Energia - Sacharidy

Energie v podobě sacharidů je při cvičení často podceňována složka. Při vysokém energetickém výdeji je třeba ihned po tréninku doplnit glykogenové zásoby, které jsou vyčerpány. Energii pro sportovce je možné do organismu přijmout buď v tekuté podobě energetickým nápojem, energetickými bonbóny nebo energetickým gelem. Sacharidy se rozdělují na dvě základní skupiny:

Monosacharidy: zástupcem této skupiny sacharidů jsou rychle vstřebatelné cukry glukóza a fruktóza. Je to rychlá forma doplnění energie, nadbytek těchto sacharidů se však ukládá do tuků.

Oligosacharidy: jsou pomalejší zdroj energie, avšak čas na metabolismus těchto cukrů je výrazně kratší. Typickým zástupcem je maltodextrin.

Sacharidy se samozřejmě nacházejí také v potravinách jako je ovoce, brambory, chléb, rýže. Je však třeba vědět jaký mají glykemický index a kdy přesně a v jakém množství jíst.

​Iontové nápoje – výhody oproti vode

​Iontové nápoje – výhody oproti vode

Energetické nápoje

Energetické nápoje

Tomi KID Kovács - K4 Power Gel

Tomi KID Kovács - K4 Power Gel

Ambasádorka EnergoFitu Nina Csonková

Ambasádorka EnergoFitu Nina Csonková

Z môjho dieťaťa raz bude vrcholový športovec!

Z môjho dieťaťa raz bude vrcholový športovec!

Ako naštartovať metabolizmus na chudnutie?

Ako naštartovať metabolizmus na chudnutie?

PREMIUM ENERGY - revolúcia v športovej výžive na Slovensku

PREMIUM ENERGY - revolúcia v športovej výžive na Slovensku

Straty energie som dopĺňal energetickými gélmi K-4 Power

Straty energie som dopĺňal energetickými gélmi K-4 Power

Pripravte sa na prémiovú športovú výživu, akú sme tu ešte nemali!

Pripravte sa na prémiovú športovú výživu, akú sme tu ešte nemali!

Ako zabrániť nedostatok energie pri vytrvalostných športoch?

Ako zabrániť nedostatok energie pri vytrvalostných športoch?

Paráda 2015 VI. ročník

Paráda 2015 VI. ročník

Potrebujete dodať energiu na štvorkolke? 3Energy bar tyčinka

Potrebujete dodať energiu na štvorkolke? 3Energy bar tyčinka

Vhodnosť výživových doplnkov na alergie a intoleranciu

Vhodnosť výživových doplnkov na alergie a intoleranciu

K-4 Power gel - energetický gél

K-4 Power gel - energetický gél

Chystáte sa na pretek? Vyskúšajte K-4 Power

Chystáte sa na pretek? Vyskúšajte K-4 Power

Správna hydratácia a energia pre organizmus = Cesta k vytúženému cieľu

Správna hydratácia a energia pre organizmus = Cesta k vytúženému cieľu

Maltodextrín - ideálny zdroj energie

Maltodextrín - ideálny zdroj energie

Sacharidy a ich definícia

Sacharidy a ich definícia

Glukóza - hroznový cukor

Glukóza - hroznový cukor

Fruktóza - čo to je?

Fruktóza - čo to je?

Palivo pre mozog? Glukóza!

Palivo pre mozog? Glukóza!

Sacharidy III.časť

Sacharidy III.časť

Sacharidy a ich glykemický index

Sacharidy a ich glykemický index

Kompava spol. s r.o., Piešťanská 1202/44, Nové Mesto nad Váhom 91501, +420 903 473 211, objednavky@kompava.sk
Používaním týchto stránok súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby. Viac info