Ingrediencie
- 50 g ovsených vločiek
- 1 odmerka proteínu Zen Whey
- 1 vajce
- PL kakao
- trochu mlieka
- ryžový sirup
Postup
Vločky zmiešame s proteínom, vajíčkom a kakaom. Zriedime trochou mlieka a dochutíme ryžovým sirupom. V mikrovlnke na najvyšší výkon pripravujeme 1,5 minúty.
