Obsah
Vianoce sú obdobím hodovania, ktoré štíhlej línii a zdravému životnému štýlu príliš nepraje. Tradičné vianočné recepty, ktoré k sviatkom jednoducho patria, dokážeme našťastie pripraviť v zdravšej, no rovnako chutnej forme, takže ani počas Vianoc nemusíte porušiť zásady zdravej výživy. Príprava fitness štedráku je rýchla, takže namiesto zdĺhavého pečenia môžete tráviť chvíle so svojimi milovanými a môžete si spoločne zdravo zamaškrtiť bez zaťaženého trávenia a kíl navyše.
Fitness Štedrák obohatený o bielkoviny z Lady Fit proteínu, ktorý obsahuje prírodnú aminokyselinu L-lyzín, ktorá efektívne posilní imunitný systém. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a nízkemu podielu tukov tak LadyFit prispieva k udržaniu štíhlej postavy a získaniu dokonalých kriviek, ale aj k zachovaniu zdravých kostí a svalov.
Potrebujeme
- 3 jablká
- 2 vajcia
- 9 PL pohánkovej múky
- 1 PL kokosového oleja
- 5 PL mletého maku
- 1 PL BIO kakaa
- 1 bezlepkový kypriaci prášok do pečiva
- 2 PL BIO javorového sirupu
- 2 odmerky proteínu Lady Fit (príchuť čokoláda-višňa)
- BIO figový džem
- nakrájané sušené slivky
- goji
- sušené mango
Postup
Jablká nastrúhame, pridáme múku, mak a vajíčka. Poriadne premiešame a prisypeme kakao, kypriaci prášok a LadyFit proteín. Pridáme kokosový olej a premiešame, aby sa suroviny dostatočne spojili. Do cesta nakoniec pridáme nasekané sušené slivky a dosladíme javorovým sirupom.
Pečieme v okrúhlej forme na 200 stupňov približne 30 minút.
Po dopečení necháme koláč vychladnúť, potrieme ho bio figovým džemom a dozdobíme s goji, nasekaným sušeným mangom, brusnicami a posypeme na záver zvyšným makom podľa chuti.
Dobrú chuť!
