Počas mojej bežeckej sezóny absolvujem dosť veľa presunov, či už za pretekmi alebo na sústredenia. V tomto roku už mám za sebou 18 štartov, no aj napriek tomu ešte stále súťažím. Ten posledný bol v sobotu – 5.12.2015. Moja aktuálna bežecká sezóna roku 2015 trvá takmer 9 mesiacov počas ktorých som absolvovala sústredenia, prípravu, rôzne vylaďovacie fázy na konkrétne preteky a samotné preteky, štarty.
V nasledujúcich príspevkoch vám rada priblížim zoznam a prehľad celkovej sezóny a štartov v tomto kalendárnom roku. Možno zaujímavou štatistikou je, že ak si spočítam moje dni strávené na cestách a sústredeniach či priamo súťažiach, presne 6 mesiacov som bola v podstate „odcestovaná“. Na spomínané náročné cesty si od firmy KOMPAVA stále pribalím produkty, medzi ktoré nevyhnutne patria K4 POWER BCAA instant, tyčinky Wellness Bar.
Ako vyzerá moja cesta na preteky, príprava na súťaž, samotný deň štartu a následná regenerácia v spoločnosti vyššie uvedených produktov?
Deň pred pretekmi sa väčšinou na konkrétnu súťaž presúvame, resp. cestujeme takmer celý deň, mnohokrát aj 8-10 hodín autom. Po takejto ceste absolvujeme rozcvičku, tréning, pred ktorým mi na cestách dosť pomáhajú tyčinky Wellness Bar. Aké sú moje osobné skúsenosti?
Wellness Bar:
Nielen že mi táto tyčinka chutí, ale dodá mi energiu pred tréningom práve na cestách, kedy mnoho krát nie je k dispozícii normálne teplé jedlo a možnosť obeda. Z osobnej skúsenosti môžem povedať, že je ľahko stráviteľná a nespôsobuje mi počas tréningu žiadne problémy. Ide o proteínovo-tukovú tyčinku s nízkym obsahom sacharidov. Vďaka vysokému obsahu proteínov (až 36%) zabezpečuje dlhodobé zasýtenie – toto u mňa konkrétne naozaj platí. Ďalšie výhody môžete nájsť v mandľovej zmesi, ktorá čistý tráviaci systém a priaznivo ovplyvňuje aj imunitný systém. Wellness Bar je u mňa súčasťou každého dňa, keď som na cestách a hľadám vhodnú a plnohodnotnú alternatívu energie počas náročných dní.
V samotný deň pretekov, najmä teraz počas jesenných štartov, kedy som začala produkty naplno využívať absolvujem ešte rannú rozcvičku plus rozcvičku pred samotnými pretekmi, ktoré sú podvečer alebo neskoro večer. Pred pretekmi, to znamená ešte pred samotnou rozcvičkou používam K4 POWER BCAA instant. Väčšinou vypijem polovicu odporúčanej dávky, postupne pred rozcvičkou a druhú po samotných pretekoch. S využívaním týchto instantných BCAA som zatiaľ nemala žiadne problémy čo sa týka trávenia, čo je pre mňa ako bežkyňu veľmi dôležité a zásadné. Výhody tejto instantnej formy BCAA, ktoré vnímam ja osobne ako plusové sú:
- priama vstrebateľnosť do krvného obehu (pred tréningom),
- ľahká rozpustnosť,
- rastlinný pôvod bez pridania konzervačných a syntetických látok a umelých farbív,
- produkt je bez pridaného cukru ideálny aj pre vegánov a vegetariánov,
- vhodný je aj pri bezlepkovej a bezlaktózovej diéte.
Prečo K4 POWER BCAA instant používam: regenerácia je rovnako dôležitá ako samotné tréningy, jedno bez druhého naozaj nemá zmysel. Použitie týchto BCAA je určené práve pri ťažkom a namáhavom fyzickom zaťažení, elimináciu únavy a intenzívnu regeneráciu svalov pri svalovej deštrukcii čo sú fakty, s ktorými sa telo športovca stretáva takmer každý deň.
Katka Berešová