Vianočné pečenie - Muffiny s chia semienkami
Vianočné pečenie - Muffiny s chia semienkami

Vianočné pečenie - Muffiny s chia semienkami

Vianočné pečenie - Muffiny s chia semienkami

Chia semienka sú kompletným zdrojom proteínov rastlinného pôvodu, obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré naše telo potrebuje.

Potrebujeme
2 PL javorového sirupu
2 vajcia
50 g ovsených vločiek
1/2 prášku do pečiva
2 dávky proteínu Zen Whey - čokoláda
2 PL kakaa
1 PL sezamových semienok
1 PL slnečnicových semienok
1 PL chia semienok
džem alebo sušené ovocie
  
Postup: 
Všetky suroviny vymiešame, až vznikne riedke cesto.
Cesto dáme do formičiek na mufiiny, môžeme pridať džem alebo ovocie a navrch posypeme chia semienkami.
Pečieme pri 180 °C.
Nutričné hodnoty
100 g 1187 kJ, 286 kcal, 18,8 bielkoviny, 26 sacharidy, 15,2 tuky