivé záchvaty a môže výrazne ovplyvniť kvalitu života tých, ktorí ňou trpia. Napriek tomu, že štandardná farmaceutická liečba má len obmedzenú účinnosť, neustále narastá záujem o alternatívne možnosti liečby, ktoré sú nielen účinné, ale aj bezpečné. Súčasný výskum naznačuje, že Nonmigran môže poskytovať úľavu od bolesti a prispievať k zmierneniu intenzity záchvatov migrény.

Je nevyhnutné pokračovať vo výskume a objavovaní nových perspektív v liečbe migrény. S kombináciou tradičných farmaceutických metód a alternatívnych prístupov môžeme poskytnúť efektívnejšiu pomoc pacientom trpiacim touto zložitou a náročnou chorobou. S neustálym pokrokom a inováciami v tejto oblasti môžeme nájsť lepšie spôsoby, ako zvládať migrénu a zlepšiť životy tých, ktorí s ňou bojujú.