KOMPAVA OSLAVUJE 19. NARODENINY! Oslávte ich spolu s nami

Ananásovo-banánové lievance
Ananásovo-banánové lievance

Ananásovo-banánové lievance

Ananásovo-banánové lievance

Pohánka je známa najmä ako zásobáreň rutinu, ktorý posilňuje cievy. 




Potrebujeme:

100g pohánkovej múky
1lyžička prášku do pečiva
1 lyžička mletej škorice
1 dávka stévie
1 vajce
100ml mlieka
100g čerstvého ananásu
1 banán
slnečnicový olej
biely jogurt
javorový sirup
2 dávky ProteinFit 80-banán

 

Postup:
1/ Múku vysypte do misy, primiešajte prášok do pečiva, škoricu, cukor. Postupne za šľahávajte vajce a mlieko, aby ste získali hladké cestíčko. Nakoniec do neho zamiešajte banán a ananás.
2/ Panvicu potrite olejom, naberačkou postupne nalievajte cesto jemne pritisnite a opekajte z oboch strán do zlatova.
3/ Podávajte s jogurtom zmiešaným s proteínom a na vrch poukladajte ovocie a polejte ho javorovým sirupom.

 

Dobrú chuť!!!