Obsah
Potrebujeme
- 100 g polohrubej múky,
- 1 lyžička kypriaceho prášku do pečiva,
- 1 lyžička mletej škorice,
- 3 lyžice svetlého trstinového cukru
- 1 vajce,
- 100 ml mlieka,
- 100 g čerstvého ananásu olúpaného,
- 1 banán, dobre vyzretý,
- slnečnicový olej na vyprážanie
- biely jogurt
- javorový sirup
- 2 dávky Proteín BodyFit
- orechy podľa chuti
Postup
Múku vysypte do misy, primiešajte kypriaci prášok, škoricu a cukor. Potom postupne metličkou zašlehávejte vajcia a mlieko,
aby ste získali hladké cestíčko. Nakoniec do neho vmiešajte aj pokrájaný ananás a banán.
Panvicu vytrite olejom, naberačkou do neho postupne vlievajte cesto, vždy mierne pritlačte ku dnu a opekajte dozlatista. Až sa na povrchu začnú tvoriť bubliny, lievanec otočte a opečte aj z druhej strany. Podávajte s jogurtom zmiešaným s proteínom. Potom na tanier dajte ovocie a polejte javorovým sirupom, ozdobte orieškami. Môžete podávať s bielym jogurtom.
Dobrú chuť!
