Ingrediencie: 2 porcie
- 60 g proteínového prášku (napr. LactoFree 90 Protein)
- 2 PL kakaa
- 100 ml mlieka
- 1 ČL kypriaceho prášku
- 250 g odtučneného tvarohu
- 2x silná káva
Postup:
- Proteín, kakao a kypriaci prášok zalejeme mliekom a dobre premiešame, aby vznikla hladká konzistencia
- Zmes dáme do mikrovlnky na 30–60 sekúnd
- Necháme krátko vychladnúť, potom zalejeme silnou kávou a premiešame
- Do pohára vrstvíme cesto a tvaroh
- Na záver môžeš jemne posypať kakaom
💡Tip:
Pre krémovejšiu chuť môžeš časť tvarohu nahradiť gréckym jogurtom.
Autor receptu: Veronika Burik, @_fitcoaching_