ÚvodFit recepty

Fit recepty

V kategórii fitness recepty vám ponúkame množstvo chutných, rýchlych ale hlavne zdravých jedál a nápojov pre každodenné použitie. Priebežne dopĺňame fitness recepty s veľkým dôrazom na kvalitné množstvo vlákniny, bielkovín a minerálov. Dbáme na dôležitosť obsahu a vďaka tomu si môžte zostaviť vlastný jedálniček na chudnutie prípadne recepty na chudnutie. Zdravé stravovanie je takisto dôležitým faktorom aj pri dlhodobých tráviacich alebo žalúdočných problémoch. Zdravý životný štýl vedie k celkovému zlepšeniu zdravia, vitality a celkovo zlepšenému pocitu zo seba samého.

Podkategórie:a

Zelené Smoothies

Málokto z nás si dokáže v dnešnej dobe nájsť čas na vyváženú stravu. Potrebujeme:1 veľký grapefruit1 šálka špenátu1 šálka petržlenu1 zelené jablko6 zelené stonky zeleru1 celá uhorka (v šupke)1 dávku proteínov Zen Whey vanilkaPostup:Vložte ich do odšťavovača a môžete piť ... Dobrú chuť ...

Muffiny z Vegan Proteínu

200g pohánkovej múky 100g ovsených vločiek 1,5 hrnčeky mandľového mlieka

Raw torta - Fitness raw torta

Viete čo je to vlastne raw? Raw je výber zo surového ovocia, zeleniny, orechov, semien, vajec, rýb (napr. sushi), mäsa ( napr. carpaccio) a nepasterizovaných mliečnych výrobkov. Raw strava sa skladá hlavne z potravín, ktoré neboli zahriate nad 40° C , pretože potraviny zahrievané nad túto tepl ...

Cesnakový dressing s proteínom

To, že cesnak je skutočným zázrakom pre zdravie, vedeli už naši predkovia. Obsahuje látky, ktoré sú silné prírodné antibiotikum - asi jednou päťdesiatinou tak silný ako penicilín. Cesnak má však ešte aj silné antibakteriálne a antivírusové účinky. Obsahuje aj desať rôznych prírodných cukrov, vrátane ...

Proteinová roláda

Stevia neobsahuje žiadne kalórie a takmer žiadne sacharidy a preto je vhodná pre každého - aj pre diabetikov a ľudí na špeciálnej diéte.

Špaldové Lievance

Zdravé a chutné. Také sú lievance zo špaldovej múku a Vegan Proteinu

Banánovo-škoricové smoothie

Toto musíte určite skúsiť. Banánovo-škoricové smoothie z Vegan Protein-u, ktoré Vás zdravo zasýti

Jahodová nepečená torta s proteínom

Jahody sú bohaté na vlákninu a, naopak, obsahujú veľmi málo cukru, preto môžu tak byť odporúčané pri najrôznejších diétach. Potrebujeme: 500 g zrelých jahôd600 ml bieleho jogurtu10 plátkov želatíny 2 dávky stévie Postup: Jogurt nechajte zohriať na izbovú teplotu.Želatínové plátky nechajte chvíľu v st ...

Vegánske čokoládovo škoricové truffles

Náš vegánsky proteín nie len dobre chutí, ale rovnako dobre sa s ním aj pečie. V spolupráci so šikovnou pekárkou a kuchárkou Natáliou sme pre vás pripravili tento recept. Natália pravidelne prispieva s podobnými receptami na svojom blogu Zdravie na tanieri, kde nájdete kopec chutných a hlavne zdravýc ...

Fit OREO sušienky

Ingrediencie na 15 sušienok Kakaové sušienky: • 40 g kokosovej múky • 9 vaječných bielkov • 2 lyžičky prášku do pečiva • 40 g postrúhanej vysokopercentnej čokolády bez pridaného cukru • 40 g kakaa • 40 g čokoládového Micellar Casein • prírodné sladidlo na osladenie (napr. 1 lyžica javorové ...

Osviežujúca letná limonáda

Ingrediencie: • džbán studenej vody (1,5 l)• 1-2 odmerky HypoFit višňa (podľa toho, ako chceme limonádu sladkú)• 1/2 limetky• hrsť malín• hrsť čučoriedok• mätové listy• ľadV studenej vode rozmiešame HypoFit a pridáme zvyšok ingrediencií. Letné limonáda osvieži a doplní vitamíny a minerály.

Proteinovo-tvarohové muffiny

Ingrediencie: 2 odmerky proteínu podľa chuti (používam Zen WHEY jahoda) 1 dcl vlažnej vody 2 vaničky nízkotučného tvarohu 1 hrnček drvených ovsených vločiek 1/2 hrnčeka hrozienok, sušených sliviek alebo iného ovocia a orieškov podľa chuti 2 čajové lyžičky skořice alebo kakaa podľa chuti 2 ča ...

Jednodňový detox jedálniček

Počas detoxikácie sa zamerajte na ľahké jedlá, pokiaľ si nestíhate jedlá pripraviť, radšej ich vyraďte a nahraďte tekutými kombináciami vody, nesladených čajov alebo zeleninovými šťavami. Každé ráno začnite s 2dcl citrónovej vody! Raňajky: Mätové smoothie Smoothie je ten najlepší štart do d ...

Veľkonočný baránok s jablkami a mrkvou

Čo potrebujete? - 150g polohrubej špaldovej múky - 100g proteínu Zen Whey 70% - čokoláda višňa - 200g agave - 2 nastrúhané mrkvy - 1 nastrúhané jablko - 5 vajec - 1 kypriaci prášok do pečiva - 2 hrste celých vlašských orechov - ...

"Zdravé" čokoládové muffiny

Čo potrebujeme? 100 g pohánkovej celozrnnej múky 100 g špaldovej polohrubej múky 50 g špaldovej hladkej múky 40 g kakaa 30 g Wellness Protein Daily čokoláda 2 vajcia 240 g bieleho jogurtu 120 ml mlieka 80 g slnečnicového oleja 30 g kokosového cukru 70 g horkej čokolády 1 lyžičku jedlej ...

Ranné naštartovanie od Dominiky

Doporučenie od Dominiky: "Často si ho ráno dávam na raňajky, pretože je osviežujúci a ľahký. Pokojne si hneď po ňom môžem dať do tela na rannom tréningu a cítim sa skvele."

Napísali o nás: "TEST: Najlepšie koktejly (nielen) na šport." - Žena.sk

TEST: Najlepšie koktejly (nielen) na športSom bežné dievča, ktoré chodí rado cvičiť a chce si vytvarovať postavu. Aj preto budem robiť tento test z pozície aktívnejšieho človeka, nie vrcholového športovca. Ale to vôbec nevadí. Konzumovať práškové proteíny a predtréningovky nie je iba výsada top športo ...

Vianočný hlavolam rozlúštený!

Máte pocit, že ešte len včera ste vymysleli skvelý darček pre vašu manželku, maminu, či sestru a dnes sú tu vianočné sviatky opäť? To je absolútne v poriadku. Keď si lámete hlavu mesiac vkuse, čomu by sa tak žena vo vašom okolí mohla potešiť, čas beží neúprosne rýchlo. Tento rok sme však zoznam darčeko ...

Tekvicovo – pomarančové muffiny

Tekvicovo – pomarančové muffiny Cesto: 175 g polohrubej múky 3 odmerky pomarančového Vegan Proteínu 100 g fruktózy tekvicového pyré z menšej tekvice(Hokkaido) 2 vajcia 100 ml olivového oleja 150 ml plnotučného mlieka 3 polievkové lyžice pomarančovej šťavy 2 čajová lyžička kypriaceho práš ...

Vianočný mliečny Protein Shake

Vianočný mliečny Protein shake Ingrediencie na 1 porciu • 1 hrnček mandľového mlieka, nesladeného • 1 porcia vanilkového proteínu Wellness Protein Daily (30 g) • ¼ hrnčeka ovos • ¼ lyžičky vanilkového extraktu • Štipka soli • 2 hrnčeky ľadových kociek Všetky ingrediencie dať do mixéra a roz ...

Špaldový koláč s ringlotami

Špaldový koláč s ringlotami Cesto: 100 g špaldovej múky 2 odmerky škoricového Vegan Proteinu 25 g stévie 300 ml polotučného mlieka 100 g kokosového oleja 2 vajcia štipka sódy ringloty Puding: 2 dávky Extra Mass Puding 400ml mlieka Stévia podľa chuti na dosladenie Do misky dáme múku, ...

Fitness nanuk - Avokádovo-banánové Fit nanuky

Avokádovo-banánové Fit nanuky Čas prípravy : 15 minút Ingrediencie : Avokádo Banány Mandľové mlieko Orechy vlašské / mandle Proteín Fit 80 príchuť banán / Micellárny kazeín príchuť vanilka-limetka Med Bez lepku Postup : Avokádo a banány najskô ...

Fit nanuk s malinami

Čas prípravy : 15 minút Ingrediencie : Nízkotučný tvaroh 0,2 % - 0,5 % tuku Maliny (resp. iné ovocie podľa chuti) Zen Whey proteín spríchuťou čoko-višňa Med Bez lepku Postup : Predtým, než začneme, necháme maliny zmraziť. Po zamrazení vytiahneme, všetky ingrediencie vložíme do misy a　spolu poriad ...

Fitness banánová zmrzlina

Rýchla banánová FITNESS zmrzlina len z 3 ingrediencií Fitness zmrzlina hotová za 7 min, aj so zjedením . Výborná po športovom výkone na schladenie rozhorúčeného tela a doplnenie regeneračného proteínu inou a zábavnejšou formou ako je klasický kokteil. Ten si môžete robiť i v zime. Ingrediencie na prí ...