Obsah
Nielen tréning, ale aj regenerácia je dôležitou (často podceňovanou) súčasťou tréningového procesu.
Počas náročnej jarnej prípravy, ku ktorej sa k objemovým tréningom pridáva už aj rýchlosť, a teda náročnejšie tréningy na behu aj bicykli, som absolvovala 7 dňové triatlonové sústredenie v Chorvátskej Baške Vode. Každý deň pozostával zhruba z 4 až 6 hodín na bicykli v celkom náročnom kopcovitom teréne a po ňom nasledoval prechodový bežecký tréning, ľahký výklus alebo krátke bežecké intervaly.
Od svojich 14 rokov som vegetariánka a získavať všetky dôležité látky pre telo zo stravy je niekedy pre mňa problém. Najväčší dôraz kladiem na dostatočnú regeneráciu, pretože iba vďaka nej môžem každý deň plnohodnotne trénovať bez pocitu únavy a hlavne s chuťou. Za 3 roky ktoré sa venujem triatlonu som vyskúšala viacero výživových doplnkov, ale ani s jedným som nebola natoľko spokojná aby som pri ňom zostala. Osvedčila sa mi až kombinácia, pre mňa TOP produktov, ako sú K4 POWER BCAA, L-glutamínu a Fit Cé vitamínu. Každý večer pred spaním som si v shaker-i zarobila 2 odmerky K4 POWER BCAA a pridala čajovú lyžičku L-glutamínu. (stačila mi čajová lyžička, pretože v samotných BCAA sú už 3g L-glutamínu). K tomu som zapila ešte 2 toboľky Fit Cé Vitamínu. Je to 3-kombinácia, ktorá mi vyživila svaly, zregenerovala všetky svalové vlákna, doplnila živiny, ochránila ma pred svalovou deštrukciou a ešte mi aj chutila. Na druhý deň som sa aj po 160km na bicykli a 10km behu zobudila bez svalovej horúčky, únavy a s úsmevom na tvári.
Veronika Otrubová, Majsterka slovenska v duatlone