Špenátovo proteínová nátierka
Špenátovo proteínová nátierka

Špenátovo proteínová nátierka

27. Júl 2015
Špenátovo proteínová nátierka

Už malé deti vedia, že špenát je veľmi zdravý a prináša ľudskému organizmu množstvo benefitov, no aj napriek tomu, zvyčajne musí prejsť mnoho rokov, kým sa presvedčia, že je aj veľmi chutný. Špenát chráni ľudský zrak, zmierňuje výskyt hemofílie, prispieva k udržaniu dobrej nálady a posilňuje mozog. Tiež posilňuje kardiovaskulárny systém a podporuje zdravie kostí a zubov.

Obsah

Pravidelná konzumácia špenátu sa odporúča všetkým, ktorých prianie je zachovať si zdravý zrak.

Potrebujeme

  • 100 g cottage syr
  • 1 odmerka Wellness Daily Protein (príchuť natural)
  • 1 strúčik cesnaku
  • 100 g špenát
  • 20 g mozarella
  • 20 g paradajky
  • 10 g maslo
  • soľ

Postup

Na panvici si rozohrejeme maslo a sparíme špenát. Následne v väčšej miske zmiešame cottage syr s proteínom, soľou a pretlačeným cesnakom. Potom pridáme sparený a vychladnutý špenát a premiešame. Podávame s celozrnným pečivom, mozarellou a paradajkami.

Dobrú chuť!