Výsledky najnovšieho prieskumu ukázali, že zvýšenú chorobnosť pri zmene počasia vníma 44,3 % slovenských rodičov, tretina ich zaznamenáva občas a 14 % pravidelne. Každý štvrtý rodič (26,3 %) pritom podporuje imunitu detí pri nástupe do školy či škôlky aj doplnkami výživy. Najobľúbenejšími vitamínami u Slovákov sú C, D a Zinok, pričom najčastejšie po nich siahajú ľudia z Trnavského a Trenčianskeho kraja.
Dáta priniesol prieskum spoločnosti Kompava, ktorý sa uskutočnil na reprezentatívnej vzorke 1 000 Slovákov.
Prečo je jeseň náročná na detskú imunitu
„Jesenné obdobie prináša kombináciu väčšieho výskytu vírusov, menej vitamínu D, viac kolektívnych kontaktov a kolísanie počasia, preto je vhodné venovať zvýšenú pozornosť podpore imunity detí,“ vysvetľuje doktor Juraj Klička, pediater, alergológ a imunológ.
Deti sa po lete vracajú do kolektívov, kde sa infekcie šíria rýchlejšie. Vlhké a chladnejšie počasie navyše vírusom prospieva. „V lete majú deti viac čerstvého ovocia, zeleniny a slnka. Na jeseň sa ich príjem často znižuje, čo má za následok oslabenie prirodzenej obranyschopnosti,“ dodáva lekár.
Návrat do školy prináša aj stres z adaptácie, ktorý imunitu dočasne oslabuje. „Striedanie teplôt, keď je ráno chladno a cez deň teplo má za následok časté prechladnutia, lebo deti sa ľahko preobliekajú, spotia a následne prechladnú,“ opisuje Juraj Klička.
Základom je zdravý životný štýl
Imunitu najlepšie posilňuje pestrá strava, dostatok pohybu, spánku a vitamínu D. Dôležitá je aj primeraná hygiena a očkovanie, ktoré chráni pred závažnými chorobami.
Prieskum Kompavy ukázal, že Slováci podporujú imunitu detí najčastejšie vitamínom C (69 %), vitamínom D (55,5 %) a zinkom (39,5 %). Obľúbené sú aj bylinné čaje (35,4 %) či probiotiká (23 %). „Pre detský organizmus sú vhodné bakteriálne kmene Bifidobacterium a Lactobacillus, ktoré sú najviac klinicky preskúmané a podporujú imunitný systém na viacerých úrovniach. Je lepšie si vybrať viacdruhové probiotiká, nakoľko osídľujú sliznicu celého tráviaceho traktu a tým je ich účinnosť vyššia. “ dopĺňa Lucia Černá, generálna riaditeľka spoločnosti Kompava.
Po doplnkoch na imunitu siahajú najčastejšie ľudia z okolia Trnavy (33 %) a Trenčína (28 %) a prevažne obyvatelia väčších miest. Najmenej ich podľa prieskumu využívajú ľudia z okolia Banskej Bystrice (20 %) a Žiliny (22,7 %).
Lekár odporúča začať s posilňovaním imunity už niekoľko týždňov pred nástupom do školy či škôlky. „Chorobám sa však úplne vyhnúť nedá, ale dá sa zabezpečiť, že ich priebeh bude ľahší,“ hovorí Juraj Klička. Zároveň pripomína, že častejšie ochorenia u detí v kolektívoch sú prirodzeným procesom – ich imunita sa „učí“.
Prečo majú deti slabšiu imunitu
Podľa lekárov je čoraz bežnejšie, že deti majú oslabenú alebo „nezrelú“ imunitu. Prejavuje sa to opakovanými respiračnými infekciami, dlhším priebehom chorôb či častou únavou.
Hlavnou príčinou je zmena životného štýlu – deti trávia viac času doma a pri obrazovkách a menej vonku. To znamená menej prirodzeného kontaktu s mikróbmi, ktoré imunitu „trénujú“.
„Dnešné prostredie je čistejšie. Kontakt detí so zvieratami či s pôdou a prirodzenými mikróbmi je zriedkavejší. Imunitný systém je tak menej trénovaný, čo môže následne viesť k vzniku alergií a autoimunitných ochorení,“ zdôrazňuje Juraj Klička.
Pandémia COVID-19 tento trend ešte zhoršila – kvôli rúškam a zatvoreným kolektívom mali deti menej bežných kontaktov s vírusmi.
Rady od lekára a imunológa Juraja Kličku, ako posilňovať imunitu detí:
- Vyvážená strava – jesť dostatok ovocia a zeleniny (obsahujú vitamíny A, C, E, zinok, selén), celozrnné produkty, strukoviny (sú zdrojom vlákniny a minerálov), ryby, orechy a semienka (obsahujú omega-3 mastné kyseliny), probiotiká a prebiotiká (jogurty, kefír, kyslá kapusta, vláknina,
- Vitamín D – je kľúčový pre správnu funkciu imunitného systému, odporúča sa dopĺňať celoročne (najmä u malých detí a v jesenných a zimných mesiacoch),
- Pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu - každý deň, aj keď je chladno alebo prší. Otužovanie pomáha pri postupnom zvykaní si na chlad. Pozor na prílišné obliekanie, vhodné je skôr vrstvenie oblečenia,
- Dostatočný spánok - priamo ovplyvňuje tvorbu protilátok, dojčatá by mali spať 14 až 16 hodín za deň, predškoláci 11 až 12 hodín a školáci 9 až 11 hodín denne,
- Pohyb a fyzická aktivita – vhodná je denne aspoň 1 hodina aktívneho pohybu, čo podporuje krvný obeh a aktivitu imunitných buniek,
- Hygiena, ale s mierou - pravidelné umývanie rúk, čisté prostredie, ale nie prehnaná sterilita. Deti si potrebujú „trénovať“ imunitu,
- Zníženie stresu a psychická pohoda – pre deti je dôležitý stabilný režim s dostatkom času na hru. Menej stresu má za následok lepšiu odolnosť.
Zdroj: Prieskum spoločnosť Kompava, ktorý realizovala renomovaná prieskumná agentúra MN Force na reprezentatívnej vzorke 1000 Slovákov.
O SPOLOČNOSTI KOMPAVA
Spoločnosť KOMPAVA vznikla v roku 2002 v Novom Meste nad Váhom a etablovala sa ako líder v oblasti výživových doplnkov na Slovensku. Špecializuje sa na vývoj a výrobu výživových doplnkov pre športovcov aj bežných ľudí so zameraním na zdravie, výkonnosť a prevenciu. Produkty sú vyvíjané s dôrazom na funkčnosť, bezpečnosť a kvalitu, pričom spoločnosť využíva vlastné laboratórium a spolupracuje s odborníkmi z rôznych oblastí. Výnimočnosť KOMPAVY spočíva v dôslednom vývoji každého produktu, ktorý prechádza prísnymi testami a kontrolami. Spoločnosť sa tiež pýši certifikátom FSSC 22000, ktorý zaručuje vysokú úroveň bezpečnosti potravín.
Pre viac informácií kontaktujte:
Marta Kováčová
PR manažér
+421 918 046 121