Káva s jódom: Ako spraviť z kávy zdravý ranný rituál pre energiu, mozog a štítnu žľazu?

Prečo vás bežná káva často „odpáli“, namiesto toho, aby vám pomohla?

Pre mnohých je káva prvý ranný nápoj. Ak však siahate po náhodnej, lacnej alternatíve, bez ohľadu na kvalitu, kyslosť či zloženie, výsledkom môže byť:

• krátky príval energie,
• tras, nervozita,
• pokles cukru a nával hladu,
• ešte väčšia únava.

Tu sa prirodzene vynára otázka: „Je káva zdravá?“ Odpoveď nie je čiernobiela. Záleží na tom:

• aká zrnková káva je v šálke,
• či ide o kvalitnú zrnkovú kávu alebo len lacný blend,
• či nie je „prebitá“ sladidlami typu ochutená zrnková káva plná cukru,
• či ide o skutočne clean coffee - teda čo najčistejšiu, kvalitne praženú kávu bez zbytočných prímesí.

Viete aká je najlepšia zrnková káva? Pre zdravie, energiu a mozog nestačí riešiť iba chuť kávy. Moderný trend funkčných nápojov a biohacking ide oveľa hlbšie. A ku káve pridáva minerály, jód a cielenú podporu hormonálnej rovnováhy.

Štítna žľaza, jód a metabolizmus: Prečo únava nie je „len“ z práce?

Kľúčom k tomu, aby hormóny štítnej žľazy fungovali správne, je dostatočný príjem jódu. Teda esenciálneho stopového prvku, bez ktorého telo nedokáže syntetizovať hormóny T3 a T4. Vaša štítna žľaza je malý orgán s obrovským vplyvom na:

• rýchlosť metabolizmus,
• tvorbu energie,
• kognitívne funkcie,
• tep, termoreguláciu a celkový výkon.

Čo robí jód v tele?

Jód je kľúčový minerál pre štítnu žľazu, hormóny, kognitívne funkcie a tvorbu energie. Dospelí potrebujú okolo 150 mikrogramov denne, v tehotenstve je ho potrebné dopĺňať cca 200 mikrogramov. Čo ešte:

• jód prvok patrí medzi základné minerály pre telo,
• je to jód minerál, ktorý sa priamo podieľa na tvorbe hormónov štítnej žľazy,
• adekvátny jód v tele podporuje normálny metabolizmus, energetický výdaj a kognitívne funkcie,
• nedostatok môže viesť k problémom ako hypotyreóza, únava, zimomravosť, malátnosť, spomalené reakcie, znížená koncentrácia či štítna žľaza únava.

Odborné odporúčania hovoria, že jód v strave je kľúčový nielen pre dospelých, ale aj pre vývoj nervového systému plodu. Preto sa osobitne rieši aj jód v tehotenstve.

Káva s jódom: Keď sa ranný nápoj stane funkčným biohacking nástrojom

Ak vás trápi spomalený metabolizmus, únava alebo oslabená podpora energie, nestačí len „silnejšia“ káva. Otázka už nie je len: "Aká káva je zdravá?", ale aj:

• čo na energiu počas dňa,
• ako spojiť nápoj na energiu s podporou metabolizmu,
• ako inteligentne podporiť štítnu žľazu, naštartovať metabolizmus a mozog.

Tu prichádza koncept funkčnej kávy s jódom. Teda káva, ktorá nie je len stimulantom, ale aj zdrojom mikronutrientov:

• kvalitná zrnková káva (Arabica/Robusta),
• pridanie prírodného jódu a ďalších minerálov,
• cielená podpora mozgu, podpora sústredenia a kognitívnych funkcií.

Sport Coffee: Prémiová funkčná káva s jódom

Funkčná káva s jódom môže byť chytrý „nápoj na energiu“, ktorý spája kofeín, minerály a podporu štítnej žľazy. Skvelým príkladom je naša Sport Coffee, ktorá kombinuje prémiové zrná Arabica/Robusta s prírodným jódovým koncentrátom a minerálmi.

Sport Coffee - prémiová káva, ktorá spája:

• zmes Arabica a Robusta z Brazílie a Indonézie,
• technológiu Mineral Infusion - mikronástrek prírodného jódovo-minerálneho koncentrátu priamo do zrna,
• cca 20 % dennej dávky jódu v jednej šálke,
• horčík, vápnik, draslík a ďalšie minerály pre telo, ktoré podporujú nervový systém a zníženie únavy.

Takáto top zrnková káva pre aktívnych ľudí funguje nielen na energiu, ale aj ako premyslený nástroj pre:

• jemnú podporu energie bez extrémnych výkyvov,
• prirodzenú podporu metabolizmu,
• podporu štítnej žľazy a tým aj celkový výkon.

Káva, energia, sústredenie a mozog: Viac než len kofeín

Moderný spôsob života vyžaduje dlhodobé sústredenie, dobrú koncentráciu a mentálny výkon. Či už pracujete v kancelárii alebo športujete. Ak premýšľate, čo na energiu, často siahnete po:

• klasickej káve,
• energetických nápojoch,
• či rôznych výživových doplnkoch na energiu.

Pri premyslených riešeniach ale ide viac. Ide o kombináciu:

• kvalitnej kávy,
• mikronutrientov (ako jód minerál, horčík a ďalšie minerály),
• vhodnej životosprávy.

A práve funkčná káva typu Sport Coffee môže pôsobiť ako prirodzený „nápoj na energiu“, ktorý vám pomôže ako:

• podpora mozgu,
• podpora sústredenia pri práci či štúdiu,
• zlepšenie kognitívnych funkcií a schopnosť reagovať aj bez extrémnych stimulantov.

Káva s jódom: Metabolizmus a chudnutie

Mnohí riešia nielen únavu, ale aj spomalený metabolizmus a váhu. Tu vzniká otázka: „Môže byť káva na chudnutie súčasťou mojej stratégie?

Vďaka samotnej káve neschudnete, ale správne uchopený ranný nápoj na chudnutie môže:

• podporiť metabolizmus,
• pomôcť ako naštartovať metabolizmus na deň,
• mierne zrýchliť metabolizmus v kombinácii s pohybom a kvalitnou stravou.

Kľúč je v tom:

• nezničiť si efekt kilami cukru, sirupov a tukov,
• voliť clean coffee, ideálne funkčnú kávu s jódom,
• zaradiť ju do stabilného ranného rituálu, ktorý zahŕňa hydratáciu, jedlo s bielkovinami a vlákninou a pohyb.

Keď sa zaoberáte tým, ako naštartovať metabolizmus, dôležitá je konzistentnosť a tiež spánok, strava, pohyb a inteligentne zvolené nápoje. I káva môže byť jedným z nich, ak ide o zdravú kávu a nie len kalorickú bombu so smotanou a cukrom.

Prečo je príjem jódu dôležitý a ako jód doplniť?

Jód sa síce často označuje ako „vitamín“, ale technicky ide o jód prvok, esenciálny jód minerál. Káva obohatená o jód, ako je Sport Coffee, môže byť elegantným spôsobom, ako podporiť váš každodenný príjem jódu, no nemá nahrádzať liečbu ani odporúčané lieky pri ochoreniach štítnej žľazy. Na to myslite.

Jód sa dá do tela dostať viacerými spôsobmi

• morskými rybami, morskými riasami,
• jód v strave obohatenej soľou,
• formou doplnkov ako tekutý jód, lipozomálny jód či jód draselný,
• funkčnými potravinami, napríklad káva s jódom.

Odporúčania, kedy vyhľadať lekára?

Pri stave ako hypotyreóza alebo pri problémoch so štítnou žľazou treba vždy konzultovať príjem jódu s lekárom alebo endokrinológom.

Jód v tehotenstve je samostatná kapitola. V tehotenstve sú nároky na príjem jódu vyššie, no svojvoľný nadmerný príjem (aj cez doplnky alebo biohacking suplementy) môže byť rizikový a treba ho riešiť individuálne.

Káva pre ženy, hormonálna rovnováha a biohacking ranného rituálu

Funkčná prémiová káva s obsahom jódu a minerálov je prirodzeným mostom medzi „bežnou kávou“ a svetom biohacking, kde sa vedome pracuje s tým, čo si dávate do tela. Či už ide o biohacking suplementy alebo inteligentne zvolené nápoje.

Ženy často riešia:

• kolísanie energie v priebehu cyklu,
• PMS, výkyvy nálad,
• únavu, studené končatiny, spomalený metabolizmus,
• otázku: „Ako sa dá podporiť hormonálna rovnováha?“

Káva môže byť nástroj, nie nepriateľ, ak ju uchopíte rozumne:

• káva pre ženy by nemala byť len sladký dezert,
• môže byť súčasťou funkčného ranného rituálu,
• v kombinácii s produktmi, ktoré cielene zohľadňujú hormonálnu rovnováhu a zdravie štítnej žľazy.

Ako si vybrať tú správnu zrnkovú kávu na energiu, mozog a metabolizmus?

Výber kávy dnes nie je len o chuti. Ak chcete, aby vaša šálka bola skutočným nástrojom pre energiu, sústredenie, lepší metabolizmus či dokonca podporu štítnej žľazy, oplatí sa pozerať na viac než len etiketu. Pri výbere funkčnej kávy myslite na toto:

• Kvalita zŕn
  Kvalitná zrnková káva je ideálne stredne pražená, s jasne uvedeným pôvodom.
• Zloženie kávy nad rámec kofeínu
  Hľadajte riešenia, ktoré ponúkajú viac než len stimul. Napríklad káva s jódom a ktorá obsahuje aj ďalšie minerály pre telo, ktoré majú benefity ako podpora energie, podpora metabolizmu či podpora mozgu.
• Čistota a spracovanie
  Clean coffee koncept zabezpečuje, že v šálke nemáte zbytočné aditíva.
• Vaše ciele
  Chcete skôr nápoj na energiu, podporu pri sústredení, alebo jemnú podporu pri váhe, kde káva na chudnutie doplní chytré stravovanie a pohyb?

Odpoveďou, ktorá v sebe spája všetko vyššie uvedené je jednoznačne Sport Coffee. A ide o funkčnú zrnkovú kávu so stredným pražením, prírodným jódovým koncentrátom a minerálmi, špeciálne navrhnutú pre športovcov, aktívnych ľudí aj tých, ktorí od kávy očakávajú viac než len kofeín.

FAQ

Je káva s jódom vhodná, ak mám hypotyreózu alebo problémy so štítnou žľazou?

Pri diagnózach ako hypotyreóza alebo problémy so štítnou žľazou je vždy potrebná konzultácia s lekárom alebo endokrinológom. Jód síce podporuje štítnu žľazu a tvorbu hormónov, no pri niektorých stavoch môže byť nadmerný príjem nevhodný.

Môžem piť kávu s jódom v tehotenstve?

V tehotenstve rastie potreba jódu a jód v tehotenstve je dôležitý pre vývoj mozgu dieťaťa a správnu funkciu štítnej žľazy. Zároveň však platí, že kofeín by mal byť limitovaný podľa odporúčaní lekára, gynekológa a príjem jódu (či už zo soli, doplnkov, alebo funkčných nápojov) by mal byť kontrolovaný.

Pomôže mi káva s jódom schudnúť a zlepšiť výkon?

Funkčná káva, ktorá kombinuje kofeín, jód, ďalšie minerály a kvalitnú zrnkovú kávu, môže podporiť lepšie sústredenie a koncentráciu, metabolizmu i celkový výkon pri práci aj športe.

Sama o sebe však ani tá „najlepšia zrnková káva“ nie je zázračná káva na chudnutie. Funguje ako súčasť skladačky: kvalitná strava, pohyb, spánok, možno aj vhodne zvolené výživové doplnky na energiu alebo iné doplnky na energiu. Ak sa na to pozeráte cez biohacking, cieľom je nastaviť celý systém. A káva je len jeden, hoci príjemný a chutný dielik celej mozaiky.