Obsah
Čokoláda zlepšuje náladu - znižuje krvný tlak - pomáha pri chudnutí, chráni pred mŕtvicou, predlžuje život, zlepšuje fungovanie mozgu, znižuje riziko rakoviny, bojuje proti zubnému kazu (to však neplatí pre sladké mliečne čokolády).
Potrebujeme (1 porcia)
- 5 PL jemne mletých ovsených vločiek
- 1 šálka mlieka
- 2 vaječné bielky
- 2 PL bieleho jogurtu
- 1/2 lyžice medu
- 1 odmerka ProteinFit 80 (príchuť čokoláda-oriešok)
- 1 PL podrvených orieškov na ozdobenie
- ovocie podľa chuti na ozdobenie
- škorica podľa chuti
Postup
Pridáme ovsené vločky do misky, potom jogurt, škoricu a dobre premiešame. Na strednom plameni si zohrejeme mlieko s medom. Pridáme ovsenú zmes a rýchlo zmiešame ručne metličkami (aby sa bielky nezrazili) a miešame do zhusnutia (kaša by mala mať pudingovú konzistenciu). Odstavíme a pridáme proteín a dozdobíme kašu orieškami.
Dobrú chuť!