Čo je to fotostarnutie?

Mladistvý vzhľad pokožky neovplyvňuje iba vek, ale aj to, ako často a intenzívne ju vystavujeme slnku. UV žiarenie môže urýchliť vznik vrások, pigmentových škvŕn aj stratu pružnosti ešte skôr, než by sme tieto zmeny očakávali. 

Čo je fotostarnutie a ako sa líši od biologického starnutia? 

Biologické, nazývané aj chronologické starnutie, je prirodzený proces súvisiaci s pribúdajúcim vekom, genetickými predispozíciami a hormonálnymi zmenami. Pokožka sa postupne stenčuje, je suchšia a pomalšie sa regeneruje. 

Fotostarnutie patrí medzi vonkajšie formy starnutia. Vzniká najmä v dôsledku kumulatívneho pôsobenia UVA a UVB žiarenia. Najvýraznejšie sa preto prejavuje na miestach, ktoré bývajú pravidelne vystavené slnku – na tvári, krku, dekolte, ramenách a chrbtoch rúk. 

Mechanizmus poškodenia kožného matrixu vplyvom UV žiarenia 

Kožný matrix tvorí podporné prostredie kože. Zahŕňa najmä kolagénové a elastínové vlákna a ďalšie látky, ktoré udržiavajú pevnosť, pružnosť a hydratáciu tkaniva. 

UVA žiarenie preniká hlbšie do dermy, kde podporuje vznik reaktívnych foriem kyslíka a oxidačného stresu. UVB pôsobí prevažne v povrchovejších vrstvách kože a môže priamo poškodzovať DNA buniek. Oba typy žiarenia zároveň aktivujú enzýmy nazývané matrixové metaloproteinázy. 

Tieto enzýmy rozkladajú kolagén a ďalšie zložky kožného matrixu. UV žiarenie pritom nielen urýchľuje odbúravanie existujúceho kolagénu, ale môže obmedzovať aj tvorbu nových kolagénových vlákien. Výsledkom je postupné oslabovanie podpornej štruktúry pokožky. 

Dôsledky fotostarnutia: Strata elasticity a pigmentové zmeny 

Poškodzovanie kolagénu a elastínu sa navonok prejavuje stratou pevnosti, ochabovaním pokožky a tvorbou jemných aj hlbších vrások. Koža môže pôsobiť drsnejšie, suchšie a menej pružne. 

UV žiarenie ovplyvňuje aj činnosť melanocytov, teda buniek produkujúcich kožný pigment melanín. Pri jeho nerovnomernej tvorbe sa môžu objaviť pigmentové škvrny, nejednotný tón pokožky alebo tmavšie miesta označované ako solárne lentigá. 

Dlhodobé slnečné poškodenie môže viesť aj k rozšíreným cievkam a vzniku drsných či šupinatých ložísk. Nové alebo meniace sa kožné útvary by preto mal vždy posúdiť dermatológ. 

Ako chrániť pokožku pred negatívnymi vplyvmi žiarenia zvnútra 

Základom ochrany pred fotostarnutím je obmedzenie nadmerného pobytu na slnku a pravidelné používanie širokospektrálneho prípravku s ochranným faktorom.  

Pokožka však potrebuje aj podporu zvnútra – dostatok bielkovín, zdravých tukov, vitamínov, minerálov a antioxidantov. Jedálniček by preto mal zahŕňať najmä farebnú zeleninu a ovocie, ryby, orechy, semená a kvalitné rastlinné oleje. 

Dôležitú úlohu zohrávajú najmä antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom vyvolaným UV žiarením. Patria sem: 

• vitamín C, ktorý je zároveň potrebný pre normálnu tvorbu kolagénu, 

• vitamín E, ktorý prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, 

• karotenoidy, napríklad betakarotén, luteín či astaxantín, 

• polyfenoly, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ovocí, zelenine, čaji a ďalších rastlinných potravinách. 

Takáto výživa môže podporiť prirodzené ochranné mechanizmy pokožky, nenahrádza však vonkajšiu ochranu pred UV žiarením. 

Zdroje