Energetické guľôčky s proteínom

Energetické guľôčky s proteínom
Pri príprave pokrmov z TOFU je dôležité myslieť na to, že v klasickej podobe bieleho syra má takmer neutrálnu chuť a treba mu príchute dodať.

 

Pre prípravu cca 10 kusov potrebujeme:
1 bieleho tofu syr,
2 dávky KOMPAVA ProteinFit 50příchuť banán,
1 banán,
1ČL trochu ohriatej arašidové maslo,
2PL ovsených otrúb,
2PL mletých vlašských orechov,
šťavu z 1/2 citróna,
1PL rozmixovaných kešu orieškov,
1ČL sezamové semienka,
1PL sušené brusnice,
1PL sezamový olej,
2PL javorový sirup,
2PL kokos,
2PL kakao,
2PL mleté ​​vlašské orechy

Postup prípravy:Protein pro svaly ProteinFit 50
1 / Tofu a banán roztlačíme vidličkou a primiešame všetky suroviny okrem posledných troch vyššie uvedených. Posledné 3 suroviny slúžia na obaľovanie.
2 / Namočíme si trochu ruky do sezamového oleja a rukami tvarujeme guľôčky, ktoré potom obaľujeme v kokose alebo kakau, alebo v orieškoch. Ukladáme do košíčkov.
3 / Guličky si uskladnite do uzatvárateľnej krabičky a dajte do chladničky. Ráno máte výživné energetickú raňajkami, ktorú si môžete vziať so sebou do práce a pojedať celé dopoludnie, bez akýchkoľvek výčitiek.

 

Dobrú chuť !!!


Nutričná hodnota:
1ks gulička 630,44 kJ, 151,41kcal, 8,18 bielkoviny, 12,31 sacharidy, 8,48 tuky
100g 1050,63 kJ, 252,33kcal, 14,13 bielkoviny, 13,48 sacharidy, 20,51 tuky

 

Kompava spol. s r.o., Piešťanská 1202/44, Nové Mesto nad Váhom 91501, +420 903 473 211, objednavky@kompava.sk
Používaním týchto stránok súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby. Viac info