Jahodový fitness cheesecake
Jahodový fitness cheesecake

Jahodový fitness cheesecake

Jahodový fitness cheesecake

Potrebujeme:

Základné cesto:

  • 1 balík sušienok
  • 50 gramov roztopeného masla

  

Plnka:

  • 500 g tvarohu
  • 3 odmerky Micellar Casein
  • trošku chia semienok
  • trochu mlieka- podľa potreby
  • štipka stévie
  • rumová esencia

Postup:

Keksíky si rozmixujeme v kuchynskom robote alebo mixéri na menšie kúsky. Pridáme roztopené maslo. Cesto vložíme do tortovej formy s priemerom cca 18 cm a rukou utľapkáme na hrúbku asi 1 cm. Pripravíme si plnku - tvaroh zmiešame spolu s 3 odmerkami Micellar Caseinu, pridáme štipku mlieka, stéviu, chia semienka a poriadne premiešame, aby sme dosiahli hladkú krémovú konzistenciu. Na vrch poukladáme jahody, prípadne iné sezónne ovocie podľa vlastnej chuti :-)

Cheeascake dáme stuhnúť do chladničky na niekoľko hodín.

Prajeme dobrú chuť! :-)


Prečo práve cheesecake s proteínom? Vedeli ste, že?

  • V jednej dávke (30 g) získava konzument 100 % dávku proteínov, enzýmov, vápnika, horčíka, 200% vitamínu B12 a 70% z doporučenej dennej dávky vitamínov skupiny B
  • Vie organizmus maximálne zasýtiť
  • Obsahuje vitamín D3 ,ktorý je deficitný u všetkých ľudí (75%) 

D3 sa získava z listovej stravy, živočíšnej a z pobytom na slnku, jeho nedostok sposobuje poruchy tvorby kosti,  mäknutie kostí, zubov, nervového systému, činnosti srdca, poruchy rastu. Rizikoví ľudia sú s nedostatkom pohybu, tehotné ženy, s nedostatočným vstrebávaním živín (poruchy GITU) ochoreniami obličiek i pečene.

  • Micellar Casein je vhodný pri nedostatku vápnika a D3
  • vhodný je taktiež do musli zmesi, jogurtu, smotany
    - do plniek, do nepečených koláčov
    - do smoothies
    - do omáčiek
    - pudingov bez varenia
    - do zmrzliny
    - do vody - ako náhrada jedla (pri hlade)
    - na obohatenie vitamínov a minerálov 
    - pri malnutrícii (nedostatočné vstrebávanie živín)
    - pre tých, ktorí sú naučení stále jesť
    - pre dobrú regeneráciu po ťažkom fyzickom vypätí
    - všade, kde chcete mať dlhšie zasýtenie, menej tuku a viac vitamínov a minerálov
Tak čo vyskúšate aj vy zdravšiu alternatívu? :-)