Obsah
Chystáte sa na bicykel alebo na bežecký maratón?
Akokoľvek je športovec pred súťažou motivovaný a dobre pripravený, hranica medzi víťazstvom a prehrou býva veľakrát veľmi tenká. Strava a okrem nej aj vhodný výživový doplnok dokáže vo veľkej miere ovplyvniť výkon športovca. Výživové požiadavky jednotlivých športovcov sa menia v závislosti od náročnosti, dĺžky a intenzity tréningov či súťaží, a tiež od typu športovej aktivity. Preto ak chcete efektívne doplniť všetko, čo Váš organizmus behom záťaže a po záťaži potrebuje, mali by ste vsadiť aj na vhodný doplnok výživy.
Základom je kvalitný pitný režim
Pitný režim je základom pre každú športovú aktivitu. Jeho dôležitosť rastie s dĺžkou a intenzitou prípravy či závodu. Cyklistika a bežecké maratóny patria k najnáročnejším športom. Preto sa podceňovanie kvalitného pitného režimu a správnej regenerácie nevypláca.
Prípadná dehydratácia má totiž niekoľko negatívnych dôsledkov – okrem zhoršenej výkonnosti dochádza tiež k spomaleniu regenerácie a v najhoršom prípade môže dôjsť i k vážnemu poškodeniu zdravia.
Správna voľba kvalitného nápoja
Čím je šport náročnejší, tým kvalitnejšie tekutiny potrebujete. Telo potením stráca dôležité minerálne látky (sodík, či chloridy a pod.), ktoré treba do organizmu doplniť. Čistá voda nie je v takom prípade vhodná, pretože obsahuje spomínané látky v nízkej koncentrácii a telesné tekutiny s ňou iba nariedite, namiesto toho aby ste dodali organizmu potrebné minerály a sacharidy. Telo tým skôr zaťažíte a výkonnosť bude rýchlo klesať. Podobne sú nevhodné sýtené nápoje, pretože oxid uhličitý, ktorý je v nich obsiahnutý, zhoršuje vo väčšine prípadov vstrebávanie vody a spôsobuje reflux (grganie).
Aby ste predišli poklesu výkonnosti a ďalším problémom spojeným s nevhodným pitným režimom, je ideálne pri športovaní využívať špeciálne športové nápoje, ktoré sú určené pre intenzívny výkon a obsahujú okrem potrebných vitamínov, minerálov aj energiu v podobe sacharidov.
V našej ponuke nájdete tieto športové nápoje
- hypotonický nápoj s výraznými protikŕčovými účinkami vhodný pred a počas športového výkonu – HypoFit, ktorý zabezpečuje efektívnu hydratáciu organizmu, má vysoký obsah rýchlo vstrebateľných sacharidov dodávajúcich energiu a optimálny pomer vitamínov a minerálov;
- unikátnym produktom pre dlhé tréningy alebo závody je rehydratačný energetický nápoj EnergoFit, ktorý vďaka obsahu vitamínov, minerálov a aminokyselín posilní výkon, obranyschopnosť a urýchli regeneráciu po výkone.
Vyšší výkon a kvalitná regenerácia
Bez kvalitnej a rýchlej regenerácie nie je možné podávať maximálny výkon. Športovci, ktorí vynakladajú veľkú fyzickú aktivitu trvajúcu viac ako hodinu musia dbať aj na dopĺňanie energie s obsahom sacharidov a dostatočný príjem aminokyselín. Pri tréningu dochádza okrem spaľovania tuku aj k spaľovaniu svalového glykogénu, ktorý je zdrojom energie pre svalovú prácu. Aby ste akútny nedostatok svalového glykogénu mohli kompenzovať, je potrebné čo najkratšom čase pred a po tréningu doplniť sacharidy.
Energetický gél K-4 Power dodá energiu postupne a dlhodobo. Obsahuje energetický komplex s okamžitým účinkom energie s vysokým NO účinkom zvyšujúcim a uľahčujúcim výkon. Pomáha tak efektívne predchádzať energetickej kríze a maximálne podporuje výkon.
Pri namáhavej svalovej práci dochádza vždy k postupnému znižovaniu hladiny krvného cukru. Vo chvíli, keď sa vyčerpá aktuálna rezerva cukru, je potrebné nájsť ďalší zdroj energie. Týmto energetickým zdrojom sú práve aminokyseliny Amino BCAA Forte a K4 Power BCAA v instantnej forme. Zo všetkých suplementov na trhu sú jedny z najefektívnejších, pretože skutočne priamo ovplyvňujú metabolické procesy.
Zvýšená spotreba vetvených aminokyselín bez ich dostatočného doplňovania vedie ku zvýšenému katabolizmu (rozpadu) vlastných svalových bielkovín. Zhoršuje sa regenerácia, ubúda svalová hmota a klesá fyzická výkonnosť. Športovci užívajúci aminokyseliny BCAA pred a po tréningu netrpia odbúravaním svalovej hmoty. Keď sa do tela dostáva viac BCAA, dochádza oveľa menej ku katabolizácii svalového tkaniva v priebehu tréningu.
Nezabúdajte preto užiť 4 – 5 kapsúl Amino BCAA forte pred a po športovom výkone, alebo K4 Power BCAA Instant pred tréningom 1 dávka (11g) a 1 dávka (11g) po tréningu. (Príprava: rozmiešať v 250 – 300 ml vody).
