E-fit štúdio

E-fit štúdio

Dosiahnite skutočne viditeľné a rýchle výsledky len za 20 minút cvičenia 2-krát do týždňa a zmeňte svoju postavu! E-Fit prístroj s technológiou EMS je vysokoefektívna, komplexná a časovo veľmi úsporná metóda celotelového tréningu.

Prečo je EMS tréning s prístrojom E-fit výhodný?

  • Časová úspora: 20 minútové cvičenie s E-Fit prístrojom sa rovná bežnému cvičeniu 1,5 hodiny v posilňovni!
  • Tréning šitý na mieru, cielené posilňovanie, tvarovanie a spevnenie svalov, formovanie postavy, nezávisle od kondície a veku
  • Stimulácia svalov celého tela
  • Spaľovanie tuku a zníženie telesnej hmotnosti (vysoká intenzita tréningu)
  • Zrýchlenie metabolizmu
  • Eliminácia celulitídy (zvýšená látková výmena, rozhýbanie lymfatického systému, mikromasáž pokožky)
  • Zlepšenie cirkulácie krvi (prekrvenie podkožného tkaniva a pokožky)
  • Aktivácia hlbokých svalov - zlepšenie koordinácie a držania tela, eliminácia bolestí chrbta
  • Redukcia záťaže kĺbov a šliach (prevencia skorej chondropatie, artritídy)
  • Rehabilitácia pri poruche pohybových orgánov, po operáciách chrbtice, po športových úrazoch, svalových natiahnutiach
  • Psychická relaxácia
  • Odborné poradenstvo v prevencii ochorení
  • ...a mnoho ďalších priaznivých účinkov pre Vaše telo, zdravie a imunitu

Princíp tréningu

Elektro-fitnes s technológiou EMS (electro-muscle-stimulation = elektro-svalová-stimulácia) je súbežná stimulácia celého tela. Vplyvom precvičovania všetkých svalových skupín naraz výrazne skracuje dobu tréningu. Súbežne s elektrickou stimuláciou svalstva uskutočňujeme jednoduché gymnastické, aeróbne a posilňovacie cvičenia - tým dosahujeme 10 x väčší účinok vo vývoji objemu i pružnosti svalstva a v spaľovaní tukov, ako keby sme tieto dve činnosti uskutočňovali zvlášť. 

Počas dlhých hodín trávených v klasických fitnescentrách vykonávame aktívny pohyb svalových skupín samostatne, čo podľa jednotlivých svalových partií tela znamená 15 až 20 minút. Rôzne cviky vykonávame aj s 10 opakovaniami v 3-4 sériách, čo sa rovná celkovo približne 30-40 stiahnutiam svalov. 

Oproti tomu s prístrojom E-Fit sa uskutočňuje tréning všetkých svalových skupín súčasne a vďaka elektrickým impulzom prebieha 30-40 micro-stiahnutí svalov za sekundu vo všetkých dotknutých partiách. Popri tom všetkom sú svaly v tomto napätom stave ďalej stimulované aj vykonávaním základných cvikov, čo znamená približne 36 000 stiahnutí svalstva po celom tele a to všetko v priebehu 20-tich minút!

Počas celého tréningu je klient pod dozorom len osobného trénera (bez obecenstva)!

Ako prebieha EMS tréning?

  1. Klient si oblečie bavlnený tréningový úbor (zapožičaný za poplatok alebo vlastný – možnosť zakúpiť vo všetkých veľkostiach priamo v štúdiu)
  2. Na bavlnený úbor Vám tréner oblečie špeciálnu E-Fit vestu a E-Fit šortky (navlhčené vodou na svalových skupinách, na ktoré bude tréning zameraný), ktoré pripojí k E-Fit prístroju
  3. V úvode tréningu spravíte niekoľko cvikov na zahriatie organizmu
  4. Po vzájomnej dohode a výbere vhodného tréningového programu sa môže začať tréning
  5. Klient sa postaví do základného postoja (tréner vysvetlí) oproti E-Fit prístroju, pomocou ktorého mu tréner postupne zvyšuje intenzitu elektrických impulzov na jednotlivých svalových partiách, pri súčasnom napínaní svalov klienta
  6. 20 minútový tréning prebieha pod neustálym dozorom osobného trénera, s flexibilným tréningovým plánom a maximálnou pozornosťou
  7. Pred a počas tréningu sa osviežite hypotonickým nápojom HypoFit, ktorý Vám tréner pripraví
  8. Po skončení tréningu dostanete regeneračný bielkovinový nápoj (Wellness Daily Protein, Zen Whey, ProteinFit, LactoFree) pre efektívnejší vývoj svalovej hmoty a regeneráciu
  9. Celková dĺžka tréningu, spolu s prezliekaním a sprchou, Vám bude trvať cca 45 minút

Čo si na tréning priniesť?

Na prvý tréning si prineste uterák (na tréning a do sprchy), sprchový gél, šľapky do sprchy. Zapožičanie bavlneného tréningového úboru na prvý tréning máte grátis.

Kde nájdem E-fit štúdio v ktorom prebieha EMS tréning?

E-fit štúdio Kompava Nové Mesto nad Váhom
Piešťanská 1202/44
915 01 Nové Mesto nad Váhom

Otváracia doba: Po-Pia 7:00 - 15:30 hod.
E-fit štúdio nájdete na 1. poschodí administratívnej budovy spoločnosti KOMPAVA v miestnostiach č. 18 a 19.

E-Fit štúdio Kompava Žilina
Národná 7
010 01 Žilina

Otváracia doba: Po-Pia 8:00 - 15:00, 15:00 - 19:00 hod.
Web: www.kompava-metflex.sk
Facebook: E-fit Kompava Žilina
Instagram: www.instagram.com/efitkompavazilina

V E-fit štúdiu nájdete:

  • E-Fit cvičenie s prístrojom EMS
  • Termo-akupresúrne masážne lôžko Ceragem Master V3
  • Diagnostiku telesnej stavby váhou Tanita

Ako sa objednám na EMS tréning?

Nové Mesto nad Váhom: na tel. čísle: 0910 385 335 alebo e-mailovej adrese: efit.kompava@gmail.com

Žilina: na tel. čísle: 0901 722 022, e-mailom: efitzilina.kompava@gmail.com

Cenník služieb E-fit štúdia

Cenník na stiahnutie vo formáte PDF

Často kladené otázky