Vianočné recepty

Zdravo sa stravovať a neprejedať sa počas vianočných sviatkov je pre mnohých nepredstaviteľné. Veď prečo si aspoň raz v roku nedopriať.

Tekvicovo – pomarančové muffiny
10. 11. 2017

Tekvicovo – pomarančové muffiny

10. 11. 2017 Tekvicovo – pomarančové muffiny Cesto: 175 g  polohrubej múky 3 odmerky pomarančového Vegan Proteínu 100 g fruktózy tekvicového pyré z menšej tekvice(Hokkaido) 2 vajcia 100 ml olivového oleja 150 ml plnotučného mlieka 3 polievkové lyžice  pomarančovej šťavy 2 čajová lyžička  kypriaceho prášku Štipka bieleho korenia štipka muškátového orecha 1 čajová lyžička škorice štipka  soli ...
Fit OREO sušienky
10. 11. 2017

Fit OREO sušienky

10. 11. 2017 Ingrediencie na 15 sušienok   Kakaové sušienky: • 40 g kokosovej múky • 9 vaječných bielkov • 2 lyžičky prášku do pečiva • 40 g postrúhanej vysokopercentnej čokolády bez pridaného cukru • 40 g kakaa • 40 g čokoládového Micellar Casein • prírodné sladidlo na osladenie (napr. 1 lyžica javorového sirupu)   Vanilkový krém: • 10 g kokosovej múky • 40 g vanilkového Micellar Casein • 2/3 ...
Vianočný mliečny Protein Shake
10. 11. 2017

Vianočný mliečny Protein Shake

10. 11. 2017 Vianočný mliečny Protein shake Ingrediencie na 1 porciu   • 1 hrnček mandľového mlieka, nesladeného • 1 porcia vanilkového proteínu Wellness Protein Daily (30 g) • ¼ hrnčeka ovos • ¼ lyžičky vanilkového extraktu • Štipka soli • 2 hrnčeky ľadových kociek Všetky ingrediencie dať do mixéra a rozmixovať do hladka. A máme hotovo.
Fitness štedrák
22. 12. 2015

Fitness štedrák

22. 12. 2015 Goji berry alebo Kustovnica čínska je ker, ktorý pochádza s Číny. Goji obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov, je výborný antioxidant, a preto sú jeho účinky na zdravie úžasné a taktiež Vám pomôže i pri chudnutí.        Potrebujeme: 3 jablká 2 vajcia 9 PL pohánkovej múky 1 PL kokosového oleja 5 PL mletého maku 1 PL BIO kakaa 1 bezlepkový kypriaci prášok do pečiva 3 PL BIO jav ...
Mikulášske cookies
07. 12. 2015

Mikulášske cookies

07. 12. 2015 Jačmenný sirup je prírodným sladidlom, ktorý sa vyrába hydrolýzou jačmenného škrobu s využitím prírodných sladových enzýmov. Vďaka svôjmu zloženiu a nižšiemu glykemickému indexu nezaťažuje slinivku brušnú (pankreas). V porovnaní s běžným cukrom nespôsobuje pekyselenie žalúdka (má vyššie pH), a tak neprispieva k vyplavovaniu niektorých dôležitých minerálov z ľudského organizmu.         Potreb ...
Adventný Cheescake s pistáciami
07. 12. 2015

Adventný Cheescake s pistáciami

07. 12. 2015 Agáve je polopúštna rastlina ktorá rastie v Amerike. Je mimoriadne odolná, nájdeme ju v púšti, ale rastie aj v drsných horských podmienkach, kde teplota klesá pod – 25 stupňov Celzia. Najlepšie sa tejto rastlinke darí v Mexiku. Sirup z agáve je prírodné nerafinované sladidlo,  je vhodným sladidlom pre ľudí s nadváhou a pri redukčných diétach. Nestimuluje pankreas k vylučovaniu inzulínu tak ako os ...
02. 12. 2015

Vianočné pečenie - Muffiny s chia semienkami

02. 12. 2015 Chia semienka sú kompletným zdrojom proteínov rastlinného pôvodu, obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré naše telo potrebuje.            Potrebujeme 2 PL javorového sirupu2 vajcia50 g ovsených vločiek1/2 prášku do pečiva2 dávky proteínu Zen Whey - čokoláda2 PL kakaa1 PL sezamových semienok1 PL slnečnicových semienok1 PL chia semienokdžem alebo sušené ovocie    Postup:  1 ...
25. 11. 2015

Vianočné pečenie - Muffiny z mandľovej múky a proteínu

25. 11. 2015 Ak neviete, kde kúpiť mandľovú múku, môžete si ju jednoducho vyrobiť doma. Potrebujete len surové olúpané mandle, ktoré v mixéri mixujete asi 30 sekúnd (ak chcete jemnejšiu múku, mixujte trocha dlhšie). Mandľa, nazývaná aj kráľovná orechov, obsahuje najvyšší podiel cenných živín spomedzi všetkých orechov. Pravidelnou konzumáciou mandlí viete predísť cukrovke druhého typu, obezite a môžete sa pr ...
Vianočné pečenie - Torta s proteínom
23. 11. 2015

Vianočné pečenie - Torta s proteínom

23. 11. 2015 Mango môžeme využiť pri snahe znížiť množstvo telesného tuku. Zaraďte mango do svojho jedálnička hlavne na raňajky alebo na desiatu. Je bohatým zdrojom prírodných vitamínov a minerálnych látok prospešných pre telo. Mango patrí medzi najbohatšie prírodné zdroje vitamínu B6. Jeho nedostatok sa prejavuje nervozitou, nespavosťou, nesústredenosťou alebo depresiami.   Potrebujeme: 150 g celozrn ...
Vianočné pečenie - Tvarohový koláč s proteínom
23. 11. 2015

Vianočné pečenie - Tvarohový koláč s proteínom

23. 11. 2015 Hrozienka sú významným zdrojom energie. Obsahujú prírodné cukry, ktoré poskytujú organizmu značnú dávku energie. V porovnaní s nezdravými maškrtami telu dodajú mnoho ďalších výživných látok. Ak najbližšie pocítite v práci únavu, siahnite po hrozienkach, ktoré môžete skombinovať s obľúbenými orechmi (mandľami, lieskovými alebo vlašskými orechmi). Hrozienka tiež pomáhajú telu zbaviť sa toxínov. Látk ...
Avokádovo-proteínové ovsené guličky
26. 02. 2015

Avokádovo-proteínové ovsené guličky

26. 02. 2015 Avokádo je zdrojom vitamínov A, C, E, ale aj viacerých minerálnych látok, ako napríklad horčíku, fosforu, draslíku či medi. Avokádo odporúča veľa odborníkov pri diétách aj napriek jeho vysokému kalorickému indexu. Obsahuje veľmi kvalitné tuky ako kyselinu palmovú, linolovú a olejovú. Všetky tieto tuky sú rastlinného pôvodu, čo robí avokádo naozaj ideálnym ovocím.        Potrebuje ...
Bábovka s mrkvou a proteínom
26. 02. 2015

Bábovka s mrkvou a proteínom

26. 02. 2015 Mrkvu pozná asi každý. Používame ju asi všetci. Mrkvu berieme ako niečo úplne normálne a samozrejmé. A predsa má mrkva svoje kvality, svoju hodnotu a svoju silu. Mrkva je náš najbohatší zdroj betakaroténov, tie sa v organizme menia na vitamín A. Sto gramov mrkvy znamená trojnásobok dennej odporúčanej dávky vitamínu A. Mrkva je bohatá i na vitamíny B,C,D a E. Obsahuje magnézium, vápnik i železo. ...
Banánové muffiny fitness s proteínom
26. 02. 2015

Banánové muffiny fitness s proteínom

26. 02. 2015 Banány majú vysoký obsah železa, čím stimulujú hemoglobín v krvi a pomáhajú pri anémii. Posledné výskumy preukázali, že ľuďom trpiacim depresiou pomohol práve banán. Aj pri zlom trávení sa vám oplatí siahnuť po banáne. Vysoký obsah vlákniny pomáha upravovať činnosť tráviaceho traktu a vy sa budete opäť cítite vo forme.          Potrebujeme: 1 veľký banán 2 vajcia 2 dáv ...
Nemúčny čokoládovo-pistáciový koláč
26. 02. 2015

Nemúčny čokoládovo-pistáciový koláč

26. 02. 2015 Odborníci tvrdia, že pravidelná konzumácia pistácií po dobu aspoň jedného mesiaca môže znížiť hladinu cholesterolu až o 10%! Stačí, keď sa naučíte konzumovať pistáciové orechy 5 dní v týždni. Za týždeň postačí zjesť hrsť pistáciových orieškov.Pistácie sú bohaté na minerálne látky. Svoje zastúpenie majú dôležité stopové prvky ako napríklad vápnik, draslík, fosfor či železo. Sú tiež skvelou zásobárň ...
Proteínovo- kokosové guľky
26. 02. 2015

Proteínovo- kokosové guľky

26. 02. 2015 Kokosová múka je bezlepková a ľahko stráviteľná forma múky, ktorá pomáha nielen zdraviu a tráveniu, ale aj chudnutiu. Rýchlejšie a ľahšie sa rozpustí v tráviacom trakte na energiu. Nezaťažuje tenké črevo so spracovaním. Je vhodná na prípravu všetkých pokrmov, do ktorých ide klasická múka. Kokosové produkty, nielen múka a mlieko, sa oplatí zaradiť do svojho jedálnička! Každá jedna časť z kokosového ...
Proteínovo-tvarohové guličky s čokoládovou polevou
26. 02. 2015

Proteínovo-tvarohové guličky s čokoládovou polevou

26. 02. 2015 Existuje mnoho spôsobov ako zaradiť tvaroh do jedálneho lístka. Z krémového tvarohu môžete vyrábať slané nátierky podľa chuti, ovocné krémy a iné pochutiny, kým hrudkový tvaroh môžete po ochutení priamo konzumovať, alebo ho môžete použiť namiesto syra. Jeho výhodou je, že sa môže tepelne upravovať, pričom nestratí takmer nič zo svojej nutričnej hodnoty.            Potrebujeme (12 ...
Ryba so zemiakovou krustou a vianočný šalát jablkami
26. 02. 2015

Ryba so zemiakovou krustou a vianočný šalát jablkami

26. 02. 2015 Ryby spolu so zeleninou a ovocím patrí medzi hlavné zložky zdravej výživy. Odporúčajú sa predovšetkým kvôli vysokému obsahu omega 3 a 6 mastných kyselín. Tie sú vynikajúce najmä pre kardiovaskulárny systém. Ich konzumácia nezaťažuje organizmus a napriek tomu, že dokážu rýchlo zasýtiť, nepocítite to na vašej váhe.      Potrebujeme (na 4 porcie): 2 veľké zemiaky na pečenie 1/2 stredne veľkéh ...
Slané muffiny z mandlí a proteínu, posypané sezamom a tekvicou
26. 02. 2015

Slané muffiny z mandlí a proteínu, posypané sezamom a tekvicou

26. 02. 2015 Tekvicové semienka sú vhodným doplnok stravy pri zdravom chudnutí a tiež pri udržaní hmotnosti. Zvyšujú silu zdravia v celom organizme, odvodňujú, dopĺňajú zdravý tuk do tela a pomáhajú lepšiemu spaľovaniu energie z jedla a tiež pálenie podkožného tuku. Pri redukcii hmotnosti je vhodné konzumovať tekvicové jadierka 25 gramov denne. Potrebujeme: 8 PL / kopcom / mletých mandlí ½ ČL sódy ½ ČL sol ...
Vianočný Kompava punč
26. 02. 2015

Vianočný Kompava punč

26. 02. 2015 Aj napriek všetkým stresujúcim negatívam, majú Vianoce kúzlo. Všetko je presvetlené, hrá farbami, a pokiaľ je na Vianoce sneh, čo už dávno nebol, stačí to k vianočnej atmosfére. Sneh a zima, pri ktorej riadne vymrznete. Po lyžovaní, gulovaní, sánkovaní alebo len prechádzke má človek úplne modré prsty. No a čo Vás môže zahriať viac ako horúci, voňavý punč? My sme si pre vás pripravili vianočný punč ...
Vianočný šalát s jablkami
26. 02. 2015

Vianočný šalát s jablkami

26. 02. 2015 Zelenina je známa svojou pestrofarebnosťou a využitím najmä v kuchyni. Má mnoho prospešných minerálnych látok, vitamínov, ale menej cukru a skoro žiadne kyseliny. Ak ste si zvykli na konzumáciu len niektorých druhov zeleniny, je dobré obohatiť jedálniček o ďalšie druhy, aby sa vášmu telu dostávali všetky potrebné látky. Ak chcete prijať čo najviac telu prospešných látok, konzumujte zeleninu surovú ...

Na nás sa môžete spoľahnúť. Kompave môžete veriť.

Benefity

Výroba výživových doplnkov spĺňa najprísnejšie európske smernice - systém riadenia kvality podľa STN EN ISO 22000:2005 a kontrolný systém HACCP. Pri nákupe výrobkov v našom e-shope poskytujeme zákazníkom vernostné body, dopravu zadarmo nad 100 EUR a rýchle dodanie, nakoľko sme priamo výrobcom produktov.

Poskytujeme kvalitné a pohotové odborné poradenstvo pre našich zákazníkov

Odborné poradenstvo

Našim produktom rozumieme a preto vám vieme ponúknuť odborné informácie a poradenstvo v článkoch, recenziách a videách. Samozrejme vám radi odpovieme na vaše otázky spojené s užívaním našich výživových doplnkov tak, aby ste boli maximálne spokojní.

Naši úspešní športovci a tváre Kompavy.

Kompava Sponzoring

Naše výživové doplnky používajú profesionálni aj hobby športovci z rôznych športových odvetví, sú s nimi maximálne spokojní a dôverujú im. Sponzorujeme nielen samostatných športovcov - či už z kulturistiky, silového trojboja, triatlonu, cyklistiky, volejbalu, vodných športov, ale aj futbalový klub FK Senica.