Creatine Pure
Čistý kreatín pre viac sily, dynamiky a výkonu.
Ako Creatine Pure funguje
Kreatín je aminokyselina prirodzene sa vyskytujúca v tele, ktorá sa využíva na energetické zásobovanie svalov, mozgu, srdca aj samotných buniek. Prispieva k podpore rastu svalovej hmoty, zvyšovaniu sily, dynamiky a fyzickej výkonnosti a pôsobí aj ako antioxidant, ktorý prispieva k ochrane buniek pred voľnými radikálmi.
Ako kreatín dodáva svalom energiu? +
Prečo kreatín užívať so sacharidovým nápojom? +
Prečo kreatín dopĺňať, keď si ho telo vytvára samo? +
Kreatín je dôležitý pre
Kreatín má svoje miesto aj mimo posilňovne
Kreatínový energetický systém využíva aj mozog. Výskum skúma jeho potenciál v oblastiach ako energetický metabolizmus mozgu, pamäť, pozornosť, spracovanie informácií, mentálna záťaž či nedostatok spánku.
Creatine Pure je určený pre
Zloženie
Prečo by ste mali zaradiť kreatín do svojho tréningu?
Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri opakovaných krátkodobých vysokointenzívnych cvičeniach.
Pomáha zlepšiť výkon pri vzpieraní, šprinte či crossfite a schopnosť vykonávať výbušné pohyby.
Zadržiavaním vody vo svalových bunkách prispieva k zväčšeniu svalového objemu a sily.
Môže skrátiť čas potrebný na zotavenie medzi jednotlivými tréningami.
Kreatín pôsobí aj ako antioxidant, ktorý prispieva k ochrane buniek pred voľnými radikálmi.
Denný príjem 3 g kreatínu môže zvýšiť účinok odporového tréningu na svalovú silu u ľudí starších ako 55 rokov.
Často kladené otázky
Čo je kreatín?+
Kreatín je aminokyselina prirodzene sa vyskytujúca v tele, najmä vo svaloch. Využíva sa na energetické zásobovanie svalov, mozgu, srdca aj buniek. Telo si ho dokáže vytvoriť z aminokyselín arginínu, metionínu a glycínu, v strave ho prijímame hlavne z červeného mäsa a rýb.
Čo znamená, že je kreatín mikronizovaný?+
Mikronizovaný kreatín má veľmi jemné častice. Vďaka tomu sa lepšie rozmiešava v tekutine a nápoj sa ľahšie pije.
Kedy je najlepšie Creatine Pure užívať?+
Najlepšie nalačno so sacharidovým nápojom, pred tréningom a pred spaním. Cukry pomáhajú prenosu kreatínu do svalových buniek.
Je potrebná zaťažovacia fáza?+
Zaťažovacia fáza (5 g 4 – 5-krát denne počas 1. týždňa) slúži na rýchle maximálne nasýtenie svalov kreatínom. Potom nasleduje udržiavacia fáza 5 g 1 – 2-krát denne počas 4 – 6 týždňov. Pri dlhodobom užívaní nižších dávok sa svaly nasýtia tiež, len pomalšie – približne za 3 – 4 týždne.
Ako dlho kreatín užívať a prečo robiť prestávku?+
Odporúčaný cyklus tvorí 1 týždeň zaťažovacej fázy a 4 – 6 týždňov udržiavacej fázy. Medzi jednotlivými cyklami odporúčame 2-týždňovú prestávku.
S čím Creatine Pure kombinovať?+
Rozmiešajte ho v sladkej vode alebo džúse. Pre lepšie vstrebávanie ho môžete kombinovať so sacharidovým nápojom, napríklad s Gainer koktailom, EnergoFitom alebo HypoFitom.
Spôsobuje kreatín zadržiavanie vody?+
Kreatín môže pomôcť zadržiavať vodu vo svalových bunkách. Ide o žiaducu hydratáciu svalov, ktorá prispieva k zväčšeniu svalového objemu. Na začiatku užívania sa preto môže mierne zvýšiť telesná hmotnosť.
Je Creatine Pure vhodný pre vegánov a vegetariánov?+
Áno. Creatine Pure je vegánsky, bez lepku, bez laktózy a bez sóje. Keďže sa kreatín prirodzene nachádza najmä v mäse a rybách, vegáni a vegetariáni ho zo stravy prijímajú menej – preto je u nich doplnenie obzvlášť žiadané.
Pomáha kreatín aj pri mentálnej záťaži?+
Kreatín zásobuje energiou aj mozog. Preto ho môžu oceniť aj ľudia s namáhavou mentálnou prácou, študenti s potrebou koncentrácie a starší ľudia na podporu celkovej vitality organizmu a funkcie mozgu.
Od koľkých rokov a pre koho je Creatine Pure vhodný?+
Creatine Pure je určený pre mládež od 16 rokov a dospelých. Je vhodný aj pre diabetikov, celiatikov a vegánov. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.
