Čo je to viskozita krvi?

Viskozita krvi je fyzikálna vlastnosť krvi, ktorá určuje jej „tekutosť“ – teda to, ako veľmi je krv riedka alebo hustá pri prúdení cievami. Ovplyvňuje ju zloženie krvi, najmä pomer krvných buniek a plazmy, ale aj množstvo bielkovín či hydratáciu organizmu.

Správna rovnováha viskozity krvi je dôležitá pre plynulý krvný obeh, pretože ovplyvňuje odpor, s akým musí krv prekonávať cievy.

Čo je viskozita krvi a ako ovplyvňuje krvný obeh?

Viskozita krvi znamená, ako ľahko alebo ťažko krv prúdi v cievach. Inými slovami – či je krv „skôr riedka alebo hustejšia“.

Krv nie je len jedna tekutina ako voda. Je to zmes tekutej časti (plazmy) a drobných častíc – červených a bielych krviniek a krvných doštičiek.

To, ako „hustá“ krv je, závisí napríklad od:

• počtu červených krviniek v krvi
• množstva tekutej zložky (plazmy)
• toho, ako pružné a pohyblivé sú krvné bunky

Keď je krv hustejšia, cievami preteká o niečo ťažšie. To znamená, že krvný obeh musí pracovať intenzívnejšie, aby ju dostal po tele.

Hustá krv a pocit únavy: Akú má súvislosť s viskozitou?

Keď je krv hustejšia, môže cez cievy prúdiť o niečo pomalšie. To znamená, že sa kyslík a živiny nemusia dostávať do tela tak rýchlo a efektívne ako zvyčajne.

Niektoré výskumy naznačujú, že keď krv horšie prúdi v najmenších cievach v tele, môže to ovplyvniť „zásobovanie“ buniek v tkanivách.

U niektorých ľudí sa to môže prejaviť ako pocit únavy alebo nižšia energia.

Zároveň však platí, že únava má veľa príčin – napríklad:

• nedostatok spánku
• stres
• preťaženie
• alebo celkový životný štýl

Preto sa viskozita krvi berie len ako jeden z viacerých faktorov, ktoré môžu hrať úlohu.

Faktory ovplyvňujúce viskozitu krvi: Hydratácia a teplota prostredia

Na to, ako ľahko alebo ťažko krv prúdi v cievach (viskozita krvi), vplýva viacero bežných faktorov, ktoré súvisia s fungovaním organizmu.

Hydratácia

Jedným z najdôležitejších je hydratácia. Ak človek neprijíma dostatok tekutín, v tele je menej „tekutej zložky“, a krv tak môže byť o niečo hustejšia. To môže ovplyvniť jej prúdenie v rámci krvného obehu. Naopak, pri dostatočnom pitnom režime je krv prirodzene „riedenejšia“ a ľahšie cirkuluje.

Hematokrit

Dôležitú úlohu zohráva aj hematokrit, teda podiel červených krviniek v krvi. Čím je ich viac, tým je krv prirodzene hustejšia, pretože obsahuje viac „častíc“ v rovnakom množstve tekutiny. 

Plazmatické proteíny

Ďalším faktorom sú plazmatické bielkoviny, napríklad fibrinogén. Tie môžu ovplyvniť vlastnosti tekutej časti krvi – plazmy – a spôsobiť, že krv má o niečo väčší odpor pri prúdení

Teplota

Významnú úlohu zohráva aj teplota prostredia. V teple sa cievy prirodzene rozširujú, čo uľahčuje prúdenie krvi. V chladnom prostredí sa naopak zužujú, čo môže spomaliť cirkuláciu.

Ako udržať optimálnu viskozitu krvi pre lepšiu vitalitu?

Základom sú jednoduché každodenné návyky:

• dostatočný pitný režim – aby telo nebolo dehydrované
• pravidelný pohyb – podporuje prirodzené prúdenie krvi
• vyvážená strava – zabezpečuje telu potrebné živiny
• minerály a elektrolyty – pomáhajú udržiavať rovnováhu tekutín v tele

Zdroje