Avokádovo-proteínové ovsené guličky

Avokádovo-proteínové ovsené guličky
Avokádo je zdrojom vitamínov A, C, E, ale aj viacerých minerálnych látok, ako napríklad horčíku, fosforu, draslíku či medi. Avokádo odporúča veľa odborníkov pri diétách aj napriek jeho vysokému kalorickému indexu. Obsahuje veľmi kvalitné tuky ako kyselinu palmovú, linolovú a olejovú. Všetky tieto tuky sú rastlinného pôvodu, čo robí avokádo naozaj ideálnym ovocím.

  

 

 

Potrebujeme: 

1 ks zrelé avokádo

3 PL kakaa

4 PL medu

6 PL mletých ​​ovsených vločiek 

hrsť strúhaného kokosu

1 dávka Micelárny kazeín - príchuť citrónová, limetová


Postup: 
 

Avokádo vydlabeme do misky a vymiešame s kakaom a medom na hladký krém. Ku krému pridáme hrsť kokosu, proteín a cca 6 PL mletých vločiek. Podľa potreby môžete pridať, aby zmes bola  tvarovateľná. Z hmoty tvarujeme guľky, obalíme napr. V pomletých vločkách a necháme stuhnúť v chladničke. Vyjsť by malo asi 20 guľôčok. 

Dobrú chuť! :-)

Nutričná hodnota: 
1 guľka               189,66 kJ, 45,31 kcal, 1,97 bielkoviny, 4,10 sacharidy, 2,45 tuky
20ks/100g       758,66 kJ, 181,25 kcal, 7,87 bielkoviny, 16,16 sacharidy, 9,81 tuky
Kompava spol. s r.o., Piešťanská 1202/44, Nové Mesto nad Váhom 91501, +420 903 473 211, objednavky@kompava.sk
Používaním týchto stránok súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby. Viac info