Imunita

Ako funguje imunita? 

Imunitný systém tvorí komplex buniek, tkanív a procesov, ktoré spolupracujú na udržaní rovnováhy organizmu. Na jeho správne fungovanie má vplyv množstvo faktorov vrátane výživy, fyzickej aktivity a regenerácie. 

Niektoré mikroživiny zohrávajú významnú úlohu v normálnom fungovaní imunitného systému. Medzi ne patria napríklad: 

• vitamín C, ktorý prispieva k správnej funkcii imunitného systému, 

• zinok, ktorý prispieva k správnej funkcii imunitného systému a ochrane buniek pred oxidačným stresom, 

• vitamín B6, ktorý prispieva k normálnej činnosti imunitného systému. 

Práve preto sa vitamíny a minerály často nachádzajú v produktoch určených na podporu imunity a sú súčasťou vyváženého prístupu k výžive. 

Prečo môžem mať oslabenú imunitu? 

Na fungovanie imunitného systému vplýva množstvo každodenných faktorov. Organizmus môže byť viac zaťažený napríklad počas náročného pracovného obdobia, pri intenzívnom tréningu alebo pri nedostatočnej regenerácii. 

Medzi faktory, ktoré môžu ovplyvniť celkovú rovnováhu organizmu, patria: 

• dlhodobý stres, 

• nedostatok spánku, 

• jednostranne zameraná strava, 

• vysoká fyzická záťaž, 

• nedostatočný príjem niektorých vitamínov a minerálov. 

Športovci a aktívni ľudia by preto mali myslieť na pravidelný príjem kvalitných živín. Správne nastavená športová výživa zahŕňa nielen produkty na výkon a regeneráciu, ale aj doplnky zamerané na doplnenie mikroživín. 

Čo je najlepšie na podporu imunity a ako ju podporiť? 

Základom starostlivosti o imunitu je pestrá strava, pravidelný pohyb, kvalitný spánok a dostatok regenerácie. Výživové doplnky môžu slúžiť ako praktické doplnenie jedálnička o vybrané látky. 

V kategórii podpory imunity nájdete napríklad: 

Premium Lactoferrin 

Premium Lactoferrin obsahuje laktoferín, zinok, selén a vitamín B6. Laktoferín je prirodzene sa vyskytujúca bielkovina, ktorá sa nachádza napríklad v materskom mlieku. Produkt je určený pre dospelých, ktorí chcú zaradiť kombináciu týchto látok do svojho denného režimu. 

L-lyzín Extra 

L-lyzín Extra obsahuje esenciálnu aminokyselinu L-lyzín, extrakt z echinacey a vitamín B6. L-lyzín patrí medzi aminokyseliny, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo a prijíma ich zo stravy alebo výživových doplnkov. 

ImunoFit KIDS 

Pre deti od 3 rokov je určený ImunoFit KIDS, ktorý obsahuje kombináciu laktoferínu, L-lyzínu a vitamínu B6. Je vytvorený špeciálne s ohľadom na potreby detského organizmu a predstavuje praktický spôsob doplnenia vybraných látok v detskom jedálničku. 

Pri výbere produktu je dôležité zohľadniť vek, životný štýl a individuálne potreby. Iný produkt môže byť vhodný pre dospelého športovca a iný pre dieťa. 

Ako užívať doplnky na podporu imunity? 

Každý výživový doplnok by sa mal užívať podľa odporúčania výrobcu uvedeného na obale produktu. 

Pri produktoch na podporu imunity je dôležitá najmä pravidelnosť. Doplnky výživy nie sú náhradou pestrej stravy, ale jej doplnením. 

Pri kombinovaní viacerých produktov je vhodné sledovať ich zloženie. Ak užívate viacero doplnkov naraz, skontrolujte najmä obsah rovnakých vitamínov a minerálov v jednotlivých produktoch. 

Produkty na podporu imunity je možné zaradiť aj spolu s ďalšími doplnkami športovej výživy, napríklad s proteínmi, kreatínom alebo vitamínmi. 

Kedy môžem očakávať účinok? 

Pri výživových doplnkoch je dôležitá pravidelnosť a dlhodobý prístup. Čas, za ktorý človek zaznamená zmenu pri užívaní doplnku, je individuálny a závisí od viacerých faktorov. 

Vitamíny, minerály a ďalšie zložky výživových doplnkov sú určené na doplnenie denného príjmu živín. Ich význam je najmä v rámci celkového životného štýlu, ktorý zahŕňa kvalitnú stravu, dostatok pohybu a regeneráciu. 

Správne zvolená podpora imunity môže byť praktickou súčasťou každodennej starostlivosti o telo – či už ide o aktívnych športovcov, dospelých alebo deti.