Svalové kŕče vedia prekvapiť aj tých najlepších

Svalové kŕče vedia prekvapiť aj tých najlepších



Dňa 3.apríla som bežal v Bratislave maratón. Pripravoval som sa celkom dobre, nakoľko to bola najťažšia zimná príprava za posledné roky. Týždenne som nabehal cca 100-150km a bez zranenia vďaka produktom Acidofit a BCAA . Veľmi som dbal aj na pitný režim. Po tréningoch som stále používal AcidoFit, prichuť si stále striedam, nie je dobre používať iba jednu prichuť, aj preto som rád, že bude ďalšia prichuť.

Každý bežec sa asi najviac obáva kŕčov... Ja som celú prípravu absovoval bez jedného kŕču. Žiaľ, na maratóne pri páde a kolízii som ucítil kŕč v pravom lýtku. Nebolo to spôsobene dehydratáciou ani zimou, ale pádom a zmenou tempa. Žiaľ ma táto kolízia stála 3.miesto. Kyselina mliečna, ktorá sa ukladá vo svaloch, môže spôsobovať problémy pre bežcov. Nie len počas behu alebo po behu, ale hlavne aj v spánku. Teraz, keď sa pripravujem na polmaratón v Salzburgu a na Wings for life beh, kde chce zabehnúť 62km, som ešte zvýšil prijem minerálov.

 

Gabriel Švajda, altletika a beh na dlhé trate

28. apríl 2016

Štítky:

Kompava spol. s r.o., Piešťanská 1202/44, Nové Mesto nad Váhom 91501, +420 602 426 550, objednavky@kompava.sk
Používaním týchto stránok súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby. Viac info