Avokádovo-proteínová nátierka
Avokádovo-proteínová nátierka

Avokádovo-proteínová nátierka

Avokádovo-proteínová nátierka
Avokádo je energeticky výživné , zdravé a keďže je dostupné celoročne, oplatí sa ho konzumovať v zime, keď nie je dostatok čerstvého lokálneho ovocia a zeleniny. 

Potrebujeme:
1 zrelé avokádo 
50 g mäkkého tvarohu 
1 polievkovú lyžicu olivového oleja 
strúčik cesnaku 
plechovku kvalitného tuniaka vo vlastnej šťave 
1 stredne veľkú cibuľu 
1 odmerku KOMPAVA Wellness Daily Protein  - natural
morskú soľ 
čierne korenie 


Postup:
1/ Vo väčšej miske roztlačíme vidličkou avokádo a primiešame 50 g mäkkého tvarohu, 
2/ Pridáme polievkovú lyžicu olivového oleja, pretlačený strúčik cesnaku a nadrobno nakrájanú cibuľku. 
3/ Tuniaka zbavíme vody a dobre primiešame do zmesi. 
4/ Na záver pridáme jednu odmerku Wellness Daily Proteín natural, štipku soli a mleté čierne korenie. 
Podávame s celozrnným pečivom a čerstvou zeleninou.

  

Dobrú chuť!!!