Kyselina močová je taký „tichý backstage“ metabolizmu. Telo ju vyrába pri rozklade purínov (látok prirodzene prítomných v našich bunkách aj v niektorých potravinách). Za bežných okolností sa kyselina močová v krvi filtruje v obličkách a odchádza z tela močom. Keď sa jej tvorí priveľa alebo sa vylučuje primalo, začne sa hromadiť a to už môže byť problém (kĺby, obličky, dna). Pozrime sa na hodnoty kyseliny močovej v krvi, či ako udržať správnu hladinu kyseliny močovej pomocou správnej výživy.

Čo je kyselina močová a aké sú jej normálne hodnoty?

Kyselina močová je konečný produkt metabolizmu purínov. Telo ju potrebuje „odviezť preč“, aby sa neusádzala vo forme kryštálikov (urátov). Kľúčové je sledovať kyselina močová hodnoty v krvi. Tie sa líšia podľa pohlavia.

Bežne uvádzané referenčné rozpätia u dospelých (orientačne):

ženy približne 2,6 - 6,0 mg/dl, čo je zhruba 180-360 µmol/l.
muži približne 3,5 - 7,2 mg/dl, od 180-420 µmol/l).

Vyššie hodnoty (nad 420 µmol/l pre mužov, nad 360 µmol/l pre ženy) naznačujú zvýšenú hladinu (hyperurikémiu) a môžu viesť k ochoreniam ako dna. Ale nemusia. Preto je dôležité vyšetrenie u lekára.

Ak potrebujete prepočet jednotiek, platí, že -> 1 mg/dl = 59,48 µmol/l.

Ak chcete poznať správnosť hodnôt laboratórnych výsledkov kyseliny močovej, je dobré poznať aj frázu kyselina močová hodnoty mg dl.

Čo znamená zvýšená alebo znížená kyselina močová v krvi?

Samotná kyselina močová v krvi nemusí spôsobovať príznaky hneď. Problém vzniká, keď sa začnú tvoriť kryštály a rozbehne sa zápal (typicky dna), alebo keď sa pridajú obličkové kamene.

Keď je zvýšená kyselina močová, hovoríme o hyperurikémii. Najčastejšie ide o kombináciu:

vyššej tvorby (napr. strava bohatá na puríny, alkohol, metabolické faktory),
slabšieho vylučovania obličkami (dehydratácia, ochorenia obličiek, niektoré lieky).

Naopak, znížená kyselina močová v krvi (hypourikémia) je zriedkavejšia a často je bezpríznaková. Niekedy súvisí s niektorými ochoreniami obličiek alebo inými špecifickými stavmi, preto má zmysel konzultovať výsledok s lekárom. Najmä ak je hodnota výrazne nízka alebo sa pridávajú ťažkosti.

Aké sú príznaky zvýšenej kyseliny močovej a dny?

Pri hyperurikémii môžu byť dlhšie obdobia bez príznakov, no keď sa rozvinie dna, býva to „nezameniteľné“. Typické kyselina močová príznaky pri dne:

náhla, intenzívna bolesť kĺbu (často palec na nohe, členok, koleno),
opuch, začervenanie, teplo v kĺbe,
citlivosť až „bolí aj prikrývka“,
pri dlhšom trvaní aj opakované záchvaty a postupné poškodzovanie kĺbov.

Zvýšená hladina môže prispieť aj k tvorbe obličkových kameňov, ktoré sa môžu prejaviť bolesťou v boku, bolesťou pri močení alebo krvou v moči.

Ako udržiavať správnu hladinu kyseliny močovej?

Ak chcete mať kyselinu močovú pod kontrolou dlhodobo, funguje kombinácia jednoduchých, ale dôsledných krokov:

Správna strava a režim

Obmedziť potraviny bohaté na puríny (vnútornosti, veľa červeného mäsa, niektoré morské plody) a sladené nápoje s fruktózou.
Alkohol, najmä pivo, často zhoršuje vylučovanie - pri opakovaných problémoch je vhodné ho výrazne obmedziť.
Hydratácia - dostatok vody pomáha obličkám účinnejšie odvádzať kyselinu močovú z tela.
Postupná redukcia hmotnosti (nie drastické diéty) a pravidelný pohyb.

Podpora vo forme doplnkov výživy

Pri riešení hyperurikémie je praktické pokryť dve oblasti: komfort kĺbov (dna je zápalové ochorenie kĺbov) a celkovú podporu režimu (pitný režim, trávenie, detox). Produkty, ktoré sa k tomuto stavu hodia:

AcidoFit MD - MIX 20tbl. + 100ks papierikov - pravidelná hydratácia a primerané množstvo minerálov, môže pomôcť pri udržiavaní zdravého prostredia organizmu, v ktorom je jednoduchšie udržať kyselinu močovú hodnoty v optimálnom rozpätí.
Yucca Shidigera - prírodný doplnok zameraný na detoxikáciu a „očistu“ organizmu. V praxi sa často zaraďuje ako podpora pri režimových opatreniach, keď chcete telu uľahčiť prácu.
Belly Fyto Detox - doplnok s rastlinnými zložkami, ktorý má pozitívny vplyv na činnosť močového mechúra a obličiek (odvodňovanie a vylučovanie odpadových látok).
Gelo-3 Complex® - komplexná kĺbová výživa (kolagén, glukozamín, chondroitín, vitamín C a minerály) vhodná ako podpora pohybového aparátu, ak sú kĺby pri záchvatoch dny namáhané.

Dôležité upozornenie: pri výrazne zvýšených hodnotách alebo pri dne rozhoduje lekár (niekedy je potrebná liečba na zníženie urátov). Doplnky výživy sú podpora režimu, nie náhrada diagnostiky a liekov. Preto je potrebné poradiť sa s vašim lekárom.

FAQ

Ako často si mám dávať kontrolovať kyselinu močovú?
Ak máte rizikové faktory (dna v rodine, obličkové kamene, metabolický syndróm) alebo už raz vyšla zvýšená kyselina močová, kontrola sa zvyčajne robí podľa odporúčania lekára. Pri stabilných výsledkoch to môže byť raz za čas v rámci preventívnych odberov. Pri liečbe alebo symptómoch častejšie.

Môžem mať zvýšenú kyselinu močovú bez príznakov?
Áno. Kyselina močová v krvi môže byť zvýšená dlho bez toho, aby ste cítili problém. Príznaky sa často objavia až pri ukladaní kryštálov a zápale (dna) alebo pri obličkových kameňoch.

Čo je najrýchlejší „základ“, ktorý viem spraviť hneď dnes?
Najvyšší efekt má pitný režim (voda), obmedzenie alkoholu (najmä pivo) a úprava jedálnička smerom k nízkopurínovým voľbám. To sú kroky, ktoré priamo podporujú vylučovanie a znižujú riziko ďalšieho nárastu hladiny.

Váš košík je prázdny