Zdravé fitness raňajky

Raňajky sú základom každého rána, sú dôležitým aspektom jednak pri naštartovaní organizmu, ktorý má významný podiel na redukčnej diéte ale aj pri náraste svalovej hmoty

Proteinovo-tvarohové muffiny
23. 04. 2018

Proteinovo-tvarohové muffiny

23. 04. 2018 Ingrediencie: 2 odmerky proteínu podľa chuti (používam Zen WHEY jahoda) 1 dcl vlažnej vody 2 vaničky nízkotučného tvarohu 1 hrnček drvených ovsených vločiek 1/2 hrnčeka hrozienok, sušených sliviek alebo iného ovocia a orieškov podľa chuti 2 čajové lyžičky skořice alebo kakaa podľa chuti 2 čajové lyžičky chia semienok 2 lyžičky medu alebo javorového sirupu (nie je ...
Fitness recept na nivovú nátierku s domácim chlebíkom bez miesenia
11. 07. 2016

Fitness recept na nivovú nátierku s domácim chlebíkom bez miesenia

11. 07. 2016 Ingrediencie: Maslo 100 g Niva 250 g Wellness Daily Protein (príchuť natural) Zeleninka podľa chuti (rajčiny, paprika, uhorky, cibuľka...) Postup: Zmäknuté maslo zmiešame s nakrájanou nivou. Primiešame 30 g Wellness Daily Proteínu. Natrieme na chlebík a ozdobíme zeleninou.   Domáci chlebík bez miesenia Tento vynikajúci a voňavučký doma pripravený chlebík kysne 8-12 hodín, takže jeho prí ...
Čučoriedkové müssli s proteínom
26. 02. 2015

Čučoriedkové müssli s proteínom

26. 02. 2015 To, čo sa traduje o mrkvy, nevie sa o ešte o čučoriedkach. Aj tie totiž zlepšujú zrak. Pravidelne by ich mal konzumovať každý, kto dlho pracuje na počítači - oči sa s čučoriedkami unavia neskôr.         Potrebujeme: 1 biely jogurt ½ hrnčeka čučoriedkového kompótu 3 PL ovsených vločiek 1 lyžičku nesolených slnečnicových semienok 1 lyžičku pšeničných klíčkov 2 lyžičky medu 1 lyžička va ...
Čokoládovo oriešková ovsená kaša s obsahom bielkovín
12. 05. 2015

Čokoládovo oriešková ovsená kaša s obsahom bielkovín

12. 05. 2015 Čokoláda zlepšuje náladu- znižuje krvný tlak- pomáha pri chudnutí, chráni pred mŕtvicou, predlžuje život, zlepšuje fungovanie mozgu, znižuje riziko rakoviny, bojuje proti zubnému kazu /to však neplatí pre sladké mliečnej čokolády/.          Potrebujeme (1 porcia): 5 PL jemne mletých ovsených vločiek, 1 šálka mlieka, 2 vaječné bielky, 2 PL bieleho jogurtu, ½ lyžice medu, 1 odmerka Pro ...
Energetické guľôčky s proteínom
12. 05. 2015

Energetické guľôčky s proteínom

12. 05. 2015 Pri príprave pokrmov z TOFU je dôležité myslieť na to, že v klasickej podobe bieleho syra má takmer neutrálnu chuť a treba mu príchute dodať.   Pre prípravu cca 10 kusov potrebujeme:1 bieleho tofu syr,2 dávky KOMPAVA ProteinFit 50příchuť banán,1 banán,1ČL trochu ohriatej arašidové maslo,2PL ovsených otrúb,2PL mletých vlašských orechov,šťavu z 1/2 citróna,1PL rozmixovaných kešu orieškov,1ČL sezam ...
Fit recepty-Jahodový koláč k rannej káve s proteínom
18. 05. 2015

Fit recepty-Jahodový koláč k rannej káve s proteínom

18. 05. 2015 Jahody idú dobre na všetky druhy receptov, na dolky, koláče, nápoje a zmrzliny. Nehovoriac o tom, ako báječný sú máčané v čokoláde.           Potrebujeme: 1 hrnček hladkej múky 1/2 hrnček hnedého cukru1 prášok do pečiva1/2 lyžičky soli1 vajce1/2 hrnček mlieka2 lyžice oleja2 hrnčeky nakrájaných čerstvých jahôd   Posýpka:1/2 hrnčeka hladkej múky2 dávky prírodné sladidlo Stevia1/4 hrnčeka ...
Jahodové raňajky s proteínom
18. 05. 2015

Jahodové raňajky s proteínom

18. 05. 2015 Jahody obsahujú okolo 6-9% cukrov (fruktóza a glukóza), čo je málo na to, aby sa ich diabetici či chudnúci ľudia museli báť. Potrebujeme: 1 šálka jahôd 2 šálky bieleho jogurtu 8 lyžíc müsli 1 dávka KOMPAVA ProteinFit 80 s jahodovou príchuťou alebo 1 dávka Proteín pre ženy s jahodovou príchuťou   Postup: Jahody rozdelíme na štvrťky. Zmiešame jogurt s KOMPAVA ProteinFi ...
Jahodovo - čokoládové proteínové koláčiky
26. 02. 2015

Jahodovo - čokoládové proteínové koláčiky

26. 02. 2015  Tieto šťavnaté, sýte plody obsahujú zhruba 155 kJ na 100 g.                 Potrebujeme:  200 g jahôd 100g KOMPAVA Wellness Daily Protein (čokoláda, vanilka) 2 vaječné bielka 5 g kakaa 100 ml vody   Postup:  Všetky ingrediencie spolu vložte do mixéra a poriadne pomixujte. Na pekáč dajte papier na pečenie a naň vytvorte 10 kopčekov z pripravenej hmoty. Na vrch naukladaj ...
Kokosová ovsená kaša s marhuľovým pyré
26. 02. 2015

Kokosová ovsená kaša s marhuľovým pyré

26. 02. 2015 Ovos má vysokú energetickú a výživovú hodnotu.   Na prípravu 2 porcií potrebujeme: 2 hrnčeky vody  1/2 hrnčeka ovsených jemných vločiek, 1/2 hrnčeka strúhaného kokosu, 1dávka Wellness Daily Protein-kokos-čokoláda 2PL trstinového cukru, 4 marhule Postup:  1 / Vo vode uvaríme ovsenú kašu s pridaním vločiek, cukru a kokosu. Každý nech si urobí takú hustú,      akú má rád. Ak sa Vám zdá k ...
Ovsená kaša s čokoládovým proteínom
26. 02. 2015

Ovsená kaša s čokoládovým proteínom

26. 02. 2015 Germánski bojovníci nazývali ovsenú kašu pokrmom bohov a varievali si ju pred bojovým ťažením.  Potrebujeme: 3PL ovsené vločky 2DC mlieko 2ks vaječný bielok 2cl med 2PL nakrájané mandle 1KL škorice 1dávka proteín KOMPAVA Wellness Daily Protein vanilka   Postup: 1. vločky, bielky, škoricu premiešame. 2. zohrejeme mlieko s medom / nevaríme / 3. vypneme, pridáme proteín 4. servírujeme ...
Ovsené vločky s jahodami a proteínom
18. 05. 2015

Ovsené vločky s jahodami a proteínom

18. 05. 2015 Vytvorili sme skôr neutrálne ovsené vločky.                Potrebujeme:1 šálka mlieka, alebo vody,1/2 šálky ovsených vločiek,1/2 lyžičky medu,1/2 lyžičky vanilkového extraktu,1/8 lyžičky škorice,1/4 šálky gréckeho jogurtu,4-6 čerstvé jahody pokrájané na štvrtky,štipka soli,1 dávku proteínu pre ženy KOMPAVA BodyFit- vanilka Postup: 1 / Vezmite mlieko (možno použiť rovnakú zmes mandľového ...
Pražená orechová kaša s proteínom
12. 05. 2015

Pražená orechová kaša s proteínom

12. 05. 2015 Keby sme si denne dopriali namiesto sladkostí hrsť chrumkavých orechov, naše zdravie by sa nám určite poďakovalo.  Orechy sú  bohaté na vitamíny skupiny B, E, D a betakarotén. Minerálne látky ako selén, horčík, železo a mangán spolu s vitamínom B výživne pôsobia na každú bunku nervovej sústavy. Niektoré druhy orechov sú bohaté na nenasýtené omega 3-mastné kyseliny, ktoré blahodárne pôsobia na srdc ...
Proteínový puding s orieškami a ovocím
26. 02. 2015

Proteínový puding s orieškami a ovocím

26. 02. 2015 Kokosový olej obsahuje antioxidanty, čím posilňuje imunitu pokožky a pomáha pri jej hojení.        Potrebujeme: (2 porcie) 360 g Cottage syr natural 2 odmerky Micellar Casein (vanilka/citrón-limetka) 1 PL medu 1 PL kokosového oleja 50 g mandlí alebo orechov 20 g ovocia na ozdobenie   Postup: Všetky ingrediencie zmiešame v miske, kým nedostaneme pudingovú konzistenciu. Ak je pudi ...
Proteínové-ovsené guľôčky
18. 05. 2015

Proteínové-ovsené guľôčky

18. 05. 2015 Ovsené vločky pre svoj vysoký obsah vlákniny pomáhajú udržať pocit sýtosti na dlhšiu dobu, čo je pri chudnutí neoceniteľná vlastnosť,       Potrebujeme:1/2 šálka mletých ovsených vločiek1/2 šálka mletých mandlí1/3 šálky vody1 dávku proteín KOMPAVA ProteinFit 701ks bielok1ks broskyňa1/4 šálky nasekaných mandlí1ČL škorica1ČL javorového sirupu   Postup:1 / Dáme si rozohriať rúru na 200 ° C.2 / ...
Proteínový jogurt s ovocím a čokoládou
26. 02. 2015

Proteínový jogurt s ovocím a čokoládou

26. 02. 2015 Čokoláda sa často považuje za potravinu, ktorá dodáva telu rýchlo využiteľný cukor.  Potrebujeme: 250g biely jogurt 1KL med 1dávka  KOMPAVA ProteinFit 80 čokoláda-kokos 1/2 banán  1ČL čokoláda   Postup: 1. Do misky dáme jogurt, KOMPAVA ProteinFit 80 a zmiešame. 2. Na vrch naukladáme ovocie, polejeme medom a nastrúhame kúsky čokolády. 4. Podávame. Dobru chuť!  
Proteínový jogurt s jahodami a čerešňami
18. 05. 2015

Proteínový jogurt s jahodami a čerešňami

18. 05. 2015 Čerešne obsahujú veľa vitamínu C na posilnenie imunity a draslík.    Potrebujeme:250g nízkotučného jogurtu35g Wellness Daily Protein (najlepšie vanilkový či jahodový)50g jahôd50g čerešní Postup:1. Do misky pridáme jogurt a proteínový prášok. Spolu premiešame.2. Umyjeme si jahody a čerešne, pridáme ich do hmoty a podľa potreby premiešame. Dobrú chuť! 
Špaldová krupica s proteínom a ovocím
12. 05. 2015

Špaldová krupica s proteínom a ovocím

12. 05. 2015 Špalda vám môže pomôcť s migrénami, znížiť riziko cukrovky typu II, kardiovaskulárne choroby, a pomôcť ženám vyhnúť sa žlčovým kameňom a rakovine prsníka.  Potrebujeme na -2- porcie 2 hrnčeky vody 10 PL špaldovej krupice jahody, banán, 1 PL vlašské orechy 1 dávku Micelárny kazeín vanilka - citrón   Postup:  1. Do vriacej vody pomaly, za stáleho miešania pridávame špaldovú krupicu, k ...
Škoricovo-ovsená kaša s kokosom
18. 05. 2015

Škoricovo-ovsená kaša s kokosom

18. 05. 2015 Pridávaním škorice do jedál s vysokým obsahom škrobov a cukrov možno predísť prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi.   Potrebujeme (1 porcia): 1 hrnček mlieka 1 hrnček ovsených vločiek¼ lyžičky škorice1 PL strúhaného kokosu2 malé kocky kvalitnej horkej čokolády1 dávka KOMPAVA ProteinFit 50 Postup:1 / Do menšieho hrnca nalejeme mlieko a na sporáku zohrejeme. Pridáme škoricu a ovsené vločky ...

Na nás sa môžete spoľahnúť. Kompave môžete veriť.

Benefity

Výroba výživových doplnkov spĺňa najprísnejšie európske smernice - systém riadenia kvality podľa STN EN ISO 22000:2005 a kontrolný systém HACCP. Pri nákupe výrobkov v našom e-shope poskytujeme zákazníkom vernostné body, dopravu zadarmo nad 100 EUR a rýchle dodanie, nakoľko sme priamo výrobcom produktov.

Poskytujeme kvalitné a pohotové odborné poradenstvo pre našich zákazníkov

Odborné poradenstvo

Našim produktom rozumieme a preto vám vieme ponúknuť odborné informácie a poradenstvo v článkoch, recenziách a videách. Samozrejme vám radi odpovieme na vaše otázky spojené s užívaním našich výživových doplnkov tak, aby ste boli maximálne spokojní.

Naši úspešní športovci a tváre Kompavy.

Kompava Sponzoring

Naše výživové doplnky používajú profesionálni aj hobby športovci z rôznych športových odvetví, sú s nimi maximálne spokojní a dôverujú im. Sponzorujeme nielen samostatných športovcov - či už z kulturistiky, silového trojboja, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodných športov, ale aj futbalový klub FK Senica.