Energetické guľôčky s proteínom
Energetické guľôčky s proteínom

Energetické guľôčky s proteínom

Energetické guľôčky s proteínom

Pri príprave pokrmov z TOFU je dôležité myslieť na to, že v klasickej podobe bieleho syra má takmer neutrálnu chuť a treba mu príchute dodať.

Potrebujeme

(10 kusov)

  • 1 bieleho tofu syr,
  • 2 dávky (60 g) Protein Fit 50 (príchuť banán)
  • 1 banán,1ČL arašidové maslo,
  • 2PL ovsených otrúb,
  • 2PL mletých vlašských orechov,
  • šťavu z 1/2 citróna,
  • 1PL rozmixovaných kešu orieškov,
  • 1ČL sezamové semienka,
  • 1PL sušené brusnice,
  • 1PL sezamový olej,
  • 2PL javorový sirup,
  • 2PL kokos,
  • 2PL kakao,
  • 2PL mleté ​​vlašské orechy

Postup

Tofu a banán roztlačíme vidličkou a primiešame všetky suroviny okrem posledných troch vyššie uvedených. Posledné 3 suroviny slúžia na obaľovanie.
Namočíme si trochu ruky do sezamového oleja a rukami tvarujeme guľôčky, ktoré potom obaľujeme v kokose alebo kakau, alebo v orieškoch. Ukladáme do košíčkov.
Guličky si uskladnite do uzatvárateľnej krabičky a dajte do chladničky. Ráno máte výživné energetickú raňajkami, ktorú si môžete vziať so sebou do práce a pojedať celé dopoludnie, bez akýchkoľvek výčitiek.
 

Dobrú chuť !!!

Nutričná hodnota

1 ks (celé množstvo = 10 ks)

cca 630,44 kJ, 151,41kcal, 8,18 bielkoviny, 12,31 sacharidy, 8,48 tuky