Potrebné ingrediencie:
- 1 citrón
- 100 g čerstvých alebo mrazených malín
- 1 odmerka JUICY Protein
- 1 liter studenej vody
- 1 lyžica medu alebo agáve sirupu (voliteľné, podľa chuti)
- listy mäty, prípadne medovky
- kocky ľadu
Postup prípravy:
- Citrón dôkladne umyte a následne rozkrojte na polovicu. Z jednej polovice vytlačte šťavu do džbánu. Druhú polovicu nakrájajte na tenké plátky a pridajte ich do džbánu.
- Čerstvé alebo mrazené maliny vložte do džbánu. Ak používate mrazené maliny, limonáda bude ešte chladnejšia a osviežujúcejšia.
- Jednu odmerku JUICY Proteínu si najskôr v šejkri poriadne rozpustite a následne prelejte do džbánu.
- Podľa chuti pridajte lyžicu medu alebo agáve sirupu a opäť premiešajte. Tento krok je voliteľný a závisí od vašich preferencií sladkosti.
- Prilejte liter studenej vody do džbánu a všetko dobre premiešajte. Nakoniec pridajte niekoľko listov mäty alebo medovky pre extra chuť a vôňu.
- Servírovanie: Do pohárov vložte kocky ľadu a zalejte ich pripravenou limonádou. Ozdobte plátkom citróna a lístkami mäty alebo medovky.
Tipy na záver:
- Ak máte radi výraznejšiu ovocnú chuť, môžete pridať viac malín alebo skúsiť kombináciu s iným ovocím, napríklad jahodami alebo čučoriedkami.
- Ak chcete limonádu ešte viac ozvláštniť, skúste pridať perlivú vodu pre jemne bublinkavý efekt.
Číra nemliečna konzistencia tejto osviežujúcej limonády plnej bielkovín vás istotne milo prekvapí. Tiež je výborná pre tých, ktorí nemajú chuť cez deň jesť a večer robia nálety a idú vyjesť celú chladničku. Zároveň je skvelá na to, aby ste nestratili svalovú hmotu. Je nízkokalorickým zdrojom bielkovín a parádny doplnok i po tréningu, pretože podporuje vďaka bielkovinám regeneráciu svalov. Vychutnajte si tento osviežujúci nápoj nabitý bielkovinami. Na zdravie!
