Obsah
Čo spôsobuje zvracanie a aké sú jeho najčastejšie príčiny?
Ako sme už načrtli, zvracanie je obranný mechanizmus organizmu, ktorý sa snaží vysporiadať so škodlivými látkami, či reakcia na individuálne faktory. Vracať dokážeme vďaka opačnej peristaltike svaloviny tráviacej trubice smerom na hor k ústam, kedy zároveň dochádza k prudkému stiahnutiu brušného svalstva. Vracanie je výsledkom reakcie tela, pri ktorej sa aktivuje centrum vracania v mozgu. To reaguje na podozrivé látky v tráviacom trakte a spúšťa opačnú peristaltiku, stiahnutie brušných svalov a uvoľnenie pažerákového zvierača. Aké sú najčastejšie príčiny vracania?
- Vírusové a bakteriálne infekcie – spadajú sem bežné črevné chrípky či virózy, napríklad gastroenteritída, spôsobená rotavírusmi, norovírusmi či baktériami ako Salmonella alebo E. coli.
- Otrava jedlom alebo toxínmi – konzumácia kontaminovaného jedla či nápojov vedie k podráždeniu žalúdka a následnému vyvráteniu obsahu.
- Tráviace ťažkosti – ako prejedenie, zle strávené jedlo, precitlivenosť či alergia na určité potraviny.
- Otrava alkoholom alebo drogami – v tele vyvolajú okamžitú detoxikačnú reakciu.
- Ochorenia tráviaceho traktu – ako infekcie pankreasu, žlčníka či pečene, zápal žalúdka (gastritída), refluxná choroba, žalúdočné vredy, bulímia či črevná nepriechodnosť.
- Kinetóza – nesúlad medzi zrakovým vnímaním, náhle zmeny pohybu (ako na kolotoči, v dopravnom prostriedku či vo výťahu) alebo poruchy vnútorného ucha môžu spustiť kinetózu (cestovnú nevoľnosť).
- Migréna – silný priebeh migrény môže viesť až k zvracaniu.
- Úrazy hlavy – meningitída, opuch či nádor mozgu spúšťa vlnu tlaku na centrum vracania, pričom takéto stavy si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
- Nežiaduca reakcia na lieky – vedľajšie účinky niektorých liekov ako napríklad antibiotiká, cytostatiká či analgetiká, môžu vyvolať nevoľnosť a vracanie.
- Hormonálne zmeny – zvracanie v tehotenstve je typické pre ženy v období prvého trimestra, ktoré zažívajú známe „ranné nevoľnosti“.
- Psychické faktory – stres, úzkosť, panické ataky alebo nával silných emócií môžu spustiť reflex vracania.
- Úpal – reakcia na prehriatie organizmu môže taktiež vyvolať vracanie.
Ako rýchlo zastaviť zvracanie?
Každého z nás už v živote postihol náhly a nepríjemný pocit na zvracanie. Hoci najčastejšie samo odznie niekedy musíme telu dopomôcť a poskytnúť mu vhodné podmienky na prevenciu vyvrátenia. Čo na vracanie efektívne funguje a ako bojovať proti zvracaniu? Ukážeme si typy, ako zastaviť zvracanie:
- Oddychujte v polosede – zabráni sa refluxu.
- Pite po dúškoch vodu, čaj alebo hypotonické nápoje – na doplnenie tekutín.
- Vyhnite sa jedlu a pachom – minimálne prvé 2–3 hodiny.
- Začnite s ľahkou stravou – sucháre, banán, ryža.
- Pomôcť môžu antiemetiká (po odporúčaní lekára), probiotiká(pre obnovu rovnováhy črevnej mikroflóry), protizápalové kortikoidy či aminosalicytáty (v prípade chronických zápalov črevného traktu).
- Zabezpečte si pokoj a čerstvý vzduch.
Čo jesť a piť pri zvracaní a po ňom?
Ako pri zvracaní tak aj po jeho ústupe je kľúčové šetriť tráviaci trakt a predchádzať dehydratácii. Ale aké potraviny poznáme, čo fungujú proti zvracaniu? Správny výber potravín a tekutín podporí regeneráciu organizmu a zníži riziko návratu nevoľnosti. Treba sa vyhnúť ťažko stráviteľným, mastným, kyslým či korenistým potravinám, ktoré sú pre žalúdok dráždivé. Taktiež obmedzte alkohol a kofeín. Povieme si čo pomáha na zvracanie a aké potraviny či tekutiny sú najvhodnejšie, aby sa predišlo zvracaniu po jedle.
Čo piť popri a po zvracaní
- Voda po malých dúškoch – ideálne chladená, nie ľadová.
- Jablčný ocot – upokojuje žalúdok, funguje proti kyseline a je vhodný aj pri zvracaní v tehotenstve.
- Rehydratačné nápoje – dopĺňajú minerály a zabraňujú dehydratácii.
- Slabý čierny, mätový alebo harmančekový čaj – upokojujúce žalúdok.
- Izotonické nápoje bez bubliniek – v menších množstvách.
- „Kolové nápoje“ – dodajú potrebné cukry, doplnia energiu a upokoja steny žalúdka.
Čo jesť po zvracaní (postupnými dávkami 4-6 hodín po)
- Sucháre, kukuričné chrumky, detské piškóty, biele pečivo, ryža, cestoviny – nenáročné a ľahko stráviteľné.
- Banán, jablkové pyré, zemiakové pyré, ovsená kaša, uvarená mrkva – dodajú energiu a sú taktiež ľahko stráviteľné.
- Kurací vývar – doplní tekutiny aj živiny.
- Postupne pridávajte pevnejšie jedlá – v prípade stabilizovania stavu.
Ako dlho môže trvať zvracanie?
Dĺžka trvania zvracania je individuálna, pretože závisí od jeho príčiny. Väčšinou ide o krátkodobý či jednorazový problém, no ak pretrváva, môže signalizovať vážnejší stav vyžadujúci lekársku pomoc. To znamená, že ak zvracanie trvá viac ako 24–48 hodín, alebo je spojené so silnými bolesťami brucha, horúčkou, dehydratáciou či vracaním krvi, je nutné vyhľadať lekára.
- Akútne infekcie (ako črevná chrípka) – individuálne, závisí od druhu infekcie, no vo všeobecnosti môže ísť o 1–3 dni, pričom príznaky často ustúpia aj do 24 hodín.
- Otrava jedlom – trvá od niekoľko hodín až po 1 deň, zvyčajne ustúpi po vyprázdnení žalúdka, no v prípade zhoršenia stavu treba vyhľadať pomoc lekára.
- Cestovná nevoľnosť – trvá len počas vystavenia prudkého, zrýchleného či kolísavého pohybu a po ukončení aktivity rýchlo odznie.
- Hormonálne zmeny (ako napríklad tehotenstvo) – môžu trvať týždne a niekoľkokrát denne sa opakovať, najčastejšie v prvom trimestri.
- Zvracanie z liekov – pokračuje, kým sa dávky neupravia alebo liek úplne nevysadí.
- Opakované či chronické zvracanie – môže ísť o neurologický, metabolický či gastroenterologický problém, ktorý nutne vyžaduje lekársku pomoc.
Kedy je zvracanie signálom vážnejšieho problému?
Trápi vás časté zvracanie a neviete prečo? Príčiny zvracania závisia od množstva faktorov. Môže ísť o bežný prejav rôznych ochorení a väčšinou nie je dôvod na obavy. Ak ale pretrváva dlhšie, je intenzívne alebo sa vyskytuje so závažnými sprievodnými príznakmi, môže to predstavovať vážnejší stav.
Ak máte akékoľvek pochybnosti, neváhajte vyhľadať lekársku pomoc. Včasné riešenie môže totiž zabrániť zhoršeniu stavu a urýchliť liečbu.
- Zvracanie trvá viac ako 24–48 hodín – bežné vírusové infekcie alebo ľahká otrava jedlom zvyknú ustúpiť do jedného dňa. Ak zvracanie pretrváva a človek nie je schopný prijať ani malé množstvo tekutín či potravy, hrozí dehydratácia, narušenie elektrolytovej rovnováhy a vyčerpanie organizmu.
- Prítomnosť krvi v „zvratkoch“ – obsah krvi v „ zvratkoch“ môže naznačovať krvácanie v hornej časti tráviaceho traktu, napríklad pri žalúdočnom vrede, zápale pažeráka alebo pažerákových varixoch. Vyžaduje neodkladné lekárske vyšetrenie.
- Sfarbenie „zvratkov“ do čiernej farby – čierne zvratky alebo inak aj „kávová usadenina“, môžu taktiež naznačovať krvácanie v žalúdku a prípady tohto druhu si vyžadujú urgentné riešenie.
- Sfarbenie „zvratkov“ do zelenej farby – takéto sfarbenie signalizuje prítomnosť žlče pri nepriechodnosti čreva a takéto prípady si vyžadujú okamžitú pomoc.
- Silné bolesti či opuch brucha – ak sú bolesti intenzívne, sprevádzané tvrdým a napnutým bruchom či lokalizované napríklad vpravo dolu, môže ísť o akútne stavy ako zápal slepého čreva, črevnú nepriechodnosť alebo zápal žlčníka.
- Zvracanie spojené s vysokou horúčkou či zimnicou – takáto kombinácia môže naznačovať infekciu tráviaceho traktu alebo závažnejšie systémové infekcie, ako napríklad infekcie obličiek, pečene či žlčových ciest.
- Dehydratácia – medzi jej príznaky patria sucho v ústach, malý výdaj moču, ospalosť, slabý pulz či závraty pri vstávaní. Je nutné okamžité doplnenie tekutín a často aj infúzne.
- Neurologické príznaky – sem spadajú silná bolesť hlavy, zmätenosť, ospalosť, poruchy vedomia či stuhnutý krk. Takáto nebezpečná kombinácia môže značiť neurologické postihnutia ako meningitída, encefalitída, krvácanie do mozgu alebo opuch mozgu, čo je vážny dôvod na okamžitú hospitalizáciu.
- Zvracanie po úraze hlavy – príznaky ako ospalosť, spomalené reakcie, strata vedomia či rozšírené zrenice môžu signalizovať vnútrolebečné krvácanie alebo otras mozgu, čo nesmie ostať bez lekárskeho zásahu
- Opakované zvracanie u dojčiat, malých detí a seniorov – je známe, že malé deti sú najzraniteľnejšie v oblasti zvracania, ale rovnako alarmujúce je aj vracanie u dospelých, najmä v prípade seniorov. Tieto vekové skupiny sú zraniteľnejšie voči dehydratácii a elektrolytovej nerovnováhe. Ak dieťa odmieta piť, má suché pery, vpadnuté oči alebo zníženú tvorbu moču, treba rýchlo lekársky zasiahnuť.
- Odpadávanie a závraty – môže ísť o rôzne príčiny. Najčastejšie ide o pokles krvného tlaku pri dehydratácii, poruchu rovnováhy alebo neurologické ťažkosti, pričom si všetky situácie vyžadujú lekárske vyšetrenie.
- Otrava jedlom, liekmi alebo chemikáliami – neodporúča sa snažiť ako vyvolať zvracanie, ale skôr okamžite kontaktovať Toxikologické centrum či pohotovosť.
- Otrava alkoholom – okrem rizika samotnej otravy hrozí strata vedomia, hypoglykémia, hypothermia, ale aj zlyhanie dýchania, najmä ak človek vracia v bezvedomí, ide o život ohrozujúci stav.
- Zvracanie pri už známych chronických ochoreniach – napríklad pri cukrovke, ochoreniach obličiek, pečene alebo srdca môže byť zvracanie znakom zhoršenia stavu.
- Bolesť na hrudníku či dýchavičnosť – zriedkavo dochádza aj k takýmto prejavom, ktoré signalizujú možný infarkt myokardu, najmä u žien alebo seniorov.
Ako predchádzať zvracaniu a nevoľnosti?
Trápi vás stály pocit na zvracanie a neviete si rady? Existujú rôzne preventívne opatrenia, ktoré si treba osvojiť, najmä ak máte sklony k nevoľnosti, napríklad po užití rôznych liekov, pri cestovaní či v tehotenstve. Aká je prvá pomoc pri vracaní a ako mu efektívne predchádzať?
- Pomalé jedenie a v menších porciách – prejedanie či rýchle jedenie môžu totiž podráždiť žalúdok.
- Vyhýbať sa mastným, ťažkým, korenistým či kyslím jedlám – dráždia žalúdok.
- Dostatočná hydratácia – piť pravidelne, po menších dúškoch, ideálne čistú vodu, nesladené čaje alebo rehydratačné nápoje.
- Obmedziť konzumáciu alkoholu a kofeínu – zhoršujú žalúdočné podráždenie.
- Nepohybovať sa prudko po jedle – doprajte si pokoj, najlepšie v sede alebo stabilizovanej polohe, opak môže vyvolať nevoľnosť.
- Vyhýbať sa silným pachom a nekvalitnému ovzdušiu – niektoré pachy (benzín, parfumy, výpary či dym) môžu spustiť nevoľnosť, najmä u citlivých osôb.
- Vhodné miesto pri cestovaní – sadnite si do stredu vozidla, pozerajte priamo pred seba a vyhýbajte sa čítaniu počas jazdy.
- Rýchla prevencia proti nevoľnosti po ruke – vo forme výživových doplnkov alebo po konzultácii s doktorom i liekov.
- Dodržiavať pravidelný režim spánku a jedla – narušenie biologického rytmu (napríklad pôst, ponocovanie či stres) negatívne vplývajú na náš organizmus a môžu vyvolať vracanie.
