Novinka pre ženy LadyFit protein

Ovsené palacinky s horúcimi malinami a proteínom
Ovsené palacinky s horúcimi malinami a proteínom

Ovsené palacinky s horúcimi malinami a proteínom

Ovsené palacinky s horúcimi malinami a proteínom

Ketóny získané z malín sú v Japonsku používané vo forme tabliet ako doplnok stravy. 

Potrebujeme

  • 1 pohár ovsených vločiek
  • 1 dávka proteín Zen Whey (príchuť malina)
  • 1 pohár mlieka
  • 0,5 banánu
  • 1PL vanilkový extrakt
  • 1PL škorica mletá
  • 1vajce
  • 0,5dcl voda
  • 1 pohár malín
  • 2PL kukuričného škrobu
  • 1ČL med

Postup

Do hlbšej misky dáme ovsené vločky a škoricu. Pridáme mlieko a rozmixujeme. Ďalej pridáme proteín, vajce, škoricu, vanilkový extrakt, banán a znovu rozmixujeme do hladka.
Na panvici rozohrejeme kokosový olej a pečieme palacinky s oboch strán.
Pripravíme si polevu: V hrnci zmiešame vodu, med a škrob. Pridáme maliny a na miernom ohni varíme 7-10minút kým nevznikne omáčka. Môžeme ešte rozmixovať ponorným mixérom.
Podávame zdobené polevou a malinami.


Dobrú chuť!!!