Štefan Bednár- slovenský horelezca z Kežmarku. Lezeniu sa venuje od roku 2006.
Začínal na skalkách v našom okolí, otec je starý pán horolezec a sem tam som s ním chodieval na skalky keď som bol malý. Boli to parádne časy keď sme každý víkend chodievali na skalky :) Pravidelne som však začal chodievať od 16tich :) Liezol som hlavne veľa na skalkách mraky ciest od 4+ pomaly hore. V rámci prípravy sa venujem aj posilňovni. V rámci perspektívnej dlhoročnej prípravy som zaraďoval posilku do prípravy na budovanie svalov aby som mal z čoho ťažit aj keď budem starší, čím som v príprave dlhšie každým rokom je posilky menej a menej :O
Štefan Bednár preliezol Sanjski par extension, 9a .Po trojmesačnom snažení sa Pištovi Bednárovi (reprezentant SHS JAMES) podarilo vyliezť v slovinskej Mišej peči cestu Sanjski par extension klasfikácie 9a, 11. Stal sa tak druhým Slovákom, ktorý preliezol čistú jednástku. Prvým bol Juraj Repčík, ktorý vyliezol Proces vo Višňovom. Pišta je však prvým, ktorý vyliezol takúto obťažnosť v zahraniči. Pištovi gratulujeme k výbornému výkonu.
Dobrý deň, cez víkend som bol na skok v Slovinsku s cieľom doliezť svoj tohtoročný projekt skalnú cestu s názvom Martin Krpan francúzskej obťažnosti 9a v svetovo známej oblasti Osp - Misja Pec. Aj vďaka kombinácii ArgiNO drink + Kreatín PURE, sa mi tuto cestu podarilo preliezť. Je to moja druha cesta v tejto obťažnosti tohto roku, čim sa mi podarilo zaradiť do prvej 30. neoficiálneho svetového rebríčka športových lezcov v tomto roku na populárnej lezeckej stránke www.8a.nu
Tato cesta je silovo-vytrvalostného charakteru vysokej obťažnosti 9a, je dlhá 30 metrov. Jedna sa o extrémny AN-lakťový výkon zaťažujúci najmä malé svaly predlaktia a chrbtové svalstvo ... Na úroveň danej obťažnosti som sa aj vďaka doplnkom od Kompavy úspešne prepracoval v priebehu 5 rokov špecifického tréningu :) ArgiNO drink s Kreatínom Pure mi pri takomto maximálnom výkone citeľne zvyšuje prekrvovanie svalov predlaktia a tým aj umožní doliezť ďalej, zvýšiť výkon ...
Štefan Bednár