Chudnutie patrí medzi najčastejšie novoročné predsavzatia. Či už sa do chudnutia idete pustiť z estetických alebo zo zdravotných dôvodov, majte na pamäti, že chudnutie nie je krátkodobá záležitosť. Ak vám stačí schudnutie do plaviek na letné mesiace alebo schudnutie do šiat na vianočný ples, v poriadku.
Ale ak túžite po vysnívanej postave, s ktorou budete spokojní a dodá vám zdravé sebavedomie, berte chudnutie ako nový životný štýl, ktorý budete praktizovať dlhodobo.
Pre zdravé chudnutie je potrebná racionálna strava a úprava jedálnička, pravidelný pohyb pre rozhýbanie metabolizmu a dodržiavať pitný režim. Na ceste za vytúženou postavou môžu pomôcť aj spaľovače tuku - chudnutie s nimi bude určite efektívnejšie.
Pod spaľovačmi tuku rozumieme výživové doplnky s obsahom takých účinných látok, ktoré majú priamy vplyv na podporu spaľovania tuku, a tým pádom podporujú chudnutie.
Za ich účinkom stoja aktívne zložky, ako sú napríklad kofeín, l-karnitín, synefrín a ďalšie. Tie sa najčastejšie spájajú so zrýchleným metabolizmom a efektívnejším využívaním tuku ako zdroja energie. Majú však aj povzbudzujúce účinky, takže vás zároveň nakopnú na cvičenie. Môžu tak uľahčiť dodržiavanie jedálnička aj tréningového plánu, čo vo výsledku vedie k zefektívneniu chudnutia. Ale nie všetky spaľovače sú rovnaké, každý funguje inak.
Na ceste za vytúženou postavou môžu pomôcť aj spaľovače tuku. Chudnutie s nimi bude určite efektívnejšie.
Ktorý spaľovač tuku si vybrať?
Každý organizmus funguje inak a každý máme iný životný štýl. Preto je dôležité vedieť, ktorý spaľovač tuku je pre nás vhodný. To, že jeden fungoval u kamarátky, neznamená, že bude automaticky fungovať aj u mňa. Základom je zloženie a najmä množstvo účinnej látky, ktorá nám pomôže s chudnutím.
Najčastejšou účinnou látkou v spaľovačoch tuku je karnitín alebo L-karnitín. L-karnitín je vlastne ľavotočivá forma karnitínu. V predaji je výlučne táto forma, pretože má liečebný účinok. Karnitín je látka, ktorá zintenzívňuje premenu tukov tým, že na seba viaže mastné kyseliny obsiahnuté v tukoch. Okrem toho dodáva energiu a podporuje fyzický výkon, takže vás nabudí, keď sa budete cítiť unavení a vyčerpaní. Skvelá kombinácia – nakopnutie aj chudnutie v jednom. Navyše L-karnitín funguje aj ako ochrana svalov pred kyselinou mliečnou, takže nebudete mať takú silnú svalovicu.
L-karnitín je účinný sám o sebe. Pre mnohých ale môže byť oveľa účinnejší v kombinácii s inými aktívnymi látkami. Príkladom je ThermoFit, ktorý v sebe spája až 10 silných prírodných stimulantov na podporu metabolizmu tukov. Okrem spomínaného L-karnitínu obsahuje aj prírodný kofeín, extrakt zo zeleného čaju, synefrín z horkého pomaranča, kôru z vŕby bielej, gugul steróny, a tiež chróm a tyrozín, čo sú látky pozitívne vplývajúce na obmedzenie chuti na sladké. Okrem toho je ThermoFit skvelý aj v chladnom počasí na zahriatie a prekrvenie všetkých častí tela. A ešte je vhodný aj pri dlhodobých cestách autom, pretože podporuje mentálnu bdelosť.
Ako ich správne užívať?
Rovnako dôležité je okrem výberu spaľovačov tuku vedieť aj, ako a kedy ho správne užívať. Len tak docielime najlepší efekt a želaný účinok. Odporúčame začať najprv s nižšou dávkou, zistiť ako budete reagovať a potom postupne dávkovanie zvyšovať.
Odporúčané dávkovanie:
- L-karnitín - užívajte 1-3 kapsuly denne. Najvyššia účinnosť je 2 až 6 hodín po požití, preto sa odporúča užívať ho najneskôr 2 hodiny pred tréningom. Neodporúča sa užívať pred spaním.
- ThermoFit – užívajte prvé 3 dni 1-2 kapsuly denne (ráno alebo na obed), neskôr môžete dávkovanie zvýšiť na 2x2 kapsule denne. Užívajte ho pred jedlom a neužívajte ho po 16. hodine. Môže spôsobiť problémy so zaspaním, kvôli rôznym prírodným zložkám, ktoré podporujú mentálnu bdelosť (kofeín, zelený čaj).