Obsah
Ako výživa zvnútra ovplyvňuje pleť zvonku?
S pribúdajúcim vekom prirodzene klesá produkcia kolagénu a elastínu. Tieto bielkoviny sú zodpovedné za pevnosť, pružnosť a mladistvý vzhľad pokožky. Pokiaľ telu chýbajú živiny, pleť býva mdlá, suchá, bez jasu a náchylnejšia na predčasné starnutie. Výživa zvnútra vám dokáže cielene dodať to, čo potrebujete, aby vaša pleť vyzerala zdravo, sviežo a mladistvo. Vonkajšia kozmetika môže pleť dočasne skrášliť, ale trvalejší efekt dosiahnete jedine výživou zvnútra.
Kolagén – pevnosť a elasticita pokožky
Kolagén je základná bielkovina kože. Od 25. roku života jeho prirodzená produkcia klesá, čo vedie k tvorbe vrások a strate pevnosti. Dopĺňanie kolagénu dokáže podporiť štruktúru kože, zlepšiť pružnosť a spomaliť proces starnutia.
Kyselina hyalurónová – hydratácia zvnútra
Kyselina hyalurónová viaže vodu v tkanivách a zabezpečuje hydratovaný a svieži vzhľad pokožky. Pri vnútornom užívaní pomáha udržiavať optimálnu vlhkosť, redukuje suchosť pleti a prispieva k hladšiemu povrchu pokožky.
Elastín a keratín – pružnosť a ochrana
Elastín zabezpečuje pružnosť kože, zatiaľ čo keratín je dôležitý pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Ich dopĺňanie výživou môže pomôcť zlepšiť celkový stav pleti a jej schopnosť regenerácie.
Vitamíny a minerály – ochrana pred oxidačným stresom
Vitamín C je kľúčový pre tvorbu kolagénu a zároveň chráni bunky pred oxidačným stresom. Biotín, zinok a vitamíny skupiny B podporujú metabolizmus buniek, upokojujú zápaly a zlepšujú kvalitu pokožky.
Antioxidanty – prevencia pred predčasným starnutím
Strava bohatá na antioxidanty (napr. vitamín E, polyfenoly) chráni kožné bunky pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré vznikajú vplyvom UV žiarenia, znečistenia a stresu.
Čo ovplyvňuje kvalitu pleti?
Každá pleť má svoj príbeh a ten sa nepíše len v kúpeľni. Hoci ste si možno zvykli spoliehať sa na krémy, séra a masky, pravda je hlbšia než si myslíte. Kvalita pokožky nevzniká na povrchu, ale v bunkách. To, ako vyzerá vaša pleť, je výsledkom kombinácie genetiky, hormónov, prostredia, životného štýlu, ale najmä toho, ako sa o seba staráme zvnútra. Čo všetko ovplyvňuje kvalitu vašej pleti:
- Výživa
Vaša pleť je zrkadlom toho, čo zjete. Keď jej chýbajú vitamíny, minerály či zdravé tuky, odzrkadlí sa to na jej vzhľade – býva suchšia, mdlá, bez života.
Riešenie – zaraďte do jedálnička pestré a plnohodnotné potraviny, doplňte kolagén, antioxidanty a funkčné látky – napríklad v podobe SkinBooster-u, ktorý pleť vyživuje zvnútra. - Hydratácia
Ak pleť nemá dostatok vody, je unavená a pôsobí staršie. Hydratácia je základ, ale nestačí ju hydratovať iba na povrchu pomocou krémov. Treba ju podporiť aj zvnútra.
Riešenie – pite dostatok vody počas dňa a siahnite po doplnkoch s kyselinou hyalurónovou, ktoré podporujú hydratáciu pokožky priamo v bunkách. - Hormóny a genetika
Niekedy za stav pleti nemôžete. Hormonálne výkyvy či genetická výbava sa jednoducho prejavia. Mastná T-zóna, suché líca, akné? To všetko môže byť dedičstvo či hormonálna nerovnováha.
Riešenie – podporte hormonálnu rovnováhu kvalitným jedlom, dostatkom spánku, pohybom a výživou, ktorá podporuje prirodzené procesy v tele.
- Spánok a regenerácia
Pleť si „napravuje“ škody najmä v noci. Keď spíte málo alebo zle, zobudíte sa unavení, s pleťou bez jasu a s kruhmi pod očami.
Riešenie – dobrý spánok nie je luxus, ale nevyhnutnosť. Doprajte si 7–8 hodín denne a dodržujte pravidelný rytmus. - Stres
Keď ste v strese, pleť to vie. Kortizol (stresový hormón) zhoršuje akné, spôsobuje začervenanie a môže brzdiť regeneráciu.
Riešenie – nájdite si spôsob, ako si vyčistiť hlavu. Pohyb, oddych, spánok, dychové cvičenia či čokoľvek, čo vám robí dobre. - Vonkajšie prostredie
Slnko, vietor, smog, klimatizácia... vaša pleť čelí denne množstvu vonkajších útokov. Výsledkom môžu byť pigmentové škvrny, predčasné vrásky alebo citlivosť.
Riešenie – používajte SPF každý deň (aj keď je pod mrakom), pleť dôkladne čistite a dopĺňajte antioxidanty – v strave aj doplnkoch či kozmetike. - Vek a prirodzené starnutie
Rokmi sa spomaľuje tvorba kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej. Pleť je tenšia, menej pružná, objavujú sa vrásky.
Riešenie – starnutie nezastavíte, ale môžete ho spomaliť. Pomáhajú aktívne látky ako kolagén a vitamín C – ideálne v dobre vstrebateľnej forme ako v SkinBooster-i.
Aké sú príznaky starnutia pleti?
Pleť je ako denník, ktorý píše príbeh vášho života. Každá línia, každý odtieň a každá zmena v jej štruktúre má svoj význam. Starnutie pleti nezačína z ničoho nič, ale postupne a nenápadne. Ak dokážete čítať tieto jemné signály včas, môžete s nimi efektívne pracovať a zachovať si mladistvý vzhľad oveľa dlhšie. Poďme sa pozrieť na to, aké príznaky starnutia vás môžu upozorniť, že vaša pleť potrebuje starostlivosť a výživu.
- Jemné a hlboké vrásky – najskôr sa objavujú jemné linky okolo očí (vrásky „smiechu“), na čele a okolo úst, ktoré sa časom prehlbujú.
- Strata pevnosti a ochabnutie – pleť stráca elasticitu, kontúry tváre sa stávajú menej výrazné, často sa objavuje pokles v oblasti líc alebo brady.
- Suchosť a šupinatenie – s vekom sa znižuje schopnosť pokožky udržať si hydratáciu, čo spôsobuje suchú a drsnú pokožku.
- Strata prirodzeného jasu – pleť môže vyzerať mdlá, unavená a menej žiarivá.
- Pigmentové škvrny a nerovnomerný tón – často sa objavujú tmavšie miesta alebo škvrny spôsobené slnečným žiarením a hormonálnymi zmenami.
- Zmeny v štruktúre pleti – pleť môže byť tenšia, krehkejšia a náchylnejšia na podráždenie.
- Zvýšená citlivosť – pleť môže reagovať podráždením na kozmetiku, teplotné zmeny alebo vonkajšie vplyvy.
Krása v jednom pohári: SkinBooster
Vo vnútri buniek sa odohráva každodenný boj s časom. Ak chcete svojej kráse dodať silu zvnútra, potrebujete výživu, ktorá pôsobí hĺbkovo, cielene a efektívne. SkinBooster je nápoj, ktorý vaše telo zásobí všetkým, čo pleť, vlasy a nechty potrebujú, aby zostali mladé, pevné a žiarivé. Tento jedinečný komplex nefunguje len ako doplnok, ale ako skutočný „booster“ pre vašu krásu zvnútra. Ako to funguje?
- Kolagénové peptidy naštartujú produkciu vlastného kolagénu, ktorý pleť vypína, vyhladzuje vrásky a zlepšuje jej pružnosť. Navyše pomáhajú rásť pevným nechtom a hustým vlasom.
- Elastín dodáva pokožke pružnosť a pevnosť, vďaka čomu pleť vyzerá sviežo a pevne.
- Keratín je základný stavebný kameň vlasov a nechtov – posilňuje ich, zabraňuje lámaniu a dodáva zdravý lesk.
- Ceramidy udržujú pleť hydratovanú a chránia ju pred stratou vody, čím zanechávajú pokožku jemnú a hladkú.
- Kyselina hyalurónová je prírodný zvlhčovač, ktorý pleti dodáva intenzívnu hydratáciu a podporuje tvorbu kolagénu a elastínu.
- Citrulín zlepšuje prekrvenie, takže živiny prúdia tam, kde ich najviac potrebujete – do pokožky, vlasov a nechtov.
- Selén a vitamín C chránia bunky pred starnutím a podporujú tvorbu kolagénu.
- Vitamíny skupiny B sa starajú o zdravú pokožku, pevné nechty a lesklé vlasy.
SkinBooster nie je len o vzhľade. Je to komplexná výživa, ktorá pomáha pleti zostať mladou, pružnou a hydratovanou, vlasom pevnými a lesklými a nechtom zdravými. Už po prvom balení uvidíte rozdiel. Pleť bude hladšia, vrásky menej viditeľné a vlasy i nechty silnejšie.
Ako prebieha výživa pleti zvnútra?
Skutočný základ výživy pleti sa tvorí v bunkách pokožky, kam sa živiny dostávajú zvnútra tela. Keď prijmete stravu alebo výživové doplnky, váš tráviaci systém rozloží dôležité látky ako vitamíny, minerály, aminokyseliny či zdravé tuky. Tie následne putujú krvným obehom až do dermis (strednej vrstvy pokožky), kde prebieha „výroba“ mladistvého vzhľadu.
V dermis sa nachádzajú fibroblasty - bunky, ktoré produkujú kolagén, elastín a ďalšie zložky, ktoré udržiavajú pleť pevnú, pružnú a hydratovanú. Vitamín C napríklad zohráva kľúčovú úlohu ako kofaktor pri tvorbe kolagénu. Kyselina hyalurónová pomáha zadržiavať vodu v pokožke a zaisťuje jej objem aj sviežosť. Antioxidanty zase chránia bunky pred voľnými radikálmi – teda poškodením, ktoré urýchľuje starnutie.
Zjednodušene povedané: to, čo jete, sa mení na výživu pre vaše kožné bunky. A čím kvalitnejšie živiny im dodáte, tým lepšie budú fungovať. Predstavte si to ako kvalitné palivo pre motor. Pokožka bude pracovať efektívnejšie, rýchlejšie sa regeneruje, menej starne a vyzerá jasnejšie, hladšie a mladšie.
Prečo je kolagén taký dôležitý pre pleť?
Kolagén je najhojnejšia bielkovina v ľudskom tele. Tvorí viac ako 30 % všetkých bielkovín a nachádza sa v koži, kostiach, šľachách, chrupavkách, svaloch, ale aj v očiach, vlasoch a nechtoch. V pokožke tvorí až 70 až 80 % jej suchej hmotnosti – preto je kľúčovým faktorom pre jej vzhľad, pevnosť a zdravie.
V koži sa kolagén nachádza (ako sme už spomenuli) v strednej vrstve nazývanej dermis, kde spolu s elastínom a kyselinou hyalurónovou tvorí tzv. extracelulárnu matricu. Táto sieť dodáva pleti štruktúru, pružnosť a schopnosť regenerácie.
Čo sa deje s kolagénom vekom?
Po 25. roku života sa prirodzená produkcia kolagénu začína spomaľovať, a okolo 40. roku môže klesnúť až o 25 %. V dôsledku toho sa pokožka stenčuje, stráca pevnosť, objavujú sa jemné linky, vrásky, povolenie kontúr a suchosť. Rovnako slabnú aj vlasy a nechty, ktoré sú na kolagén rovnako citlivé. Na tvorbu kolagénu negatívne vplýva aj:
- UV žiarenie (slnko) – poškodzuje kolagénové vlákna
- Oxidačný stres – spôsobený voľnými radikálmi
- Zlá výživa, fajčenie, nadmerný stres a nedostatok spánku.
Výživa pleti zvnútra je preto nevyhnutným základom pre každého, kto chce naozaj viditeľné a dlhodobé výsledky, bez ohľadu na vek či typ pokožky.
