MÍŠA NANUKY S PREKVAPENÍM 🍦
Ingrediencie:
- 250 g jemného tvarohu
- 200 g kyslej smotany
- 1 odmerka proteínu (môžete použiť napr. Profi WHEY Protein, Lady Fit Protein, Veggie Protein alebo LactoFree 90 Protein)
- pár kvapiek citrónovej šťavy
- 1 banán
- ak chcete náplň – lotusový krém
Ak máte chuť na čokoládovú polevu:
- 80 g čokolády
- 1 lyžička kokosového oleja
Postup:
- Banán si rozpučte vidličkou na kašu.
- V miske zmiešajte tvaroh, zakysanú smotanu, proteín, pár kvapiek citrónovej šťavy a rozpučený banán do hladkej zmesi.
- Pripravte si formičky na nanuky a nalejte do nich časť zmesi.
- Ak chcete sladké prekvapenie vo vnútri, tak do stredu pridajte trošku lotusového krému a dolejte zvyškom zmesi.
- Nanukové tyčinky vložte do mrazáka a dajte ich zamraziť aspoň na 5–6 hodín (ideálne cez noc).
Autor receptu: Veronika Burik, @_fitcoaching_