Pražená orechová kaša s proteínom

Pražená orechová kaša s proteínom
Keby sme si denne dopriali namiesto sladkostí hrsť chrumkavých orechov, naše zdravie by sa nám určite poďakovalo.  Orechy sú  bohaté na vitamíny skupiny B, E, D a betakarotén. Minerálne látky ako selén, horčík, železo a mangán spolu s vitamínom B výživne pôsobia na každú bunku nervovej sústavy. Niektoré druhy orechov sú bohaté na nenasýtené omega 3-mastné kyseliny, ktoré blahodárne pôsobia na srdce. Veľmi účinne pôsobia nielen na naše srdce, ale aj na náš mozog. 

 
Potrebujeme:

5 PL ovsených vločiek

5 PL bieleho jogurtu

1 lyžička medu

1 vajce

1 KL škorice

1 PL nasekaných lieskových orechov

 

Postup:

V miske zmiešame vajíčko, jogurt, ovsené vločky, med a ochutíme trochou škorice. Na panvici ohrejeme trochu oleja a opečieme na nej pripravenú zmes. Opekáme z viacerých strán a miešame, až kým nebude vyhovovať vaším predstavám. Nakoniec pridáme orechy a potom proteín. Podávame buď samotné s banánom alebo s trochou bieleho jogurtu.


Dobrú chuť! :-)

Kompava spol. s r.o., Piešťanská 1202/44, Nové Mesto nad Váhom 91501, +420 903 473 211, objednavky@kompava.sk
Používaním týchto stránok súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby. Viac info