Dominika Durčáková
Dat.nar. 4.1.1985
Vyštudovala som Management športu a trénerstvo
Pracujem ako inštruktorka Zuba fitness a marketingový špecialista pre rôzne firmy.
Šport a pohyb milujem, život bez pohybu si neviem vôbec predstaviť. Od detstva sa venujem jazdectvo (dnes už len rekreačne), pred ôsmimi rokmi som sa stala inštruktorkou zumby, ktoré sa venujem dodnes a len nedávno sme prepadla novej vášni - cyklistike. Tento rok to bude štvrtá závodné sezóna v disciplínach zjazd (downhill) a novo aj enduro.
Medzi moje najväčšie úspechy v cyklistike patrí 3. miesto na Majstrovstvách sveta v zjazde masters (ženy 30-35 rokov), 2x 3. miesto na Majstrovstvách republiky v zjazde, celkové víťazstvo v rôznych seriáloch: Slovenská endurosérie, moravskoslovenskom downhill cup, Slovenský pohár, Local series of downhill atď.
Jednu sezónu som si vyskúšala aj závody OCR (obstacle cours runnig) a na Majstrovstvách Európy som skončila na 11. mieste.
Tréningu a pohybu všeobecne venujem cca 2-3 hod. Denne, takže viem, aká dôležitá je správna strava a výživové doplnky.
Motto: "Všetko zlé je na niečo dobré."
Top výhody:
- Desiata, ktorú mám vždy po ruke
- dodá energiu
- Zasýti, ale zároveň je dobre stráviteľná
- výborne chutí
- Zdravý spôsob maškrtenie, keď mám chuť na sladké
Na čo dať pozor:
- NIC
Použitie:
- 30min. pred výkonom
- kedykoľvek počas dňa pri dlhotrvajúcom výkone alebo pri pocite hladu ako desiatu (radšej v dopoludňajších hodinách)
- po výkone
Ideálna kombinácia:
- Po tréningu spoločne s K4 BCAA pre doplnenie energie a regeneráciu.
- V priebehu dlhotrvajúceho výkonu spoelčně s HypoFit pre doplnenie emergia a rehydratáciu organizmu.
Osobná skúsenosť s daným produktom - referencia
Tyčinky 3Energy bar nosím neustále so sebou, pretože sú skladné, výživné a skvele chutia. Doprajem si ich v rôznych situáciách
Keď mám hlad počas dňa a chcem si dopriať zdravú desiatu
keď mám chuť na sladké a nechcem "hrešiť",
keď mám dlhotrvajúce alebo viacfázový tréning a potrebujem doplniť energiu + ľahko zasýtiť žalúdok,
ako sladkú odmenu po náročnom športovom výkone (po tréningu alebo po pretekoch),
pri dlhších cestách v aute pre lepšie sústredenie.
3Energy bar je šťavnatá a veľmi mi chutí želé, ktoré sa skrýva pod polevou. Najradšej mám jahodovou s jogurtovou polevou. Odporúčam všetkým športovcom aj nesportovcům. :)