Čokoládovo oriešková ovsená kaša s obsahom bielkovín

Čokoládovo oriešková ovsená kaša s obsahom bielkovín
Čokoláda zlepšuje náladu- znižuje krvný tlak- pomáha pri chudnutí, chráni pred mŕtvicou, predlžuje život, zlepšuje fungovanie mozgu, znižuje riziko rakoviny, bojuje proti zubnému kazu /to však neplatí pre sladké mliečnej čokolády/. 

 

 

 

 

Potrebujeme (1 porcia):

5 PL jemne mletých ovsených vločiek,

1 šálka mlieka,

2 vaječné bielky,

2 PL bieleho jogurtu,

½ lyžice medu,

1 odmerka ProteinFit 80 čokoláda oriešok 

1 PL podrvených orieškov na ozdobenie, 

½ lyžičky mletej škorice,
 

Postup: 

Pridáme ovsené vločky do misky, potom bielky, jogurt, škoricu a dobre premiešame. Na strednom plameni si zohrejme mlieko s medom. Pridáme ovsenú zmes a rýchlo miešame ručne metličkami (aby sa bielky nezrazili) a miešame do zhustnutia (kaša by mala mať pudingovú konzistenciu). Odstavíme a pridáme proteín a dozdobíme kašu orieškami.

Dobrú chuť! :)

Štítky:

Kompava spol. s r.o., Piešťanská 1202/44, Nové Mesto nad Váhom 91501, +420 602 426 550, objednavky@kompava.sk
Používaním týchto stránok súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby. Viac info